Ana Sayfa / world / Avrupa / Estonya / Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar
0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

55 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 200 kcal
10% DV
Toplam Yağ 8.0g
12% DV
Tekli Doymamış Yağ2.8g
Çoklu Doymamış Yağ0.6g
Doymuş Yağ4.5g
Trans Yağ0.1g
Toplam Karbonhidrat 16.0g
5% DV
Lif3.0g
Nişasta11.0g
Şekerler2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Hayvansal Protein20.0g

Hakkında

İlave şekersiz, yüksek proteinli bu bar; orta düzey karbonhidrat ve yağ içerir. Proteinini ağırlıklı olarak süt proteini, kolajen hidrolizatı ve çikolata benzeri kaplama bileşenlerinden alır.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Biyotin (B7)2.0mcg7%
Kolin18.0mg3%
Folat (B9)12.0mcg3%
Niasin (B3)0.4mg3%
Pantotenik Asit (B5)0.5mg10%
Riboflavin (B2)0.2mg15%
Tiamin (B1)0.1mg4%
A Vitamini40.0mcg4%
B12 Vitamini0.4mcg17%
B6 Vitamini0.1mg4%
D Vitamini0.3mcg2%
E Vitamini0.8mg5%
K Vitamini2.0mcg2%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum180.0mg18%
Bakır90.0mcg10%
Demir1.2mg7%
Magnezyum28.0mg7%
Fosfor140.0mg20%
Potasyum170.0mg4%
Selenyum6.0mcg11%
Sodyum170.0mg7%
Çinko1.1mg10%

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Giriş notu


Bu bar temiz bir yapı için tasarlanmıştır: esnek bir protein matrisi, çıtır bir merkez ve hassas bir kırılma sağlayan ince bir çikolata kaplaması. Çekiciliği kontrastında yatar—sütlü, kakaoca zengin ve hafif tuzlu, bitişi asla bulanıklaştırmayan ölçülü bir tatlılıkla. Sonuç kompakt, rafine ve kusursuzdur.

Tarifin temel bilgileri


  • Yemek kategorisi: Protein bar

  • Mutfak veya köken: Modern şekerleme

  • Öğün türü: Atıştırmalık

  • Verim: 1 bar

  • Porsiyon boyutu: 55 g

  • Hazırlık süresi: 20 dakika

  • Pişirme süresi: 10 dakika

  • Toplam süre: 30 dakika

  • Zorluk: Orta


  • Ekipman


  • Dijital terazi

  • Küçük ısıya dayanıklı kase

  • Küçük sos tenceresi

  • Silikon spatula

  • 55 g bar kalıbı veya küçük dikdörtgen kalıp

  • Yağlı kâğıt

  • Açılı spatula


  • Malzemeler



    Protein bazı


  • Süt proteini, 16 g

  • Kolajen hidrolizatı, 8 g

  • Polidekstroz, 7 g

  • Tatlandırıcı, 4 g

  • Tam yağlı süt tozu, 5 g

  • Kakao tozu, 2 g

  • Tuz, 0.5 g

  • Aroma verici, 0.5 g

  • Emülgatör, 1 g

  • Kakao yağı, 4 g


  • Çıtır merkez


  • Soya çıtırı, 3 g


  • Kaplama


  • Kakao yağı, 2 g

  • Palm çekirdeği yağı, 2 g

  • Kakao tozu, 1 g

  • Tatlandırıcı, 0.5 g

  • Emülgatör, 0.5 g

  • Tuz, 0.5 g


  • Yöntem


  • 1. Gerekirse kalıbı yağlı kâğıt ile kaplayın ve elinizin altında olacak şekilde hazırlayın. Çalışma yüzeyini serin ve kuru tutun; yağlar sertleşmeye başlamadan önce bar şekillendirilmelidir.

  • 2. Küçük, ısıya dayanıklı bir kasede süt proteini, kolajen hidrolizatı, polidekstroz, tatlandırıcı, tam yağlı süt tozu, kakao tozu, tuz, aroma verici ve emülgatörü birleştirin. Tozlar homojen olana ve açık renkli çizgiler kalmayana kadar iyice karıştırın.

  • 3. Protein bazı için kakao yağını 45°C ila 50°C'de eritin, ardından kuru karışımın üzerine dökün. Yoğun ve pürüzsüz bir macun oluşana kadar 1 ila 2 dakika kuvvetlice karıştırın. Karışım ufalanmadan bir arada durmalı ve yağlıdan çok şekil verilebilir hissettirmelidir.

  • 4. Soya çıtırını, yalnızca eşit şekilde dağılmasını sağlayacak kadar karıştırarak ekleyin. Çıtır parçalar belirgin kalmalı ve ezilmemelidir.

  • 5. Karışımı kalıba tek ve eşit bir katman halinde bastırın; boşluk kalmaması için spatula ile sıkıştırın. Yüzeyi düzgünce düzleyin. Şekli bozulmadan kalıptan çıkarılabilecek kadar sertleşene dek 10 dakika soğutun.

  • 6. Kaplama için kakao yağı ile palm çekirdeği yağını birlikte 45°C ila 50°C'de eritin. Kakao tozu, tatlandırıcı, emülgatör ve tuzu ekleyip kaplama pürüzsüz, parlak ve tamamen dağılmış olana kadar çırpın.

  • 7. Barı kalıptan çıkarın ve yağlı kâğıdın üzerine yerleştirin. Kaplama ile her tarafını eşit şekilde kaplayın ve fazlasının akıp gitmesine izin verin. Kabuk ince, kesintisiz ve temiz bir parlaklıkla donmuş olmalıdır.

  • 8. Barı serin oda sıcaklığında 10 ila 15 dakika bekletin; kaplama sertleşmeli ve iç kısım macunumsu bir direnç yerine hafif çiğnenebilir bir yapı vermelidir.


  • Tabaklama ve servis


    Barı dar bir tabakta bütün olarak servis edin veya daha derli toplu bir sunum için çapraz olarak temizce kesin. Kaplama sağlam kalmalı, çıtır merkez yalnızca kesit kenarında görünmelidir. Dokunun net algılanabilmesi için soğutulmuş, ancak soğuk olmayan şekilde sunun.

    Profesyonel notlar


  • Baz, yalnızca bütünleşene kadar karıştırılmalıdır; fazla işlemek dokuyu köreltir ve ısırımı sertleştirir.

  • Kaplamayı akışkan tutun, ancak sıcak olmasın. Aşırı ısı barı yumuşatır ve kabuğu belirsizleştirir.

  • Çıtır unsur, tanımını ve kırılganlığını koruması için en son anda katlanarak eklenmelidir.
  • GlütensizDengeli
    App Store'dan indirin

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.