ہوم / world / سویا کرسپس

سویا کرسپس

سویا کرسپس ایک کرنچی سویا جزو ہے۔ 100 گرام میں 430 کیلوریز، 40 گرام پروٹین اور پوٹاشیم ملتا ہے، اس لیے اسنیکس اور سیریلز میں مفید ہے۔

متعلق

سویا کرسپس ایک کرنچی، ہلکے نٹی ذائقے والا سویا پر مبنی جزو ہے جو پراسیس شدہ سویا آٹے یا سویا پروٹین سے بنایا جاتا ہے۔ اسے عموماً سیریلز، اسنیک مکس، بیکڈ اشیا اور بغیر گوشت والی ڈشز میں بناوٹ اور پروٹین بڑھانے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔

غذائی معلومات

فی 100g

% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر

کیلوریز 430 kcal

22% DV

کل چکنائی 15.0g

23% DV

وٹامن ڈی2.2g

وٹامن کے3.2g

تھیامین (وٹامن بی 1)8.1g

کل کاربوہائیڈریٹ 33.0g

11% DV

فولیٹ (وٹامن بی 9)14.0g

وٹامن بی 127.0g

بایوٹن (وٹامن بی 7)12.0g

پروٹین 40.0g

80% DV

نباتاتی پروٹین40.0g

وٹامنز اور منرلز

وٹامنز

غذائی جز	مقدار	DV%
کولین	90.0mg	16%
تھیامین (وٹامن بی 1)	0.4mg	33%
رائبوفلیون (وٹامن بی 2)	0.2mg	15%
نیاسین (وٹامن بی 3)	2.5mg	16%
پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5)	0.8mg	16%
وٹامن بی 6	0.3mg	18%
فولیٹ (وٹامن بی 9)	180.0mcg	45%
وٹامن ای	0.7mg	5%

منرلز

غذائی جز	مقدار	DV%
کیلشیم	180.0mg	18%
کاپر	900.0mcg	100%
آئرن	6.5mg	36%
میگنیشیم	220.0mg	52%
فاسفورس	550.0mg	79%
پوٹاشیم	1800.0mg	38%
سیلینیم	15.0mcg	27%
سوڈیم	10.0mg	0%
زنک	3.5mg	32%