مونگ پھلی اور کوکو پروٹین بار

تعارفی نوٹ

یہ بار افراط کے بجائے وضاحت کے لیے تیار کیا گیا ہے: ایک گھنا، صاف پروٹین بیس، مونگ پھلی کی نپی تلی گہرائی، اور کوکو کی محتاط اختتامی جھلک۔ اس کی ساخت مضبوط مگر دباؤ پر نرم ہونی چاہیے، کرسپی جز سے ہلکی سی چبھن اور چکنائی والے حصے سے ہموار، ٹھنڈی ٹوٹ کے ساتھ۔ یہ ایک مرتب بار ہے، مٹھائی نہیں؛ ہر جز ساخت، توازن، اور اختتام کے لیے کام کرتا ہے۔

ترکیب کی بنیادی معلومات

ڈش کی قسم: پروٹین بار

کھانوں کی طرز یا ماخذ: معاصر اسکینڈینیوین سے متاثرہ کنفیکشنری

کورس کی قسم: اسنیک

حاصل مقدار: 1 بار

فی سرونگ مقدار: 55 g

تیاری کا وقت: 15 منٹ

پکانے کا وقت: 0 منٹ

کل وقت: 45 منٹ

مشکل درجہ: درمیانی

آلات

ڈیجیٹل اسکیل

چھوٹا حرارت برداشت کرنے والا پیالہ

چھوٹا سوس پین

سلیکون اسپاٹولا

55 g بار مولڈ یا اسی گنجائش کا چھوٹا مستطیل مولڈ

پارچمنٹ پیپر

ریفریجریٹر

اجزاء

پروٹین بیس

18 g ملک پروٹین

7 g کولیجن ہائیڈرولائزیٹ

8 g مونگ پھلی، باریک پیسی ہوئی

6 g سویٹنر

3 g ہول ملک پاؤڈر

2 g سویا کرسپ

1 g نمک

کوکو-مونگ پھلی بائنڈر

4 g کوکو بٹر

3 g کوکو ماس

2 g گلیسرول

1 g سن فلاور آئل

طریقہ

1. مولڈ کو پارچمنٹ پیپر سے لائن کریں، اتنا کاغذ باہر رہنے دیں کہ بار کو صاف طور پر اٹھایا جا سکے۔ ایک طرف رکھ دیں۔

2. ایک چھوٹے پیالے میں ملک پروٹین، کولیجن ہائیڈرولائزیٹ، پسی ہوئی مونگ پھلی، سویٹنر، ہول ملک پاؤڈر، سویا کرسپ، اور نمک ملا دیں۔ اچھی طرح مکس کریں یہاں تک کہ خشک آمیزہ یکساں ہو جائے اور اس میں کوئی نمایاں دھاریاں باقی نہ رہیں۔

3. کوکو بٹر اور کوکو ماس کو ایک حرارت برداشت کرنے والے پیالے میں رکھیں جو ہلکے اُبلتے پانی کے اوپر رکھا ہو۔ ہلاتے رہیں یہاں تک کہ مکمل طور پر پگھل کر چمکدار ہو جائے، پھر آنچ سے ہٹا دیں۔ اس میں گلیسرول اور سن فلاور آئل ملا دیں۔ آمیزہ رواں، ہموار، اور یکساں طور پر ملا ہوا ہونا چاہیے۔

4. کوکو-مونگ پھلی بائنڈر کو خشک اجزاء پر ڈال دیں۔ اسپاٹولا سے مضبوطی کے ساتھ فولڈ کریں یہاں تک کہ آمیزہ یکجان ہو جائے اور یکساں طور پر نم ہو جائے۔ دباؤ دینے پر یہ اکٹھا رہنا چاہیے، بغیر اس کے کہ چکنا یا بھربھرا لگے۔

5. آمیزے کو تیار شدہ مولڈ میں ایک ہی تہہ میں دبا دیں۔ اسے مضبوطی اور یکساں طور پر کمپریس کریں، خاص طور پر کونوں اور کناروں پر توجہ دیں تاکہ بار صاف خدوخال کے ساتھ سیٹ ہو۔

6. 30 منٹ کے لیے ٹھنڈا کریں، یا جب تک بار ہاتھ لگانے پر مضبوط نہ ہو جائے اور مولڈ سے صاف طور پر نکل آئے۔ سطح سیٹ محسوس ہونی چاہیے، جبکہ اندرونی حصہ گھنا اور کمپیکٹ ہو۔

7. بار کو مولڈ سے نکالیں اور صرف ضرورت ہو تو درست اختتام کے لیے کنارے تراشیں۔ مکمل طور پر سیٹ ہونے کے بعد پیش کریں۔

پلیٹنگ اور پیشکش

بار کو ایک چھوٹی پلیٹ یا پارچمنٹ پیپر لگی ٹرے پر درمیان میں رکھیں، لمبی سمت کو صاف طور پر نمایاں کرتے ہوئے۔ اختتامی شکل کمپیکٹ اور درست محسوس ہونی چاہیے، ہموار سطح اور نفیس کنارے کے ساتھ۔ مضبوط ترین ساخت کے لیے ٹھنڈا پیش کریں، یا نسبتاً نرم بائٹ کے لیے ٹھنڈے کمرہ حرارت پر۔

پیشہ ورانہ نوٹس

مونگ پھلی کو باریک پیسیں؛ موٹے ٹکڑے بار کو توڑ دیں گے اور اس کی صاف بائٹ کو کمزور کریں گے۔

بائنڈر رواں ہو مگر خشک اجزاء میں ملاتے وقت گرم نہ ہو، ورنہ پروٹین بیس غیر یکساں طور پر جم جائے گا۔

کمپریشن ضروری ہے: مناسب طور پر دبا ہوا بار صاف کٹے گا اور گھنی، یکساں ساخت کے ساتھ کھایا جائے گا۔