Tuis / world / Europa / Swede / Barebells Salty Peanut Proteïenstaaf

Barebells Salty Peanut Proteïenstaaf

Barebells Salty Peanut Proteïenstaaf
0 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor

Voedingsfeite

Per porsie van 55 g

% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet

Kalorieë 200 kcal
10% DV
Totale vet 8.0g
12% DV
Mono-onversadigde vet2.7g
Poli-onversadigde vet0.8g
Versadigde vet4.0g
Totale koolhidrate 17.0g
6% DV
Vesel3.0g
Stysel12.5g
Suikers1.5g
Proteïen 20.0g
40% DV
Dierlike proteïen16.0g
Plantaardige proteïen4.0g

Oor

Verpakte hoëproteïen-peuselhappie met grondbone en ’n sjokoladeagtige laag. Matige kalorieë, baie proteïen en relatief min suiker.

Bestanddele

Vitamiene & Minerale

Vitamiene

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Biotien (B7)2.0mcg7%
Cholien18.0mg3%
Folaat (B9)18.0mcg5%
Niasien (B3)1.5mg9%
Pantoteensuur (B5)0.5mg10%
Riboflavien (B2)0.2mg15%
Tiamien (B1)0.1mg7%
Vitamien A20.0mcg2%
Vitamien B120.4mcg17%
Vitamien B60.1mg5%
Vitamien D0.3mcg2%
Vitamien E0.8mg5%
Vitamien K1.0mcg1%

Minerale

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Kalsium180.0mg18%
Koper120.0mcg13%
Yster1.2mg7%
Magnesium35.0mg8%
Fosfor140.0mg20%
Kalium170.0mg4%
Selenium6.0mcg11%
Natrium180.0mg8%
Sink1.2mg11%

Barebells Salty Peanut Protein Bar

Hoofnota


Hierdie stafie is gebou vir skoon struktuur en afgemete kontras: ’n digte melkproteïenkern, ’n gesoute grondboontjieprofiel, en ’n donkersjokolade-afwerking met genoeg bitterheid om die soetheid in toom te hou. Die tekstuur moet ferm maar nie bros wees nie, met ’n ligte kou en ’n bros onderbreking van die sojakrispies. Presisie is hier belangrik; die balans hang af van terughoudendheid met soetheid en ’n gedissiplineerde set.

Resep-noodsaaklikhede


  • Geregkategorie: Proteïenstafie

  • Kombuis of oorsprong: Kontemporêre suikerkuns

  • Gangtipe: Peuselhappie

  • Opbrengs: 1 stafie

  • Porsiegrootte: 55 g

  • Voorbereidingstyd: 15 minute

  • Gaarmaaktyd: 5 minute

  • Totale tyd: 1 uur 20 minute

  • Moeilikheidsgraad: Matig


  • Toerusting


  • Klein mengbak

  • Hittebestande bak

  • Klein kastrol

  • Silikoonspatel

  • 55 g-stafievorm of klein reghoekige vorm

  • Bakpapier

  • Digitale skaal

  • Yskas


  • Bestanddele



    Proteïenbasis


  • 14 g melkproteïen

  • 6 g kollageenhidrolisaat

  • 8 g versoeter

  • 7 g grondboontjie, fyn gekap

  • 4 g volmelkpoeier

  • 3 g sojakrispies

  • 2 g grondboontjiebotter

  • 1 g sout


  • Sjokoladebedekking


  • 5 g kakaobotter

  • 3 g kakaomassa

  • 2 g palmpitolie

  • 0.5 g emulgator


  • Metode


  • 1. Voer die vorm met bakpapier uit indien nodig. Meng die melkproteïen, kollageenhidrolisaat, versoeter, volmelkpoeier, sojakrispies en sout in ’n klein bak. Meng deeglik sodat die poeiers eweredig versprei is en die krispies nie fyngedruk word nie.


  • 2. Voeg die gekapte grondboontjie en grondboontjiebotter by. Werk die mengsel met ’n spatel totdat dit begin saamklonter in ’n digte, vormbare massa. Die tekstuur moet samehangend en effens klewerig wees, nie droog of krummelrig nie.


  • 3. Druk die mengsel stewig in ’n egalige laag in die vorm. Komprimeer dit in fases en maak die oppervlak ná elke druk glad sodat die stafie met reguit kante en ’n eenvormige digtheid set. Verkoel vir 20 minute totdat dit ferm voel.


  • 4. Vir die bedekking, smelt die kakaobotter, kakaomassa, palmpitolie en emulgator saam in ’n hittebestande bak wat oor ’n kastrol met water wat skaars prut, geplaas is. Roer totdat dit heeltemal glad en glansend is, en verwyder dan van die hitte. Die bedekking moet vloeibaar wees, maar nie warm nie.


  • 5. Haal die verkoelde stafie uit die vorm. Doop dit in die bedekking of skep die bedekking met ’n lepel in ’n dun, egalige laag oor die stafie, en laat die oortollige afloop. Plaas die stafie terug in die yskas vir 45 tot 60 minute, totdat die bedekking gestol het en die stafie netjies sny met ligte weerstand.


  • Uitleg en bediening


    Bedien die stafie heel op ’n verkoelde bord of ’n skinkbord wat met bakpapier uitgevoer is. Die afwerking moet mat wees met ’n skoon breek aan die rand, wat ’n kompakte binnekant met sigbare grondboontjie en krispies onthul. Bied dit koud aan, wanneer die tekstuur die duidelikste gedefinieer is.

    Professionele notas


  • Kompressie is deurslaggewend: ’n los gepakte stafie sal breek voordat dit behoorlik set.

  • Hou die bedekking dun; die stafie moet eerstens as grondboontjie-proteïen en tweedens as sjokolade gelees word.

  • Verkoel deeglik voor hantering om die skoon rand en beheerde kou te behou.
  • GlutenvryGebalanseerd
    Laai af op die App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.