Domov / world / Európa / Švédsko / Barebells Salty Peanut Protein Bar

Barebells Salty Peanut Protein Bar

Barebells Salty Peanut Protein Bar
Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 55 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 200 kcal
10% DV
Celkové tuky 8.0g
12% DV
Mononenasýtené tuky2.7g
Polynenasýtené tuky0.8g
Nasýtené tuky4.0g
Celkové sacharidy 17.0g
6% DV
Vláknina3.0g
Škrob12.5g
Cukry1.5g
Bielkoviny 20.0g
40% DV
Živočíšne bielkoviny16.0g
Rastlinné bielkoviny4.0g

O jedle

Balená proteínová tyčinka s arašidmi a polevou v čokoládovom štýle. Má strednú kalorickú hodnotu, vysoký obsah bielkovín a relatívne nízky obsah cukru.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Biotín2.0mcg7%
Cholín18.0mg3%
Folát18.0mcg5%
Niacín1.5mg9%
Kyselina pantoténová0.5mg10%
Riboflavín0.2mg15%
Tiamín0.1mg7%
Vitamín A20.0mcg2%
Vitamín B120.4mcg17%
Vitamín B60.1mg5%
Vitamín D0.3mcg2%
Vitamín E0.8mg5%
Vitamín K1.0mcg1%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik180.0mg18%
Meď120.0mcg13%
Železo1.2mg7%
Horčík35.0mg8%
Fosfor140.0mg20%
Draslík170.0mg4%
Selén6.0mcg11%
Sodík180.0mg8%
Zinok1.2mg11%

Barebells Salty Peanut Protein Bar

Úvodná poznámka


Táto tyčinka je postavená na čistej štruktúre a presne odmeranom kontraste: hutné jadro z mliečnych bielkovín, profil slaných arašidov a záver z horkej čokolády s dostatočnou horkosťou, aby udržal sladkosť na uzde. Textúra má byť pevná, ale nie krehká, poddajná s jemnou žuvateľnosťou a chrumkavým prerušením od sójových chrumiek. Presnosť je tu dôležitá; rovnováha závisí od striedmosti v sladkosti a disciplinovaného stuhnutia.

Základné informácie o recepte


  • Kategória jedla: Proteínová tyčinka

  • Kuchyňa alebo pôvod: Súčasná cukrárčina

  • Typ chodu: Desiata

  • Výťažnosť: 1 tyčinka

  • Veľkosť porcie: 55 g

  • Čas prípravy: 15 minút

  • Čas varenia: 5 minút

  • Celkový čas: 1 hodina 20 minút

  • Náročnosť: Stredná


  • Vybavenie


  • Malá miešacia miska

  • Žiaruvzdorná miska

  • Malý kastról

  • Silikónová stierka

  • Forma na 55 g tyčinku alebo malá obdĺžniková forma

  • Papier na pečenie

  • Digitálna váha

  • Chladnička


  • Ingrediencie



    Proteínový základ


  • 14 g mliečnej bielkoviny

  • 6 g kolagénového hydrolyzátu

  • 8 g sladidla

  • 7 g arašidov, nadrobno nasekaných

  • 4 g sušeného plnotučného mlieka

  • 3 g sójových chrumiek

  • 2 g arašidového masla

  • 1 g soli


  • Čokoládová poleva


  • 5 g kakaového masla

  • 3 g kakaovej hmoty

  • 2 g oleja z jadier palmy

  • 0.5 g emulgátora


  • Postup


  • 1. Ak je to potrebné, vyložte formu papierom na pečenie. V malej miske zmiešajte mliečnu bielkovinu, kolagénový hydrolyzát, sladidlo, sušené plnotučné mlieko, sójové chrumky a soľ. Dôkladne premiešajte, aby sa práškové zložky rovnomerne rozptýlili a chrumky sa nerozdrvili.


  • 2. Pridajte nasekané arašidy a arašidové maslo. Zmes spracúvajte stierkou, kým sa nezačne spájať do hutnej, tvarovateľnej hmoty. Textúra má byť súdržná a mierne lepivá, nie suchá ani drobivá.


  • 3. Zmes pevne natlačte do formy v rovnomernej vrstve. Stláčajte ju postupne a po každom pritlačení uhlaďte povrch, aby tyčinka stuhla s rovnými hranami a rovnomernou hustotou. Dajte na 20 minút do chladničky, kým nebude na dotyk pevná.


  • 4. Na polevu spolu rozpustite kakaové maslo, kakaovú hmotu, olej z jadier palmy a emulgátor v žiaruvzdornej miske položenej nad kastrólom s vodou tesne pod bodom varu. Miešajte, kým nebude zmes úplne hladká a lesklá, potom ju odstavte z tepla. Poleva má byť tekutá, ale nie horúca.


  • 5. Vychladenú tyčinku vyberte z formy. Polevu do nej namočte alebo ju lyžicou naneste na tyčinku v tenkej, rovnomernej vrstve, pričom nechajte prebytok odkvapkať. Vráťte tyčinku do chladničky na 45 až 60 minút, kým poleva nestuhne a tyčinka sa bude dať čisto prerezať s miernym odporom.


  • Servírovanie a podávanie


    Tyčinku podávajte vcelku na vychladenom tanieri alebo na podnose vyloženom papierom na pečenie. Povrch má byť matný s čistým lomom na hrane, ktorý odhalí kompaktné vnútro s viditeľnými arašidmi a chrumkami. Podávajte ju studenú, keď je textúra najvýraznejšia.

    Profesionálne poznámky


  • Stlačenie je rozhodujúce: voľne natlačená tyčinka sa rozpadne skôr, než správne stuhne.

  • Polevu udržte tenkú; tyčinka má pôsobiť predovšetkým arašidovo-proteínovo, až potom čokoládovo.

  • Pred manipuláciou ju dôkladne vychlaďte, aby sa zachovala čistá hrana a kontrolovaná žuvateľnosť.
  • BezlepkováVyvážená
    Stiahnuť v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.