pişmiş pirinç
Pişmiş pirinç, 100 g'da 130 kalori ve bakır içeren temel bir tahıldır. Kaseler, garnitürler ve wok yemekleri için pratik bir bazdır.
Hakkında
Pişmiş pirinç; yumuşak, hafif yapışkan dokulu ve nötr tatlı temel bir tahıldır. Sosları ve baharatları iyi çeker. Genellikle garnitür olarak servis edilir; wok yemekleri ve köriler için baz olarak kullanılır. Ayrıca pirinç kaselerinde, suşide ve fırın yemeklerinde de yer alır.
Besin Değerleri
100 g için
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Kalori
130 kcal
7% DV
Toplam Yağ
0.3g
0% DV
D Vitamini0.1g
K Vitamini0.1g
Tiamin (B1)0.1g
Toplam Karbonhidrat
28.2g
9% DV
Folat (B9)0.4g
B12 Vitamini0.1g
Biyotin (B7)27.7g
Protein
2.4g
5% DV
Bitkisel Protein2.4g
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kolin | 2.1mg | 0% | |
| Tiamin (B1) | 0.0mg | 2% | |
| Riboflavin (B2) | 0.0mg | 1% | |
| Niasin (B3) | 0.4mg | 3% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 0.4mg | 8% | |
| B6 Vitamini | 0.1mg | 3% | |
| Folat (B9) | 3.0mcg | 1% | |
| E Vitamini | 0.0mg | 0% |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kalsiyum | 10.0mg | 1% | |
| Bakır | 70.0mcg | 8% | |
| Demir | 0.2mg | 1% | |
| Magnezyum | 12.0mg | 3% | |
| Fosfor | 43.0mg | 6% | |
| Potasyum | 35.0mg | 1% | |
| Selenyum | 7.5mcg | 14% | |
| Sodyum | 1.0mg | 0% | |
| Çinko | 0.5mg | 4% |
pişmiş pirinç içeren tarifler (4)
Mango suyulu tavuk shawarma pilav tabağı
1000 kcal
Tavuklu pilav
520 kcal
Bademli Mantarlı Yumurtalı Pilav
520 kcal
Pirinç ve Sebzeli Vejetaryen Cottage Pie
620 kcal