Ana Sayfa / world / Avrupa / İsveç / Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar
0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

55 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 200 kcal
10% DV
Toplam Yağ 7.0g
11% DV
Tekli Doymamış Yağ2.5g
Çoklu Doymamış Yağ0.5g
Doymuş Yağ4.0g
Toplam Karbonhidrat 16.0g
5% DV
Lif3.0g
Nişasta11.0g
Şekerler2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Hayvansal Protein13.0g
Karışık / İşlenmiş Protein6.0g
Bitkisel Protein1.0g

Hakkında

Paketli, yüksek proteinli bir atıştırmalık bardır. Orta düzey kalori içerir, şekeri düşüktür ve süt bazlı proteinlerle işlenmiş protein kaynaklarını bir araya getirir.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Biyotin (B7)2.0mcg7%
Kolin18.0mg3%
Folat (B9)12.0mcg3%
Niasin (B3)0.6mg4%
Pantotenik Asit (B5)0.5mg10%
Riboflavin (B2)0.3mg19%
Tiamin (B1)0.1mg4%
A Vitamini20.0mcg2%
B12 Vitamini0.4mcg17%
B6 Vitamini0.1mg4%
D Vitamini0.5mcg3%
E Vitamini0.4mg3%
K Vitamini2.0mcg2%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum140.0mg14%
Bakır70.0mcg8%
Demir1.2mg7%
Magnezyum25.0mg6%
Fosfor110.0mg16%
Potasyum120.0mg3%
Selenyum4.0mcg7%
Sodyum180.0mg8%
Çinko0.8mg7%

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Giriş notu



Bu bar, temiz bir kontrast için tasarlanmıştır: gevrek soya dokusuna ve sütlü çikolata kaplamasına karşı yerleştirilmiş, yumuşak ve tatlandırılmış bir protein merkezi. Denge bilinçli olarak kurulmuştur; kakao derinliği, ölçülü tatlılık ve oda sıcaklığında sağlam kalan ancak ısırıldığında temizce dağılan bir bitiş sunar. Doğaçlama değil, mühendislik yaklaşımıyla hazırlanmış, hassas bir konfeksiyondur.

Tarifin temel bilgileri



  • Yemek kategorisi: Protein bar

  • Mutfak veya köken: Çağdaş şekerleme

  • Öğün türü: Atıştırmalık

  • Verim: 1 bar

  • Porsiyon boyutu: 55 g

  • Hazırlık süresi: 20 dakika

  • Pişirme süresi: 5 dakika

  • Toplam süre: 1 saat 25 dakika

  • Zorluk: İleri seviye


  • Ekipman



  • Dijital terazi

  • Küçük ısıya dayanıklı kase

  • Küçük sos tenceresi

  • Silikon spatula

  • 55 g bar kalıbı veya kompakt dikdörtgen kalıp

  • Yağlı kâğıt

  • Buzdolabı


  • Malzemeler



    Protein merkezi


  • 18 g süt proteini karışımı

  • 6 g kolajen hidrolizatı

  • 8 g maltitol

  • 1 g sukraloz

  • 3 g gliserol

  • 2 g palm çekirdeği yağı, eritilmiş

  • 1 g kakao tozu

  • 1 g doğal aroma vericiler

  • 0.5 g tuz

  • 4 g soya gevrekleri


  • Kaplama


  • 10 g sütlü çikolata kaplaması

  • 1.5 g kakao yağı


  • Yöntem



  • 1. Gerekirse kalıbı yağlı kâğıt ile kaplayın ve buzdolabında düz şekilde sığacak bir tepsinin üzerine yerleştirin. Bu, barın kompakt kalmasını sağlar ve kalıptan temiz çıkmasına yardımcı olur.


  • 2. Küçük bir kasede süt proteini karışımını, kolajen hidrolizatını, maltitolü, sukralozu, kakao tozunu ve tuzu birleştirin. Kuru malzemeler eşit şekilde dağılana ve çizgilenme kalmayana kadar 30 saniye boyunca iyice karıştırın.


  • 3. Gliserolü, eritilmiş palm çekirdeği yağını ve doğal aroma vericileri ekleyin. Karışımı bir spatula ile 1 ila 2 dakika boyunca, yoğun ve homojen bir macun oluşana kadar çalıştırın. Karışım şekil verilebilir, hafif yapışkan ve ufalanan değil pürüzsüz olmalıdır.


  • 4. Soya gevreklerini mümkün olduğunca az işlemle, sadece eşit şekilde dağılana kadar nazikçe karışıma yedirin. Kütle, bozulmadan görünür gevrek yapısını korumalıdır.


  • 5. Karışımı kalıba tek ve eşit bir katman halinde sıkıca bastırın; boşluk kalmaması için spatula ile kompaktlaştırın. Merkez, şeklini koruyacak kadar sabitlenene dek 20 dakika soğutun.


  • 6. Sütlü çikolata kaplamasını kakao yağı ile birlikte düşük ısıda eritin; tamamen akışkan ve parlak olana kadar karıştırın. Kaplamanın pürüzsüz kalması ve barı eşit şekilde saracak kadar ince olması için sıcaklığı kontrollü tutun.


  • 7. Soğutulmuş barı kalıptan çıkarın ve yağlı kâğıdın üzerine yerleştirin. Çikolata kaplamasıyla tamamen kaplayın; kabuğun düzgün ve kırılmamış kalması için hızlı çalışın. Fazla kaplamanın akmasına izin verin, ardından barı yağlı kâğıdın üzerine alın.


  • 8. Kaplama sertleşene ve bar her yerinde sağlam hissedilene kadar 25 ila 30 dakika soğutun. Bitmiş bar, gevrek bir kabuk ve yoğun, hafif çiğnenebilir bir merkezle temizce kesilmeli veya ısırılmalıdır.


  • Sunum ve servis



    Barı bütün halde, dar bir tabakta veya yağlı kâğıt serilmiş küçük bir servis tahtasında ortalanmış şekilde servis edin. Çikolata kabuğu bozulmadan, tek ve kusursuz bir form olarak sunun; gevrek iç yapı ilk ısırığa saklı kalsın.

    Profesyonel notlar



    Kaplamadan önce merkez kompakt olmalıdır; herhangi bir yumuşaklık kabuğun şeklini bozacaktır. Soya gevreklerini çıtırlığını korumak için nazikçe işleyin ve daha temiz bir ısırık ile daha rafine bir bitiş için çikolata kaplamasını ince tutun.
    Düşük KarbonhidratlıGlütensiz
    App Store'dan indirin

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.