Hjem / world / Europa / Sverige / Barebells Salty Peanut Protein Bar

Barebells Salty Peanut Protein Bar

Barebells Salty Peanut Protein Bar
0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 55 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 200 kcal
10% DV
Totalt fett 8.0g
12% DV
Enumettet fett2.7g
Flerumettet fett0.8g
Mettet fett4.0g
Totalt karbohydrat 17.0g
6% DV
Kostfiber3.0g
Stivelse12.5g
Sukkerarter1.5g
Protein 20.0g
40% DV
Animalsk protein16.0g
Vegetabilsk protein4.0g

Om

Pakket proteinbar med peanøtter og sjokoladetrekk. Den har et moderat kaloriinnhold, høyt proteininnhold og relativt lite sukker.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Biotin2.0mcg7%
Kolin18.0mg3%
Folat18.0mcg5%
Niacin1.5mg9%
Pantotensyre0.5mg10%
Riboflavin0.2mg15%
Tiamin0.1mg7%
Vitamin A20.0mcg2%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K1.0mcg1%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium180.0mg18%
Kobber120.0mcg13%
Jern1.2mg7%
Magnesium35.0mg8%
Fosfor140.0mg20%
Kalium170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrium180.0mg8%
Sink1.2mg11%

Barebells Salty Peanut Protein Bar

Innledning


Denne baren er bygget for ren struktur og avmålt kontrast: en tett kjerne av melkeprotein, en salt peanøttprofil og en avslutning av mørk sjokolade med nok bitterhet til å holde sødmen i sjakk. Teksturen skal være fast, men ikke sprø, gi etter med lett tyggemotstand og ha et sprøtt avbrudd fra soyacrisp. Presisjon er viktig her; balansen avhenger av tilbakeholden sødme og en disiplinert setting.

Oppskriftsdetaljer


  • Rettkategori: Proteinbar

  • Kjøkken eller opprinnelse: Moderne konfekt

  • Måltidstype: Mellommåltid

  • Utbytte: 1 bar

  • Porsjonsstørrelse: 55 g

  • Forberedelsestid: 15 minutter

  • Koketid: 5 minutter

  • Total tid: 1 time 20 minutter

  • Vanskelighetsgrad: Middels


  • Utstyr


  • Liten miksebolle

  • Varmebestandig bolle

  • Liten kjele

  • Silikonspatel

  • 55 g barform eller liten rektangulær form

  • Bakepapir

  • Digital vekt

  • Kjøleskap


  • Ingredienser



    Proteinbase


  • 14 g melkeprotein

  • 6 g kollagenhydrolysat

  • 8 g søtningsmiddel

  • 7 g peanøtter, finhakket

  • 4 g helmelkpulver

  • 3 g soyacrisp

  • 2 g peanøttsmør

  • 1 g salt


  • Sjokoladetrekk


  • 5 g kakaosmør

  • 3 g kakaomasse

  • 2 g palmekjerneolje

  • 0.5 g emulgator


  • Fremgangsmåte


  • 1. Kle formen med bakepapir ved behov. Bland melkeprotein, kollagenhydrolysat, søtningsmiddel, helmelkpulver, soyacrisp og salt i en liten bolle. Bland grundig slik at de tørre ingrediensene er jevnt fordelt og crispen ikke knuses.


  • 2. Tilsett finhakkede peanøtter og peanøttsmør. Arbeid blandingen med en slikkepott til den begynner å samle seg til en tett, formbar masse. Teksturen skal være sammenhengende og lett klebrig, ikke tørr eller smulete.


  • 3. Press blandingen godt ned i formen i et jevnt lag. Komprimer den i flere omganger, og glatt overflaten etter hver pressing slik at baren setter seg med rette kanter og jevn tetthet. Sett i kjøleskapet i 20 minutter til den er fast å ta på.


  • 4. Til trekket smelter du kakaosmør, kakaomasse, palmekjerneolje og emulgator sammen i en varmebestandig bolle satt over en kjele med så vidt småkokende vann. Rør til blandingen er helt glatt og blank, og ta den deretter av varmen. Trekket skal være flytende, men ikke varmt.


  • 5. Ta den avkjølte baren ut av formen. Dypp den i trekket eller skje trekket over i et tynt, jevnt lag, og la overskuddet renne av. Sett baren tilbake i kjøleskapet i 45 til 60 minutter, til trekket har satt seg og baren kan skjæres rent med lett motstand.


  • Anretning og servering


    Server baren hel på en avkjølt tallerken eller et brett kledd med bakepapir. Overflaten skal være matt med et rent knekk i kanten, som avslører et kompakt indre med synlige peanøtter og crisp. Server den kald, når teksturen er tydeligst definert.

    Faglige merknader


  • Komprimering er avgjørende: en løst pakket bar vil sprekke før den setter seg ordentlig.

  • Hold trekket tynt; baren skal først og fremst oppleves som peanøtt-protein, og deretter sjokolade.

  • Avkjøl grundig før håndtering for å bevare den rene kanten og den kontrollerte tyggemotstanden.
  • GlutenfriBalansert
    Last ned på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.