Soya Çıtır Parçalı Sütlü Çikolatalı Protein Bar

0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti
Besin Değerleri
55 g porsiyon başına
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Tekli Doymamış Yağ2.2g
Çoklu Doymamış Yağ0.5g
Doymuş Yağ4.2g
Trans Yağ0.1g
Toplam Karbonhidrat
18.0g
Lif3.0g
Nişasta13.2g
Şekerler1.8g
Hayvansal Protein20.0g
Hakkında
Barebells’in düşük şekerli protein barı; tahmini olarak standart 55 g’lık tek bar porsiyonudur. Yüksek protein içerir, karbonhidrat ve yağ miktarı ise orta seviyededir.
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|
| Kolin | 18.0mg | 3% | |
| A Vitamini | 40.0mcg | 4% | |
| Tiamin (B1) | 0.1mg | 7% | |
| B12 Vitamini | 0.3mcg | 13% | |
| Riboflavin (B2) | 0.2mg | 15% | |
| Niasin (B3) | 1.2mg | 8% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 0.5mg | 10% | |
| B6 Vitamini | 0.1mg | 5% | |
| Biyotin (B7) | 2.0mcg | 7% | |
| Folat (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| D Vitamini | 0.5mcg | 3% | |
| E Vitamini | 0.6mg | 4% | |
| K Vitamini | 2.0mcg | 2% | |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|
| Kalsiyum | 180.0mg | 18% | |
| Bakır | 90.0mcg | 10% | |
| Demir | 1.2mg | 7% | |
| Magnezyum | 35.0mg | 8% | |
| Fosfor | 140.0mg | 20% | |
| Potasyum | 160.0mg | 3% | |
| Selenyum | 4.0mcg | 7% | |
| Sodyum | 170.0mg | 7% | |
| Çinko | 0.9mg | 8% | |
Soya Kıtırı ile Sütlü Çikolatalı Protein Bar
Giriş Notu
Bu bar ölçülülük üzerine kuruludur: esnek bir protein matrisi, temiz bir çikolata kaplaması ve kontrast için soya kıtırının hafif kırılganlığı. Bir takviyeden ziyade dengeli bir şekerleme gibi yenmeli; tatlılık kontrollü tutulmalı ve doku hassasiyetle korunmalıdır. Bitiş ağızda pürüzsüz, serin ve temiz olmalıdır.
Tarifin temel bilgileri
Yemek kategorisi: Proteinli şekerleme barı
Mutfak veya köken: Modern Avrupa
Öğün türü: Atıştırmalık
Verim: 1 bar
Porsiyon boyutu: 55 g
Hazırlık süresi: 20 dakika
Pişirme süresi: 10 dakika
Toplam süre: 30 dakika
Zorluk: Orta
Ekipman
Küçük karıştırma kasesi
Silikon spatula
Küçük sos tenceresi
Isıya dayanıklı kase
55 g bar kalıbı veya küçük dikdörtgen kalıp
Açılı spatula
1 g hassasiyetinde terazi
Buzdolabı
Malzemeler
Protein bazı
18 g süt proteini
10 g kolajen hidrolizatı
8 g tatlandırıcı
4 g gliserol
3 g palm çekirdeği yağı, eritilmiş
2 g aroma verici
5 g soya kıtırı
Çikolata kaplaması
3 g sütlü çikolata kaplaması
1 g kakao yağı
1 g kakao kitlesi
Yöntem
1. Süt proteinini, kolajen hidrolizatını ve tatlandırıcıyı küçük bir kasede birleştirin. Tozlar eşit şekilde dağılana ve açık renkli çizgiler kalmayana kadar iyice karıştırın.
2. Gliserolü, eritilmiş palm çekirdeği yağını ve aroma vericiyi ekleyin. Karışım yoğun, pürüzsüz ve bütünleşik hâle gelene kadar 1 ila 2 dakika spatulayla çalışın. Soya kıtırını en son ekleyip yalnızca eşit şekilde dağılana ve yapı bozulmadan kalana kadar katlayın.
3. Bazı 55 g’lık bir bar kalıbına sıkıca bastırın. Hava boşluklarını gidermek ve temiz, kompakt bir gövde oluşturmak için katmanlar hâlinde sıkıştırın. Yüzey düz ve sıkı olmalıdır.
4. Sütlü çikolata kaplamasını, kakao yağını ve kakao kitlesini hafif ısı üzerinde birlikte eritin; tamamen akışkan ve parlak olana kadar karıştırın. Karışımı sıcak ve akışkan tutun, ancak aşırı ısıtmayın; pürüzsüz ve dökülebilir kalmalıdır.
5. Barı kalıptan çıkarın ve çikolata karışımıyla eşit şekilde kaplayın. Fazlalığı sıyırmak ve ince, düzgün bir kabuk bırakmak için açılı spatula kullanın. Kaplama saten bir görünümle donmalı ve kırıldığında net bir çıtırtı vermelidir.
6. Barı 10 ila 15 dakika soğutun; yalnızca kaplama tamamen donana ve merkez dokunulduğunda sert hissedene kadar.
Tabaklama ve servis
Barı bütün olarak, soğuk ama sert olmayacak şekilde servis edin; böylece kabuk temizce kırılırken iç kısım esnek kalır. Sade biçimde sunun; çikolata birleşim çizgisi düzgün ve formu köşeli olmalıdır.
Profesyonel notlar
Baz kaplamadan önce kompakt olmalıdır; herhangi bir gevşeklik kabuğu çatlatır.
Gliserol çiğnenebilirliği kontrol eder ve kuru bir bitişi önler, bu nedenle tamamen yedirilmelidir.
Çikolata katmanını ince tutun. Kalın bir kaplama barın dengesini köreltir ve dokuyu hantallaştırır.GlütensizDengeli