Ana Sayfa / world / Avrupa / İsveç / Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar
0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

55 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 200 kcal
10% DV
Toplam Yağ 7.0g
11% DV
Tekli Doymamış Yağ2.3g
Çoklu Doymamış Yağ0.6g
Doymuş Yağ4.0g
Trans Yağ0.1g
Toplam Karbonhidrat 18.0g
6% DV
Lif3.0g
Nişasta13.0g
Şekerler2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Hayvansal Protein16.0g
Karışık / İşlenmiş Protein3.0g
Bitkisel Protein1.0g

Hakkında

Paketli, yüksek proteinli bir atıştırmalık bardır. Orta düzeyde karbonhidrat ve yağ içerir; muhtemelen düşük şekerli bileşenlerle tatlandırılmıştır ve sütlü çikolata kaplamaya sahiptir.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Biyotin (B7)2.0mcg7%
Kolin22.0mg4%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niasin (B3)0.9mg6%
Pantotenik Asit (B5)0.5mg10%
Riboflavin (B2)0.2mg15%
Tiamin (B1)0.1mg7%
A Vitamini40.0mcg4%
B12 Vitamini0.4mcg17%
B6 Vitamini0.1mg5%
D Vitamini0.3mcg2%
E Vitamini0.6mg4%
K Vitamini2.0mcg2%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum140.0mg14%
Bakır90.0mcg10%
Demir1.2mg7%
Magnezyum28.0mg7%
Fosfor150.0mg21%
Potasyum160.0mg3%
Selenyum6.0mcg11%
Sodyum170.0mg7%
Çinko0.9mg8%

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Giriş notu


Bu bar kontrast üzerine kuruludur: esnek, kremamsı bir iç doku; buna karşılık gevrek, havalı bir ısırık; tümü temiz bir sütlü çikolata kaplamasının içinde. Yapı bilinçli olarak tasarlanmıştır, tatlılık kontrollüdür ve bitiş ağır değil, rafinedir. Protein bar disiplinine sahip kompakt bir şekerleme gibi, aynı zamanda bir petit four zarafetiyle yenmelidir.

Tarifin temel bilgileri


  • Yemek kategorisi: Protein bar

  • Mutfak veya köken: Çağdaş şekerleme

  • Öğün türü: Atıştırmalık

  • Verim: 1 bar

  • Porsiyon boyutu: 55 g

  • Hazırlık süresi: 20 dakika

  • Pişirme süresi: 10 dakika

  • Toplam süre: 45 dakika

  • Zorluk: Orta


  • Ekipman


  • Dijital terazi

  • Isıya dayanıklı kase

  • Küçük sos tenceresi

  • Silikon spatula

  • Küçük bar kalıbı veya yağlı kâğıt serilmiş dikdörtgen kalıp

  • Yağlı kâğıt

  • Ofset spatula

  • Buzdolabı


  • Malzemeler


    Süt proteini dolgusu


  • 14 g süt proteini karışımı

  • 4 g kolajen hidrolizatı

  • 6 g gliserol

  • 6 g polidekstroz

  • 3 g palm çekirdeği yağı, eritilmiş

  • 2 g kakao yağı, eritilmiş

  • 1 g doğal aroma verici


  • Gevrek ilave


  • 3 g soya çıtırları


  • Çikolata kaplaması


  • 15 g sütlü çikolata kaplaması, ince doğranmış

  • 1 g kakao yağı, eritilmiş


  • Yöntem


  • 1. Küçük bir bar kalıbını yağlı kâğıtla kaplayın; kâğıdın, bar sertleştikten sonra temizce kaldırabilmek için kenarlardan yeterince taşmasına dikkat edin. Dolguyu karıştırmadan önce kalıbı hazır tutun.


  • 2. Isıya dayanıklı bir kasede süt proteini karışımını, kolajen hidrolizatını, gliserolü, polidekstrozı, palm çekirdeği yağını, kakao yağını ve doğal aroma vericiyi birleştirin. Silikon spatula ile 2 ila 3 dakika, karışım pürüzsüz, yoğun ve eşit şekilde hidrate olana kadar karıştırın. Karışım kuru veya grenli görünmeden bir arada durmalıdır.


  • 3. Soya çıtırlarını kısa ve kontrollü hareketlerle, yapılarını ezmeden dağılmalarını sağlayacak kadar karışıma yedirin. Dolgu kompakt ve hafif yapışkan kalmalıdır.


  • 4. Dolguyu hazırlanan kalıba sıkıca bastırın ve yüzeyi spatula ile düzleyin. Barın temiz dilimlenmesi ve düzgün ısırılması için iyice sıkıştırın. Dokununca sertleşene kadar 15 dakika soğutun.


  • 5. Sütlü çikolata kaplamasını kakao yağı ile birlikte hafif ateşte eritin; tamamen akışkan ve parlak olana kadar karıştırın. Kaplama pürüzsüz ve ılık olmalı, sıcak olmamalıdır.


  • 6. Soğutulmuş barı kalıptan çıkarın ve yağlı kâğıdın üzerine yerleştirin. Fazlalığı spatula ile sıyırarak ince, düzgün bir kabuk oluşturacak şekilde çikolata kaplamasıyla her tarafını eşit biçimde kaplayın. Oda sıcaklığında 5 dakika bekletin, ardından kaplama tamamen sertleşip hafifçe gevrekleşene kadar 10 dakika soğutun.


  • Sunum ve servis


    Barı sade bir tabakta bütün olarak servis edin veya ılık ve kuru bir bıçakla temiz parçalara kesin. Nihai sonuç; gevrek bir çikolata dış yüzeyi, kremamsı bir iç doku ve soya çıtırlarından gelen görünür bir doku kontrastı sunmalıdır.

    Profesyonel notlar


    Dolguyu kompakt tutun; gevşek yerleştirme ısırma yapısını zayıflatır. Çikolata katmanı, iç kısmı bastırmayacak; temizce kırılacak kadar ince olmalıdır. Kaplama eridikten sonra hızlı çalışın ki yüzey pürüzsüz ve eşit kalsın.
    GlütensizDengeli
    App Store'dan indirin

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.