Ana Sayfa / world / Avrupa / İsveç / Tavuklu, Sosisli ve Domates Sulu Bayou Jambalaya

Tavuklu, Sosisli ve Domates Sulu Bayou Jambalaya

Tavuklu, Sosisli ve Domates Sulu Bayou Jambalaya
Kaydeden: @hokkaido | 0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

350 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 520 kcal
26% DV
Toplam Yağ 18.0g
28% DV
Tekli Doymamış Yağ7.0g
Çoklu Doymamış Yağ3.0g
Doymuş Yağ5.0g
Toplam Karbonhidrat 62.0g
21% DV
Lif4.0g
Nişasta52.0g
Şekerler4.0g
Protein 24.0g
48% DV
Hayvansal Protein20.0g
Bitkisel Protein4.0g

Hakkında

Pirinç bazlı bir Cajun/Creole yemeği olan jambalaya; genelde pirinç, et veya deniz ürünleri, sebzeler ve baharatlı et suyuyla hazırlanır.

İçindekiler

  • pişmiş pirinç
  • chicken and/or sausage 90g
  • bell pepper/onion/celery mix 30g
  • tomato-based seasoning broth 10g

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kolin55.0mg10%
A Vitamini180.0mcg20%
Tiamin (B1)0.3mg21%
B12 Vitamini1.1mcg46%
Riboflavin (B2)0.2mg14%
Niasin (B3)7.5mg47%
Pantotenik Asit (B5)1.2mg24%
B6 Vitamini0.3mg21%
Biyotin (B7)4.0mcg13%
Folat (B9)45.0mcg11%
C Vitamini18.0mg20%
D Vitamini0.4mcg2%
E Vitamini1.8mg12%
K Vitamini12.0mcg10%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum45.0mg5%
Krom4.0mcg11%
Bakır0.2mcg0%
İyot18.0mcg12%
Demir2.8mg16%
Magnezyum48.0mg11%
Manganez0.7mg30%
Molibden8.0mcg18%
Fosfor210.0mg30%
Potasyum360.0mg8%
Selenyum18.0mcg33%
Sodyum780.0mg34%
Çinko2.4mg22%

Tavuk, Sosis ve Domates Suyuyla Bayou Jambalaya

Giriş notu


Jambalaya; pirincin baharatı taşıdığı, her bileşenin belirgin kalması gereken; ısı, yapı ve ölçülülük üzerine kurulu bir yemektir. Bu versiyonda pirinç tane tane ve yumuşak kalır, et lezzetli ve hissedilir olur, aromatik sebzeler ise gerekli temel derinliği sağlar. Domatesli et suyu, yemeğin disiplinini gevşetmeden tüm unsurları bir araya getirir.

Tarifin temel bilgileri


  • Yemek kategorisi: Pirinç yemeği

  • Mutfak veya köken: Louisiana Creole

  • Öğün türü: Ana yemek

  • Verim: 1 porsiyon

  • Porsiyon boyutu: 350 g

  • Hazırlık süresi: 5 dakika

  • Pişirme süresi: 8 dakika

  • Toplam süre: 13 dakika

  • Zorluk: Kolay


  • Ekipman


  • 1 orta boy sote tavası, 24 cm

  • 1 ısıya dayanıklı kaşık veya spatula

  • 1 küçük kâse

  • 1 servis tabağı veya sığ kâse


  • Malzemeler


  • 220 g pişmiş pirinç, tercihen bir gün önceden pişirilmiş ve tane tane

  • 90 g tavuk ve/veya sosis, pişirilmiş ve lokmalık parçalara kesilmiş

  • 30 g dolmalık biber, soğan ve kereviz karışımı, ince küp doğranmış

  • 10 g domates bazlı baharatlı et suyu


  • Yöntem


  • 1. Sote tavasını orta ateşe alın. Dolmalık biber, soğan ve kereviz karışımını ekleyin ve sürekli karıştırarak 2 dakika ısıtın; güzel kokulu ve hafif yumuşamış olmalı, ancak kızarmamalıdır.

  • 2. Tavuğu ve/veya sosisi ekleyin ve 2 dakika pişirin; parçaları sebzelerle birlikte çevirerek yüzeyleri iyice ısınana ve karışım tuzlu, dolgun bir koku verene kadar pişirin.

  • 3. Pişmiş pirinci ekleyin ve kaşıkla topakları açarak 2 dakika boyunca tavada nazikçe karıştırın. Pirinç taneleri temiz şekilde ayrılmalı ve sebzelerin ve etin aromasını almalıdır.

  • 4. Domates bazlı baharatlı et suyunu dökün ve 1 ila 2 dakika daha nazikçe karıştırmaya devam edin; yalnızca pirinç eşit şekilde kaplanıp tamamen ısınana kadar. Bitmiş jambalaya nemli olmalı ama sulu olmamalı; her pirinç tanesi belirgin ve hafifçe parlak görünmelidir.

  • 5. Hemen ocaktan alın ve servis etmeden önce 1 dakika dinlendirin. Bu kısa bekleme, dokunun oturmasını ve baharatların bütünleşmesini sağlar.


  • Tabaklama ve servis


    Jambalaya'yı ılık bir sığ kâse ya da tabağın ortasına, kenarları temiz tutarak yerleştirin. Sıkıştırmak yerine hafifçe şekil verin; böylece pirinç havadar kalır ve et her yerde görünür olur. Pirinç taneleri sıcak ve tane tane durumdayken hemen servis edin.

    Profesyonel notlar


  • İyice soğutulmuş pişmiş pirinç kullanın; yeni pişmiş pirinç son karıştırmada dağılır.

  • Ateşi orta seviyede tutun. Aşırı yüksek ısı pirinci sertleştirir ve domatesli baharatın etkisini köreltir.

  • Yemek soslu değil, bütünlüklü bir kıvamla bitmelidir: et suyu birikmemeli, yalnızca kaplamalıdır.
  • Dengeli
    App Store'dan indirin