Kıtır Beyaz Ekmek Üzerinde Sürülebilir Yumuşak Peynir
Kaydeden: @okkai | 0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti
Besin Değerleri
115 g porsiyon başına
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Kalori
315 kcal
16% DV
Toplam Yağ
11.5g
18% DV
Tekli Doymamış Yağ3.9g
Çoklu Doymamış Yağ0.9g
Doymuş Yağ6.0g
Trans Yağ0.2g
Toplam Karbonhidrat
43.0g
14% DV
Lif2.0g
Nişasta38.5g
Şekerler2.5g
Protein
10.5g
21% DV
Hayvansal Protein3.5g
Bitkisel Protein7.0g
Hakkında
Kıtır beyaz ekmeğin üzerine sürülen kremamsı yumuşak peynirden oluşan küçük bir porsiyondur. Enerjisinin büyük kısmı ekmekten gelen karbonhidratlardan, bir kısmı ise peynirden gelen yağdan gelir.
İçindekiler
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kolin | 18.0mg | 3% | |
| A Vitamini | 95.0mcg | 11% | |
| Tiamin (B1) | 0.3mg | 28% | |
| B12 Vitamini | 0.5mcg | 19% | |
| Riboflavin (B2) | 0.2mg | 17% | |
| Niasin (B3) | 3.6mg | 23% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 0.6mg | 11% | |
| B6 Vitamini | 0.1mg | 5% | |
| Biyotin (B7) | 4.5mcg | 15% | |
| Folat (B9) | 78.0mcg | 20% | |
| D Vitamini | 0.3mcg | 2% | |
| E Vitamini | 0.5mg | 3% | |
| K Vitamini | 2.5mcg | 2% |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kalsiyum | 105.0mg | 11% | |
| Bakır | 90.0mcg | 10% | |
| Demir | 2.4mg | 13% | |
| Magnezyum | 20.0mg | 5% | |
| Fosfor | 110.0mg | 16% | |
| Potasyum | 120.0mg | 3% | |
| Selenyum | 18.0mcg | 33% | |
| Sodyum | 520.0mg | 23% | |
| Çinko | 0.9mg | 8% |
Kıtır Beyaz Ekmek Üzerinde Sürülebilir Yumuşak Peynir
Kıtır beyaz ekmek, sürülebilir yumuşak peynir ve biraz tuz ile hazırlanan basit, açık sandviç tarzı bir ekmek üstü lezzettir. Ekmek hâlâ çıtırken ve peynir yumuşakken taze olarak servis edilmesi en iyisidir.
Beyaz ekmek: 80 g
Sürülebilir yumuşak peynir: 34 g
Tuz: 1 g
1. Beyaz ekmeği dilimleyin ya da zaten uygun boyutta bir parçaysa olduğu gibi kullanın.
2. Yumuşak peyniri ekmeğin üzerine eşit şekilde sürün.
3. Tuzu üzerine hafifçe serpin.
4. En iyi doku için hemen servis edin.
Hazırlık süresi: 5 dakika
Pişirme süresi: 0 dakika
Yumuşak peynirle en iyi karşıtlığı yakalamak için kıtır ekmek kullanın.
Ekmeğin çıtırlığını koruması için hemen servis edin.
Peynir çok sertse, sürmeden önce biraz yumuşamasını bekleyin.
Malzemeler
Hazırlanışı
Hazırlık süresi ve pişirme süresi
Faydalı ipuçları
Vejetaryen