ہوم / world / یورپ / سویڈن / Barebells سالٹی پینٹ پروٹین بار

Barebells سالٹی پینٹ پروٹین بار

Barebells سالٹی پینٹ پروٹین بار
0 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا

غذائی معلومات

فی 55g سرونگ

% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر

کیلوریز 200 kcal
10% DV
کل چکنائی 8.0g
12% DV
یک غیر سیر شدہ چکنائی2.7g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی0.8g
سیر شدہ چکنائی4.0g
کل کاربوہائیڈریٹ 17.0g
6% DV
فائبر3.0g
نشاستہ12.5g
شکر1.5g
پروٹین 20.0g
40% DV
حیوانی پروٹین16.0g
نباتاتی پروٹین4.0g

متعلق

پیک شدہ ہائی پروٹین اسنیک بار جس میں مونگ پھلی اور چاکلیٹ جیسی کوٹنگ شامل ہے۔ کیلوریز معتدل، پروٹین زیادہ اور شکر نسبتاً کم ہے۔

اجزا

وٹامنز اور منرلز

وٹامنز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
بایوٹن (وٹامن بی 7)2.0mcg7%
کولین18.0mg3%
فولیٹ (وٹامن بی 9)18.0mcg5%
نیاسین (وٹامن بی 3)1.5mg9%
پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5)0.5mg10%
رائبوفلیون (وٹامن بی 2)0.2mg15%
تھیامین (وٹامن بی 1)0.1mg7%
وٹامن اے20.0mcg2%
وٹامن بی 120.4mcg17%
وٹامن بی 60.1mg5%
وٹامن ڈی0.3mcg2%
وٹامن ای0.8mg5%
وٹامن کے1.0mcg1%

منرلز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
کیلشیم180.0mg18%
کاپر120.0mcg13%
آئرن1.2mg7%
میگنیشیم35.0mg8%
فاسفورس140.0mg20%
پوٹاشیم170.0mg4%
سیلینیم6.0mcg11%
سوڈیم180.0mg8%
زنک1.2mg11%

Barebells Salty Peanut Protein Bar

تعارفی نوٹ


یہ بار صاف ساخت اور نپی تلی تضاد کے لیے تیار کی گئی ہے: ایک گھنا milk-protein کور، نمکین peanut پروفائل، اور dark chocolate کی تکمیل جس میں اتنی کڑواہٹ ہو کہ مٹھاس متوازن رہے۔ ساخت مضبوط ہونی چاہیے مگر بھربھری نہیں، ہلکی سی چباہٹ کے ساتھ نرم پڑے اور soy crisp سے ایک خستہ وقفہ دے۔ یہاں درستگی اہم ہے؛ توازن مٹھاس میں اعتدال اور مضبوط سیٹ پر منحصر ہے۔

نسخے کی بنیادی معلومات


  • ڈش کی قسم: Protein bar

  • کھانے کی طرز یا ماخذ: Contemporary confectionery

  • کورس کی قسم: Snack

  • پیداوار: 1 بار

  • فی سرونگ مقدار: 55 g

  • تیاری کا وقت: 15 منٹ

  • پکانے کا وقت: 5 منٹ

  • کل وقت: 1 گھنٹہ 20 منٹ

  • مشکل: درمیانی


  • آلات


  • چھوٹا مکسنگ باؤل

  • حرارت برداشت کرنے والا باؤل

  • چھوٹا سوس پین

  • سلیکون اسپاٹولا

  • 55 g بار مولڈ یا چھوٹا مستطیل مولڈ

  • بیکنگ پیپر

  • ڈیجیٹل اسکیل

  • ریفریجریٹر


  • اجزاء



    پروٹین بیس


  • 14 g milk protein

  • 6 g collagen hydrolysate

  • 8 g sweetener

  • 7 g peanut، باریک کٹا ہوا

  • 4 g whole milk powder

  • 3 g soy crisp

  • 2 g peanut butter

  • 1 g نمک


  • چاکلیٹ کوٹنگ


  • 5 g cocoa butter

  • 3 g cocoa mass

  • 2 g palm kernel oil

  • 0.5 g emulsifier


  • طریقہ


  • 1. اگر ضرورت ہو تو مولڈ میں بیکنگ پیپر لگا دیں۔ ایک چھوٹے باؤل میں milk protein، collagen hydrolysate، sweetener، whole milk powder، soy crisp، اور نمک کو یکجا کریں۔ اچھی طرح مکس کریں تاکہ تمام پاؤڈر یکساں طور پر تقسیم ہو جائیں اور crisp ٹوٹنے نہ پائے۔


  • 2. کٹا ہوا peanut اور peanut butter شامل کریں۔ اسپاٹولا سے مکسچر کو اس وقت تک چلائیں جب تک یہ اکٹھا ہو کر ایک گھنی، مولڈ میں ڈھلنے والی مکس نہ بن جائے۔ ساخت مربوط اور ہلکی سی چپچپی ہونی چاہیے، خشک یا بھربھری نہیں۔


  • 3. مکسچر کو مولڈ میں ایک ہموار تہہ کی صورت میں مضبوطی سے دبا دیں۔ اسے مرحلہ وار کمپریس کریں، اور ہر بار دبانے کے بعد سطح ہموار کریں تاکہ بار سیدھے کناروں اور یکساں کثافت کے ساتھ سیٹ ہو۔ 20 منٹ کے لیے ریفریجریٹر میں رکھیں، یہاں تک کہ ہاتھ لگانے پر مضبوط محسوس ہو۔


  • 4. کوٹنگ کے لیے cocoa butter، cocoa mass، palm kernel oil، اور emulsifier کو ایک حرارت برداشت کرنے والے باؤل میں رکھ کر ہلکی آنچ پر ابلتے پانی والے سوس پین کے اوپر پگھلائیں۔ ہلاتے رہیں یہاں تک کہ مکسچر مکمل طور پر ہموار اور چمکدار ہو جائے، پھر آنچ سے ہٹا دیں۔ کوٹنگ رواں ہونی چاہیے مگر گرم نہیں۔


  • 5. ٹھنڈی کی ہوئی بار کو مولڈ سے نکالیں۔ کوٹنگ کو بار پر ڈبو کر یا چمچ سے ایک باریک، یکساں تہہ میں ڈالیں، اور اضافی کوٹنگ کو ٹپکنے دیں۔ بار کو دوبارہ 45 سے 60 منٹ کے لیے ریفریجریٹر میں رکھیں، یہاں تک کہ کوٹنگ سیٹ ہو جائے اور بار ہلکی مزاحمت کے ساتھ صاف کٹے۔


  • پیشکش اور سرو کرنا


    بار کو مکمل حالت میں ٹھنڈی پلیٹ یا parchment-lined ٹرے پر پیش کریں۔ تکمیل میٹ ہونی چاہیے اور کنارے پر صاف snap کے ساتھ، جبکہ اندرونی حصہ کمپیکٹ ہو اور اس میں peanut اور crisp نمایاں نظر آئیں۔ اسے ٹھنڈا پیش کریں، جب ساخت سب سے زیادہ واضح ہو۔

    پیشہ ورانہ نوٹس


  • Compression فیصلہ کن ہے: ڈھیلی بھری ہوئی بار صحیح طرح سیٹ ہونے سے پہلے ٹوٹ جائے گی۔

  • کوٹنگ کو باریک رکھیں؛ بار میں پہلے peanut-protein اور بعد میں chocolate کا تاثر آنا چاہیے۔

  • سنبھالنے سے پہلے اچھی طرح ٹھنڈا کریں تاکہ صاف کنارہ اور قابو میں چباہٹ برقرار رہے۔
  • گلوٹن فریمتوازن
    App Store پر ڈاؤن لوڈ کریں

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.