Ana Sayfa / world / Avrupa / İsveç / Tuzlu Fıstıklı Protein Bar

Tuzlu Fıstıklı Protein Bar

Tuzlu Fıstıklı Protein Bar
0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

55 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 200 kcal
10% DV
Toplam Yağ 8.0g
12% DV
Tekli Doymamış Yağ2.9g
Çoklu Doymamış Yağ0.8g
Doymuş Yağ4.2g
Trans Yağ0.1g
Toplam Karbonhidrat 17.0g
6% DV
Lif4.0g
Nişasta11.0g
Şekerler2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Hayvansal Protein17.0g
Bitkisel Protein3.0g

Hakkında

Çikolata kaplı, yüksek proteinli yer fıstıklı bar; orta düzeyde yağ içerir, şekeri görece düşüktür ve az miktarda lif sağlar.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kolin22.0mg4%
A Vitamini40.0mcg4%
Tiamin (B1)0.1mg7%
B12 Vitamini0.4mcg17%
Riboflavin (B2)0.3mg19%
Niasin (B3)1.2mg8%
Pantotenik Asit (B5)0.5mg10%
B6 Vitamini0.1mg5%
Biyotin (B7)2.0mcg7%
Folat (B9)18.0mcg5%
D Vitamini0.3mcg2%
E Vitamini0.8mg5%
K Vitamini2.0mcg2%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum180.0mg18%
Bakır120.0mcg13%
Demir1.2mg7%
Magnezyum45.0mg11%
Fosfor160.0mg23%
Potasyum170.0mg4%
Selenyum6.0mcg11%
Sodyum220.0mg10%
Çinko1.1mg10%

Tuzlu Fıstıklı Protein Bar

Giriş Notu



Bu bar; temiz bir yapı, belirgin fıstık karakteri ve kontrollü tuzlu bir bitiş için tasarlanmıştır. Dokusu sert ama kırılgan olmamalı; iç kısmı yoğun ve esnek, dışı ise kırılmadan kolayca açılan ince bir çikolata kaplamasına sahip olmalıdır. Bu, hassas bir şekerleme ürünüdür: tatlılığı ölçülü, tuzu bilinçli kullanılmış ve bir şekerden ziyade gerçek bir bar gibi yenmesi için dengelenmiştir.

Tarifin temel bilgileri



  • Yemek kategorisi: Proteinli şekerleme barı

  • Mutfak veya köken: Çağdaş İskandinav esintili

  • Öğün türü: Atıştırmalık

  • Verim: 1 bar

  • Porsiyon boyutu: 55 g

  • Hazırlık süresi: 20 dakika

  • Pişirme süresi: 10 dakika

  • Toplam süre: 30 dakika

  • Zorluk: Orta


  • Ekipman



  • Küçük karıştırma kasesi

  • Isıya dayanıklı kase

  • Küçük sos tenceresi

  • Silikon spatula

  • Dijital terazi

  • 55 g bar kalıbı veya küçük, dikdörtgen, yağlı kâğıtla kaplanmış bir kalıp

  • Ofset spatula veya palet bıçağı

  • Buzdolabı


  • Malzemeler



    Fıstıklı protein bazı


  • 18 g süt proteini

  • 6 g kolajen hidrolizatı

  • 8 g fıstık, ince doğranmış

  • 4 g tam yağlı süt tozu

  • 3 g soya çıtırı

  • 2 g tatlandırıcı

  • 2 g gliserol

  • 1 g tuz

  • 1 g aroma verici


  • Çikolata kaplama


  • 6 g kakao yağı

  • 3 g palm çekirdeği yağı

  • 1 g kakao kitlesi

  • 0.5 g emülgatör

  • 0.5 g tatlandırıcı


  • Yöntem



  • 1. Süt proteinini, kolajen hidrolizatını, ince doğranmış fıstığı, tam yağlı süt tozunu, soya çıtırını, tatlandırıcıyı, tuzu ve aroma vericiyi küçük bir kasede birleştirin. Kuru malzemeler eşit şekilde dağılana ve soya çıtırı ile fıstık iyice yayılana kadar iyice karıştırın.


  • 2. Gliserolü ekleyin ve karışımı bir spatula ile 1 ila 2 dakika çalıştırın. Karışım, hafif yapışkan yüzeyli ve kuru bölgesi olmayan, kompakt ve kalıplanabilir bir macun hâlinde bağlanmaya başlamalıdır.


  • 3. Fıstıklı protein bazını 55 g’lık bir bar kalıbına veya küçük, dikdörtgen, yağlı kâğıtla kaplanmış bir kalıba sıkıca bastırın. Hava boşluklarını gidermek ve yoğun, düzgün bir çekirdek oluşturmak için katmanlar hâlinde sıkıştırın. Yüzey sabitlenene ve bar şeklini temiz biçimde koruyana kadar 10 dakika soğutun.


  • 4. Kakao yağını, palm çekirdeği yağını, kakao kitlesini, emülgatörü ve tatlandırıcıyı ısıya dayanıklı bir kasede birleştirin. Çok hafif ısı üzerine veya zar zor buhar çıkan bir benmari üzerine yerleştirip pürüzsüz ve tamamen birleşene kadar eritin. Kaplama parlak ve akışkan, görünür parçacık içermeyecek hâle gelene kadar karıştırın.


  • 5. Soğutulmuş barı kalıptan çıkarın ve bir tel ızgara veya yağlı kâğıt üzerine yerleştirin. Çikolata kaplamayı barın üzerine ince ve eşit bir katman hâlinde kaşıkla dökün veya akıtın; gerekirse yanları kaplamak için bir kez çevirin. Fazlasının akıp yerleşmesine izin verin; böylece bitiş ağır değil, zarif kalır.


  • 6. Kaplanmış barı serin oda sıcaklığında 5 dakika bekletin, ardından yalnızca kaplama sertleşene ve yüzey temiz bir çıtırlık kazanana kadar 5 ila 8 dakika daha soğutun. Barın içi yoğun kalmalı; dışı ise düzgün ve ölçülü parlaklıkta olmalıdır.


  • Tabaklama ve servis



    Barı küçük, sade bir tabakta veya yağlı kâğıt serilmiş bir tepside bütün olarak servis edin. Bitiş kompakt ve kusursuz görünmelidir: açık renkli, fıstık karakteri önde bir iç kısmın üzerinde koyu, cilalı bir kabuk. En iyi çıtırlık ve çiğnenebilirlik dengesi için serin oda sıcaklığında sunun.

    Profesyonel notlar



  • Baz çok güçlü şekilde sıkıştırılmalıdır; gevşek yerleştirilmiş bir karışım kesildiğinde veya ısırıldığında dağılır.

  • Kaplamayı ince tutun. Kalın bir kabuk fıstık aromasını köreltir ve hedeflenen dokuyu bozar.

  • Yalnızca sabitlenene kadar soğutun. Aşırı soğutma, barı olması gerekenden fazla sertleştirir.
  • GlütensizDengeli
    App Store'dan indirin