Ana Sayfa / world / Avrupa / İsveç / Tuzlu Fıstıklı Protein Bar

Tuzlu Fıstıklı Protein Bar

Tuzlu Fıstıklı Protein Bar
0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

55 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 200 kcal
10% DV
Toplam Yağ 8.0g
12% DV
Tekli Doymamış Yağ2.6g
Çoklu Doymamış Yağ0.8g
Doymuş Yağ4.5g
Trans Yağ0.1g
Toplam Karbonhidrat 18.0g
6% DV
Lif3.0g
Nişasta13.0g
Şekerler2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Hayvansal Protein15.0g
Karışık / İşlenmiş Protein3.0g
Bitkisel Protein2.0g

Hakkında

Yüksek proteinli, yer fıstıklı ve çikolata kaplı bu bar; orta düzey karbonhidrat ve yağ içeriğiyle, ilave şekeri düşük protein atıştırmalıkları arasında yer alır.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kolin18.0mg3%
A Vitamini45.0mcg5%
Tiamin (B1)0.1mg7%
B12 Vitamini0.4mcg17%
Riboflavin (B2)0.2mg15%
Niasin (B3)1.2mg8%
Pantotenik Asit (B5)0.6mg12%
B6 Vitamini0.1mg5%
Biyotin (B7)3.0mcg10%
Folat (B9)18.0mcg5%
D Vitamini0.4mcg2%
E Vitamini0.8mg5%
K Vitamini2.0mcg2%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum180.0mg18%
Bakır180.0mcg20%
Demir1.2mg7%
Magnezyum35.0mg8%
Fosfor150.0mg21%
Potasyum170.0mg4%
Selenyum6.0mcg11%
Sodyum180.0mg8%
Çinko1.1mg10%

Tuzlu Fıstıklı Protein Bar

Giriş notu



Bu bar, temiz bir yapı ve doğrudan lezzet için tasarlanmıştır: kavrulmuş fıstık, ölçülü tuz ve tatlılığa biçim veren kakaolu bir bitiş. Dokusu yoğun olmalı ama sert olmamalı; hafif bir çiğnenebilirlikle temizce dağılmalıdır. Dengesi hassas, odağı net ve tavizsiz olan kompakt, modern bir şekerleme ürünüdür.

Tarifin temel bilgileri



  • Yemek kategorisi: Protein bar

  • Mutfak veya köken: Çağdaş İskandinav esintili şekerleme

  • Öğün türü: Atıştırmalık

  • Verim: 1 bar

  • Porsiyon boyutu: 55 g

  • Hazırlık süresi: 15 dakika

  • Pişirme süresi: 0 dakika

  • Toplam süre: 1 saat 15 dakika

  • Zorluk: Orta


  • Ekipman



  • Küçük karıştırma kasesi

  • Hassas dijital terazi

  • Yağlı kâğıt serilmiş 55 g'lık bar kalıbı veya benzer boyutta küçük dikdörtgen kalıp

  • Küçük ofset spatula

  • Buzdolabı


  • Malzemeler



    Taban


  • Süt proteini: 18 g

  • Kolajen hidrolizatı: 8 g

  • Fıstık, ince doğranmış: 9 g

  • Tatlandırıcı: 7 g

  • Tam yağlı süt tozu: 4 g

  • Kakao yağı, eritilmiş: 3 g

  • Palm çekirdeği yağı, eritilmiş: 2 g

  • Gliserol: 2 g

  • Soya lesitini: 0.5 g

  • Tuz: 0.5 g

  • Aroma verici: 0.5 g

  • Kakao kitlesi, ince rendelenmiş veya eritilmiş: 0.5 g


  • Yöntem



  • 1. Bitmiş barın kalıptan temizce çıkması için kalıbı yağlı kâğıtla kaplayın. Tüm malzemeleri tam olarak tartın; denge hassasiyete bağlıdır.

  • 2. Küçük bir kasede süt proteinini, kolajen hidrolizatını, tatlandırıcıyı, tam yağlı süt tozunu ve tuzu birleştirin. Tozlar eşit şekilde dağılana ve açık renkli çizgiler kalmayana kadar iyice karıştırın.

  • 3. Doğranmış fıstığı ekleyin ve kuru tabana eşit şekilde dağılması için tekrar karıştırın.

  • 4. İkinci küçük bir kasede kakao yağını, palm çekirdeği yağını, gliserolü, soya lesitinini, aroma vericiyi ve kakao kitlesini birleştirin. Yalnızca akışkan ve homojen olana kadar nazikçe ısıtın; çok kısık ateşte veya kısa aralıklarla yaklaşık 1 dakika yeterlidir. Parlak ve tamamen birleşmiş olana kadar karıştırın.

  • 5. Ilık sıvı karışımı kuru malzemelerin üzerine dökün. Bir spatula ile hızlı çalışarak karışım eşit şekilde nemlenene ve topaklanmaya başlayana kadar karıştırın. Doku yoğun, şekil alabilir ve hafif yapışkan olmalı; ıslak olmamalıdır.

  • 6. Karışımı hazırlanan kalıba tek katman halinde sıkıca bastırın. Yüzey düz ve kompakt hâle gelene, köşelerde hava boşluğu kalmayana kadar sabit basınç uygulayarak sıkıştırın.

  • 7. 60 dakika soğutun veya bar kalıptan temizce çıkacak kadar sertleşene ve kesildiğinde ya da ısırıldığında keskin bir kenarını koruyana kadar bekletin.


  • Sunum ve servis



    Barı kalıptan çıkarın ve bütün olarak servis edin ya da daha rafine bir sunum için çapraz olarak temizce dilimleyin. Yüzey pürüzsüz ve kompakt kalmalı; fıstık yapı içinde görünür olmalı ve bitiş yağlı değil mat olmalıdır.

    Profesyonel notlar



  • Karışım kararlılıkla bastırılmalıdır; yetersiz sıkıştırma ufalanan bir bar verir.

  • Eritilmiş yağları yalnızca akışkan kalacak kadar sıcak tutun. Aşırı ısı yapıyı gevşetir ve bitişi matlaştırır.

  • Nihai doku dışta sıkı, merkezde kontrollü bir çiğnenebilirlikte olmalı; tuz ilk lokmayı bastırmamalı, sonda hissedilmelidir.
  • GlütensizDengeli
    App Store'dan indirin