Hem / world / Europa / Sverige / Barebells Salty Peanut Protein Bar

Barebells Salty Peanut Protein Bar

Barebells Salty Peanut Protein Bar
0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 55 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 200 kcal
10% DV
Totalt fett 8.0g
12% DV
Enkelomättat fett2.7g
Fleromättat fett0.8g
Mättat fett4.0g
Totala kolhydrater 17.0g
6% DV
Fiber3.0g
Stärkelse12.5g
Sockerarter1.5g
Protein 20.0g
40% DV
Animaliskt protein16.0g
Vegetabiliskt protein4.0g

Om

Förpackad proteinbar med jordnötter och chokladliknande överdrag. Ett mellanmål med måttligt kaloriinnehåll, högt proteininnehåll och relativt låg sockerhalt.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Biotin2.0mcg7%
Kolin18.0mg3%
Folat18.0mcg5%
Niacin1.5mg9%
Pantotensyra0.5mg10%
Riboflavin0.2mg15%
Tiamin0.1mg7%
Vitamin A20.0mcg2%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K1.0mcg1%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium180.0mg18%
Koppar120.0mcg13%
Järn1.2mg7%
Magnesium35.0mg8%
Fosfor140.0mg20%
Kalium170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrium180.0mg8%
Zink1.2mg11%

Barebells Salty Peanut Protein Bar

Inledning


Den här baren är uppbyggd för ren struktur och avvägd kontrast: en tät kärna av mjölkprotein, en saltad jordnötsprofil och en finish av mörk choklad med tillräcklig beska för att hålla sötman i schack. Konsistensen ska vara fast men inte spröd, ge efter med ett lätt tuggmotstånd och brytas av ett krispigt inslag från sojacrispet. Precision är viktig här; balansen beror på återhållsam sötma och en kontrollerad sättning.

Receptöversikt


  • Rättkategori: Proteinbar

  • Kök eller ursprung: Modern konfektyr

  • Typ av rätt: Mellanmål

  • Utbyte: 1 bar

  • Portionsstorlek: 55 g

  • Förberedelsetid: 15 minuter

  • Tillagningstid: 5 minuter

  • Total tid: 1 timme 20 minuter

  • Svårighetsgrad: Medel


  • Utrustning


  • Liten blandningsskål

  • Värmetålig skål

  • Liten kastrull

  • Slickepott i silikon

  • 55 g-barform eller liten rektangulär form

  • Bakplåtspapper

  • Digitalvåg

  • Kylskåp


  • Ingredienser



    Proteinbas


  • 14 g mjölkprotein

  • 6 g kollagenhydrolysat

  • 8 g sötningsmedel

  • 7 g jordnötter, finhackade

  • 4 g helmjölkspulver

  • 3 g sojacrisp

  • 2 g jordnötssmör

  • 1 g salt


  • Chokladöverdrag


  • 5 g kakaosmör

  • 3 g kakaomassa

  • 2 g palmkärnolja

  • 0.5 g emulgeringsmedel


  • Gör så här


  • 1. Klä formen med bakplåtspapper vid behov. Blanda mjölkprotein, kollagenhydrolysat, sötningsmedel, helmjölkspulver, sojacrisp och salt i en liten skål. Blanda noggrant så att pulvren fördelas jämnt och crispet inte krossas.


  • 2. Tillsätt de hackade jordnötterna och jordnötssmöret. Arbeta blandningen med en slickepott tills den börjar klumpa ihop sig till en tät, formbar massa. Konsistensen ska vara sammanhållen och lätt klibbig, inte torr eller smulig.


  • 3. Tryck ner blandningen ordentligt i formen i ett jämnt lager. Komprimera den i omgångar och jämna till ytan efter varje tryck så att baren stelnar med raka kanter och jämn densitet. Kyl i 20 minuter tills den känns fast vid beröring.


  • 4. Till överdraget smälter du kakaosmör, kakaomassa, palmkärnolja och emulgeringsmedel tillsammans i en värmetålig skål över en kastrull med knappt sjudande vatten. Rör tills blandningen är helt slät och glansig, och ta sedan bort den från värmen. Överdraget ska vara flytande men inte hett.


  • 5. Ta den kylda baren ur formen. Doppa den i överdraget eller skeda över det i ett tunt, jämnt lager, och låt överskottet rinna av. Ställ tillbaka baren i kylskåpet i 45 till 60 minuter, tills överdraget har stelnat och baren kan skäras rent med lätt motstånd.


  • Uppläggning och servering


    Servera baren hel på en kyld tallrik eller en bricka klädd med bakplåtspapper. Ytan ska vara matt med ett rent knäck i kanten, som avslöjar ett kompakt inre med synliga jordnötter och crisp. Servera den kall, när konsistensen är som tydligast.

    Professionella anteckningar


  • Komprimeringen är avgörande: en löst packad bar spricker innan den hinner sätta sig ordentligt.

  • Håll överdraget tunt; baren ska uppfattas som jordnötsprotein först, choklad sedan.

  • Kyl ordentligt före hantering för att bevara den rena kanten och det kontrollerade tuggmotståndet.
  • GlutenfriBalanserad
    Ladda ner på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.