Ana Sayfa / world / Avrupa / İsveç / Kremalı Soslu Tavuk ve Yabani Mantarlı Frikase, Buharda Pişmiş Beyaz Pirinç ile

Kremalı Soslu Tavuk ve Yabani Mantarlı Frikase, Buharda Pişmiş Beyaz Pirinç ile

Kremalı Soslu Tavuk ve Yabani Mantarlı Frikase, Buharda Pişmiş Beyaz Pirinç ile
Kaydeden: @okkai | 0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

430 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 575 kcal
29% DV
Toplam Yağ 24.0g
37% DV
Tekli Doymamış Yağ11.5g
Çoklu Doymamış Yağ3.5g
Doymuş Yağ8.0g
Trans Yağ0.2g
Toplam Karbonhidrat 55.0g
18% DV
Lif3.5g
Nişasta48.5g
Şekerler3.0g
Protein 33.0g
66% DV
Hayvansal Protein31.0g
Bitkisel Protein2.0g

Hakkında

Hafif kremalı sos içinde tavuk ve mantarla hazırlanan, beyaz pirinçle servis edilen bir kâse yemeğidir. Pirinçten gelen orta-yüksek karbonhidrat, tavuktan güçlü protein ve sostan orta düzey yağ sağlar.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kolin105.0mg19%
A Vitamini45.0mcg5%
Tiamin (B1)0.2mg13%
B12 Vitamini0.3mcg15%
Riboflavin (B2)0.4mg32%
Niasin (B3)13.8mg86%
Pantotenik Asit (B5)2.1mg42%
B6 Vitamini0.8mg44%
Biyotin (B7)12.0mcg40%
Folat (B9)32.0mcg8%
C Vitamini6.5mg7%
D Vitamini0.4mcg2%
E Vitamini0.8mg5%
K Vitamini6.0mcg5%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum42.0mg4%
Bakır260.0mcg29%
Demir2.6mg14%
Magnezyum52.0mg12%
Fosfor305.0mg44%
Potasyum620.0mg13%
Selenyum34.0mcg62%
Sodyum520.0mg23%
Çinko2.3mg21%

Kremalı Sos ve Buharda Pişmiş Beyaz Pirinç ile Tavuklu ve Yabani Mantarlı Fricassée

Giriş notu


Bu, berraklık ve rahatlık sunan birleşik bir yemektir: yumuşak tavuk, derin bir lezzet yoğunluğuna kadar pişirilmiş mantarlar ve ağırlık vermeden birleştiren ölçülü bir krema sosu. Pirinç burada bir arka plan değil, gerekli karşı unsurdur; sosu taşır ve tabağa yapısını verir. Doğru dengelendiğinde sonuç temiz, zengin ve kusursuz olur.

Tarifin temel bilgileri


  • Yemek kategorisi: Kümes hayvanlı ve kremalı soslu pirinç kasesi

  • Mutfak veya köken: Çağdaş Avrupa esintili

  • Öğün tipi: Ana yemek

  • Verim: 1 porsiyon

  • Porsiyon boyutu: 430 g

  • Hazırlık süresi: 15 dakika

  • Pişirme süresi: 20 dakika

  • Toplam süre: 35 dakika

  • Zorluk: Orta


  • Ekipman


  • Kapaklı 1 orta boy sos tenceresi

  • 1 sote tavası, 24 cm

  • 1 kesme tahtası

  • 1 şef bıçağı

  • 1 tahta kaşık veya ısıya dayanıklı spatula

  • 1 ince rende


  • Malzemeler



    Pirinç


  • 180 g pişmiş beyaz pirinç


  • Tavuklu mantar sosu


  • 140 g tavuk göğsü, 2 cm'lik parçalara kesilmiş

  • 60 g mantar, temizlenmiş ve dilimlenmiş

  • 25 g soğan, ince küp doğranmış

  • 10 g yeşil chili biberi, ince dilimlenmiş

  • 5 g zencefil, ince rendelenmiş

  • 12 g pişirme yağı

  • 2 g tuz

  • 38 g krema sosu


  • Yöntem


  • 1. Pişmiş beyaz pirinci bir kenara alın ve sıcak tutun. Taneleri ayrı, kabarık ve nemli kalmalı; pirinç taneleri belirgin olmalıdır.

  • 2. Pişirme yağını bir sote tavasında orta-yüksek ateşte ısıtın. Soğanı, yeşil chili biberini ve zencefili ekleyin; soğan saydamlaşana ve zencefil kızarmadan hoş kokulu hale gelene kadar, sürekli karıştırarak 2 ila 3 dakika pişirin.

  • 3. Tavuk göğsünü ve tuzu ekleyin. Parçaları çevirerek, çiğ rengini kaybedip kenarları hafif altın rengi almaya başlayana kadar 4 ila 5 dakika pişirin. Tavuğun dışı opak olmalı ve içi neredeyse tamamen pişmiş olmalıdır.

  • 4. Mantarları ekleyin ve ara sıra karıştırarak 3 ila 4 dakika daha pişirmeye devam edin; önce suyunu salıp ardından yeniden cızırdamaya başlamalıdır. Tava sulu değil, yoğun ve iştah açıcı kokmalıdır.

  • 5. Krema sosunu dökün ve ateşi orta seviyeye düşürün. Sos tavuk ve mantarları hafifçe kaplayana ve tavuk tamamen pişene kadar, nazikçe karıştırarak 2 ila 3 dakika kısık kaynamaya bırakın. Sos ağır değil; parlak, bütünleşmiş ve akışkan olmalıdır.

  • 6. Tadına bakın ve yalnızca gerekirse, zaten belirtilen tuz miktarı sınırında ayarlama yapın. Sos toparlanır toparlanmaz ve tavuk yumuşak hale gelir gelmez ocaktan alın.


  • Tabaklama ve servis


    Sıcak pirinci sığ bir kaseye veya geniş bir tabağa kaşıkla yerleştirerek düzenli bir taban oluşturun. Tavuklu mantar sosunu yanına ve pirincin bir tarafının hafif üzerine gelecek şekilde kepçeyle koyun; böylece taneler görünür kalır. Bitmiş tabakta bir kontrast görülmelidir: beyaz pirinç, açık renk krema sosu ve daha koyu mantarlar; kontrollü ve zarif bir kompozisyon içinde.

    Profesyonel notlar


  • Mantarları başlangıçta tek kat halinde tutun; böylece buharda kalmak yerine temiz şekilde pişer ve lezzet geliştirir.

  • Sos yalnızca hafif bir nappé kıvamına kadar çektirilmelidir; fazla azaltma tavuğun tazeliğini bastırır.

  • Pirinç taneleri belirginliğini korurken ve sos onu düzgün şekilde kaplayacak kadar akışkanken hemen servis edin.
  • Dengeli
    App Store'dan indirin