Ana Sayfa / world / Avrupa / İsveç / Soya Çıtır Parçalı Sütlü Çikolatalı Protein Bar

Soya Çıtır Parçalı Sütlü Çikolatalı Protein Bar

Soya Çıtır Parçalı Sütlü Çikolatalı Protein Bar
0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

55 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 200 kcal
10% DV
Toplam Yağ 7.0g
11% DV
Tekli Doymamış Yağ2.2g
Çoklu Doymamış Yağ0.5g
Doymuş Yağ4.2g
Trans Yağ0.1g
Toplam Karbonhidrat 18.0g
6% DV
Lif3.0g
Nişasta13.2g
Şekerler1.8g
Protein 20.0g
40% DV
Hayvansal Protein20.0g

Hakkında

Barebells’in düşük şekerli protein barı; tahmini olarak standart 55 g’lık tek bar porsiyonudur. Yüksek protein içerir, karbonhidrat ve yağ miktarı ise orta seviyededir.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kolin18.0mg3%
A Vitamini40.0mcg4%
Tiamin (B1)0.1mg7%
B12 Vitamini0.3mcg13%
Riboflavin (B2)0.2mg15%
Niasin (B3)1.2mg8%
Pantotenik Asit (B5)0.5mg10%
B6 Vitamini0.1mg5%
Biyotin (B7)2.0mcg7%
Folat (B9)18.0mcg5%
D Vitamini0.5mcg3%
E Vitamini0.6mg4%
K Vitamini2.0mcg2%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum180.0mg18%
Bakır90.0mcg10%
Demir1.2mg7%
Magnezyum35.0mg8%
Fosfor140.0mg20%
Potasyum160.0mg3%
Selenyum4.0mcg7%
Sodyum170.0mg7%
Çinko0.9mg8%

Soya Kıtırı ile Sütlü Çikolatalı Protein Bar

Giriş Notu


Bu bar ölçülülük üzerine kuruludur: esnek bir protein matrisi, temiz bir çikolata kaplaması ve kontrast için soya kıtırının hafif kırılganlığı. Bir takviyeden ziyade dengeli bir şekerleme gibi yenmeli; tatlılık kontrollü tutulmalı ve doku hassasiyetle korunmalıdır. Bitiş ağızda pürüzsüz, serin ve temiz olmalıdır.

Tarifin temel bilgileri


  • Yemek kategorisi: Proteinli şekerleme barı

  • Mutfak veya köken: Modern Avrupa

  • Öğün türü: Atıştırmalık

  • Verim: 1 bar

  • Porsiyon boyutu: 55 g

  • Hazırlık süresi: 20 dakika

  • Pişirme süresi: 10 dakika

  • Toplam süre: 30 dakika

  • Zorluk: Orta


  • Ekipman


  • Küçük karıştırma kasesi

  • Silikon spatula

  • Küçük sos tenceresi

  • Isıya dayanıklı kase

  • 55 g bar kalıbı veya küçük dikdörtgen kalıp

  • Açılı spatula

  • 1 g hassasiyetinde terazi

  • Buzdolabı


  • Malzemeler


    Protein bazı


  • 18 g süt proteini

  • 10 g kolajen hidrolizatı

  • 8 g tatlandırıcı

  • 4 g gliserol

  • 3 g palm çekirdeği yağı, eritilmiş

  • 2 g aroma verici

  • 5 g soya kıtırı


  • Çikolata kaplaması


  • 3 g sütlü çikolata kaplaması

  • 1 g kakao yağı

  • 1 g kakao kitlesi


  • Yöntem


  • 1. Süt proteinini, kolajen hidrolizatını ve tatlandırıcıyı küçük bir kasede birleştirin. Tozlar eşit şekilde dağılana ve açık renkli çizgiler kalmayana kadar iyice karıştırın.

  • 2. Gliserolü, eritilmiş palm çekirdeği yağını ve aroma vericiyi ekleyin. Karışım yoğun, pürüzsüz ve bütünleşik hâle gelene kadar 1 ila 2 dakika spatulayla çalışın. Soya kıtırını en son ekleyip yalnızca eşit şekilde dağılana ve yapı bozulmadan kalana kadar katlayın.

  • 3. Bazı 55 g’lık bir bar kalıbına sıkıca bastırın. Hava boşluklarını gidermek ve temiz, kompakt bir gövde oluşturmak için katmanlar hâlinde sıkıştırın. Yüzey düz ve sıkı olmalıdır.

  • 4. Sütlü çikolata kaplamasını, kakao yağını ve kakao kitlesini hafif ısı üzerinde birlikte eritin; tamamen akışkan ve parlak olana kadar karıştırın. Karışımı sıcak ve akışkan tutun, ancak aşırı ısıtmayın; pürüzsüz ve dökülebilir kalmalıdır.

  • 5. Barı kalıptan çıkarın ve çikolata karışımıyla eşit şekilde kaplayın. Fazlalığı sıyırmak ve ince, düzgün bir kabuk bırakmak için açılı spatula kullanın. Kaplama saten bir görünümle donmalı ve kırıldığında net bir çıtırtı vermelidir.

  • 6. Barı 10 ila 15 dakika soğutun; yalnızca kaplama tamamen donana ve merkez dokunulduğunda sert hissedene kadar.


  • Tabaklama ve servis


    Barı bütün olarak, soğuk ama sert olmayacak şekilde servis edin; böylece kabuk temizce kırılırken iç kısım esnek kalır. Sade biçimde sunun; çikolata birleşim çizgisi düzgün ve formu köşeli olmalıdır.

    Profesyonel notlar


  • Baz kaplamadan önce kompakt olmalıdır; herhangi bir gevşeklik kabuğu çatlatır.

  • Gliserol çiğnenebilirliği kontrol eder ve kuru bir bitişi önler, bu nedenle tamamen yedirilmelidir.

  • Çikolata katmanını ince tutun. Kalın bir kaplama barın dengesini köreltir ve dokuyu hantallaştırır.
  • GlütensizDengeli
    App Store'dan indirin