Etusivu / world / Eurooppa / Ruotsi / Barebells Salty Peanut -proteiinipatukka

Barebells Salty Peanut -proteiinipatukka

Barebells Salty Peanut -proteiinipatukka
0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 55 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 200 kcal
10% DV
Rasva yhteensä 8.0g
12% DV
kertatyydyttymättömät rasvat2.7g
monityydyttymättömät rasvat0.8g
tyydyttyneet rasvat4.0g
Hiilihydraatit yhteensä 17.0g
6% DV
ravintokuitu3.0g
tärkkelys12.5g
sokerit1.5g
Proteiini 20.0g
40% DV
eläinproteiini16.0g
kasviproteiini4.0g

Tietoa

Pakattu runsasproteiininen välipalapatukka, jossa on maapähkinää ja suklaakuorrutteen tyyppinen pinta. Kohtuullisesti kaloreita, paljon proteiinia ja suhteellisen vähän sokeria.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
koliini18.0mg3%
A-vitamiini20.0mcg2%
tiamiini0.1mg7%
B12-vitamiini0.4mcg17%
riboflaviini0.2mg15%
niasiini1.5mg9%
pantoteenihappo0.5mg10%
B6-vitamiini0.1mg5%
biotiini2.0mcg7%
folaatti18.0mcg5%
D-vitamiini0.3mcg2%
E-vitamiini0.8mg5%
K-vitamiini1.0mcg1%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium180.0mg18%
kupari120.0mcg13%
rauta1.2mg7%
magnesium35.0mg8%
fosfori140.0mg20%
kalium170.0mg4%
seleeni6.0mcg11%
suola180.0mg8%
sinkki1.2mg11%

Barebells Salty Peanut -proteiinipatukka

Johdanto


Tämä patukka on rakennettu puhtaan rakenteen ja mitatun kontrastin varaan: tiivis maitoproteiininen ydin, suolaisen maapähkinän profiili ja tumma suklaaviimeistely, jossa on riittävästi kitkeryyttä pitämään makeus kurissa. Rakenteen tulee olla napakka mutta ei hauras, antaa hieman periksi pureskeltaessa ja tarjota soijacrispistä tuleva rapea katkos. Tässä tarkkuus on tärkeää; tasapaino perustuu makeuden hillintään ja hallittuun jähmettymiseen.

Reseptin perustiedot


  • Ruokalaji: Proteiinipatukka

  • Keittiö tai alkuperä: Moderni makeiskonvehtiala

  • Ateriatyyppi: Välipala

  • Annosmäärä: 1 patukka

  • Annoskoko: 55 g

  • Valmisteluaika: 15 minuuttia

  • Kypsennysaika: 5 minuuttia

  • Kokonaisaika: 1 tunti 20 minuuttia

  • Vaikeustaso: Keskitaso


  • Välineet


  • Pieni sekoituskulho

  • Lämmönkestävä kulho

  • Pieni kattila

  • Silikonilasta

  • 55 g patukkamuotti tai pieni suorakulmainen muotti

  • Leivinpaperi

  • Digitaalivaaka

  • Jääkaappi


  • Ainekset



    Proteiinipohja


  • 14 g maitoproteiinia

  • 6 g kollageenihydrolysaattia

  • 8 g makeutusainetta

  • 7 g maapähkinää, hienoksi rouhittuna

  • 4 g täysmaitojauhetta

  • 3 g soijacrispiä

  • 2 g maapähkinävoita

  • 1 g suolaa


  • Suklaakuorrute


  • 5 g kaakaovoita

  • 3 g kaakaomassaa

  • 2 g palmunydinöljyä

  • 0,5 g emulgointiainetta


  • Valmistus


  • 1. Vuoraa muotti tarvittaessa leivinpaperilla. Yhdistä pienessä kulhossa maitoproteiini, kollageenihydrolysaatti, makeutusaine, täysmaitojauhe, soijacrisp ja suola. Sekoita huolellisesti, jotta jauheet jakautuvat tasaisesti eikä crisp murskaannu.


  • 2. Lisää rouhittu maapähkinä ja maapähkinävoi. Työstä seosta lastalla, kunnes se alkaa paakkuuntua tiiviiksi, muotoiltavaksi massaksi. Rakenteen tulee olla yhtenäinen ja hieman tahmea, ei kuiva tai mureneva.


  • 3. Painele seos tiiviisti muottiin tasaiseksi kerrokseksi. Tiivistä vaiheittain ja tasoita pinta jokaisen painalluksen jälkeen, jotta patukka jähmettyy suorareunaiseksi ja tasatiiviiksi. Siirrä jääkaappiin 20 minuutiksi, kunnes pinta tuntuu kiinteältä.


  • 4. Kuorrutetta varten sulata kaakaovoi, kaakaomassa, palmunydinöljy ja emulgointiaine yhdessä lämmönkestävässä kulhossa, joka on asetettu juuri ja juuri poreilevaa vettä sisältävän kattilan päälle. Sekoita, kunnes seos on täysin sileä ja kiiltävä, ja nosta sitten pois lämmöltä. Kuorrutteen tulee olla juoksevaa mutta ei kuumaa.


  • 5. Irrota kylmä patukka muotista. Kasta patukka kuorrutteeseen tai lusikoi kuorrute sen päälle ohueksi, tasaiseksi kerrokseksi ja anna ylimääräisen valua pois. Palauta patukka jääkaappiin 45–60 minuutiksi, kunnes kuorrute on jähmettynyt ja patukka leikkautuu siististi pienellä vastuksella.


  • Annostelu ja tarjoilu


    Tarjoa patukka kokonaisena viilennetyltä lautaselta tai leivinpaperilla vuoratulta tarjottimelta. Pinnasta tulee mattainen ja reunan napsahduksen siisti, paljastaen tiiviin sisuksen, jossa maapähkinä ja crisp erottuvat näkyvästi. Tarjoa kylmänä, jolloin rakenne on selkeimmillään.

    Ammattilaisvinkit


  • Tiivistys on ratkaisevaa: liian löyhästi pakattu patukka murtuu ennen kuin se ehtii jähmettyä kunnolla.

  • Pidä kuorrute ohuena; patukan tulee maistua ensisijaisesti maapähkinä-proteiinilta, vasta toissijaisesti suklaalta.

  • Jäähdytä huolellisesti ennen käsittelyä, jotta siisti reuna ja hallittu purutuntuma säilyvät.
  • GluteenitonTasapainoinen
    Lataa App Storesta