ہوم / world / یورپ / سویڈن / پینٹ کیریمل پروٹین بار

پینٹ کیریمل پروٹین بار

پینٹ کیریمل پروٹین بار
0 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا

غذائی معلومات

فی 55g سرونگ

% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر

کیلوریز 200 kcal
10% DV
کل چکنائی 8.0g
12% DV
یک غیر سیر شدہ چکنائی2.7g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی1.2g
سیر شدہ چکنائی4.0g
ٹرانس فیٹ0.1g
کل کاربوہائیڈریٹ 17.0g
6% DV
فائبر3.0g
نشاستہ12.0g
شکر2.0g
پروٹین 20.0g
40% DV
حیوانی پروٹین14.0g
مخلوط / پراسیس شدہ پروٹین4.0g
نباتاتی پروٹین2.0g

متعلق

یہ ہائی پروٹین برانڈڈ اسنیک بار معتدل کاربوہائیڈریٹس اور چکنائی رکھتی ہے۔ اس کا ذائقہ ملک پروٹین اور مونگ پھلی-کیریمل فلیور پر مبنی ہے، اور یہ گلوٹن فری متوازن اسنیک کے طور پر موزوں ہے۔

اجزا

وٹامنز اور منرلز

وٹامنز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
بایوٹن (وٹامن بی 7)2.0mcg7%
کولین22.0mg4%
فولیٹ (وٹامن بی 9)18.0mcg5%
نیاسین (وٹامن بی 3)1.5mg9%
پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5)0.6mg12%
رائبوفلیون (وٹامن بی 2)0.2mg15%
تھیامین (وٹامن بی 1)0.1mg7%
وٹامن اے40.0mcg4%
وٹامن بی 120.4mcg17%
وٹامن بی 60.1mg5%
وٹامن ڈی0.3mcg2%
وٹامن ای1.2mg8%
وٹامن کے2.0mcg2%

منرلز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
کیلشیم140.0mg14%
کاپر120.0mcg13%
آئرن1.2mg7%
میگنیشیم35.0mg8%
فاسفورس160.0mg23%
پوٹاشیم180.0mg4%
سیلینیم6.0mcg11%
سوڈیم180.0mg8%
زنک1.1mg10%

مونگ پھلی کی کیریمل پروٹین بار

ابتدائی نوٹ


یہ بار واضح تضاد کے لیے تیار کی گئی ہے: ایک نرم و ملائم کیریمل مرکز، ایک مضبوط چاکلیٹ شیل، اور ایک مغزی، کرسپی اندرونی ساخت جو ہر نوالے کو متعین رکھتی ہے۔ پروٹین کی ساخت اسے گھنا اور تسلی بخش چبانے والا بناتی ہے، جبکہ مونگ پھلی اور کوکو کے ذائقے مٹھاس کو متوازن رکھتے ہیں۔ یہ ایک جدید مٹھائی ہے، جسے بدیہی انداز کے بجائے باقاعدہ ترتیب سے تیار کیا گیا ہے، اور اس کا توازن درست پیمائش پر منحصر ہے۔

ترکیب کی بنیادی معلومات


  • ڈش کی قسم: پروٹین کنفیکشنری بار

  • کھانوں کی طرز یا ماخذ: معاصر نورڈک طرز سے متاثرہ کنفیکشنری

  • کورس کی قسم: اسنیک

  • حاصل مقدار: 1 بار

  • فی سرونگ مقدار: 55 g

  • تیاری کا وقت: 20 منٹ

  • پکانے کا وقت: 5 منٹ

  • کل وقت: 25 منٹ

  • مشکل درجہ: اعلیٰ


  • آلات


  • چھوٹا مکسنگ باؤل

  • حرارت برداشت کرنے والا باؤل

  • چھوٹا سوس پین

  • سلیکون اسپاتولا

  • 55 g بار مولڈ یا تنگ مستطیل مولڈ

  • آف سیٹ اسپاتولا

  • ڈیجیٹل اسکیل

  • ریفریجریٹر میں جگہ


  • اجزاء



    کیریمل-پروٹین بیس


  • 16 g دودھ کا پروٹین

  • 6 g کولیجن ہائیڈرولائزیٹ

  • 6 g سویٹنر

  • 4 g ہول ملک پاؤڈر

  • 2 g نمک

  • 8 g مونگ پھلی، باریک کٹی ہوئی

  • 4 g سویا کرسپ

  • 5 g کیریمل


  • چاکلیٹ کوٹنگ


  • 2 g کوکو بٹر

  • 2 g کوکو ماس

  • 1 g پام کرنل آئل

  • 1 g سن فلاور لیسیتھن


  • طریقہ


  • 1. بار مولڈ میں لائننگ لگائیں اور اسے ایک ہموار ٹرے پر رکھ دیں۔ ایک چھوٹے باؤل میں دودھ کا پروٹین، کولیجن ہائیڈرولائزیٹ، سویٹنر، ہول ملک پاؤڈر، اور نمک یکجا کریں۔ اچھی طرح مکس کریں یہاں تک کہ پاؤڈر یکساں ہو جائے اور اس میں کوئی دھاریاں باقی نہ رہیں۔


  • 2. کٹی ہوئی مونگ پھلی اور سویا کرسپ شامل کریں۔ ایک بار پھر ہلائیں تاکہ یہ اجزاء خشک مکسچر میں یکساں طور پر پھیل جائیں۔


  • 3. کیریمل کو ایک چھوٹے سوس پین میں ہلکی آنچ پر 1 سے 2 منٹ تک آہستگی سے گرم کریں، صرف اتنا کہ وہ رواں اور چمکدار ہو جائے۔ اسے بغیر ابلے یا گہرا رنگ اختیار کیے نرم ہونا چاہیے۔


  • 4. گرم کیریمل کو خشک مکسچر میں شامل کریں اور اسپاتولا سے ملائیں یہاں تک کہ ایک گھنا، مربوط آمیزہ بن جائے۔ ساخت مضبوط، ہلکی سی چپچپی، اور دبانے پر شکل برقرار رکھنے کے قابل ہونی چاہیے۔


  • 5. آمیزے کو تیار شدہ مولڈ میں یکساں تہہ کی صورت میں مضبوطی سے دبا دیں، ایک سرے سے دوسرے سرے تک کمپریس کرتے ہوئے تاکہ ہوا کے خانے باقی نہ رہیں۔ 10 منٹ کے لیے ٹھنڈا کریں، یہاں تک کہ سطح سیٹ ہو جائے اور بار آسانی سے مولڈ سے نکل آئے۔


  • 6. کوٹنگ کے لیے، کوکو بٹر، کوکو ماس، پام کرنل آئل، اور سن فلاور لیسیتھن کو ایک حرارت برداشت کرنے والے باؤل میں یکجا کریں۔ ہلکی حرارت پر پگھلائیں، ہلاتے رہیں یہاں تک کہ مکمل طور پر ہموار اور رواں ہو جائے۔ کوٹنگ چمکدار اور مکمل طور پر یکجان ہونی چاہیے۔


  • 7. ٹھنڈی کی گئی بار کو مولڈ سے نکالیں اور اسے صاف ریک یا پارچمنٹ پر رکھیں۔ کوٹنگ کو بار پر انڈیلیں یا پھیلا دیں، ایک باریک اور یکساں تہہ میں، تاکہ سطح مکمل طور پر ڈھک جائے۔ اسے کمرے کے درجہ حرارت پر 5 سے 8 منٹ تک سیٹ ہونے دیں، یا مختصراً ٹھنڈا کریں یہاں تک کہ بس مضبوط ہو جائے۔


  • پیشکش اور سرو کرنا


    بار کو مکمل حالت میں، درمیان میں رکھی ہوئی اور بغیر کسی سجاوٹ کے پیش کریں۔ اس کی تکمیل ہموار اور گہری ہونی چاہیے، کوٹنگ میں صاف اسنیپ کے ساتھ، اور اندرونی حصہ کمپیکٹ، چبانے والا ہو جو بغیر بکھرے دباؤ قبول کرے۔

    پیشہ ورانہ نوٹس


  • کیریمل اتنی گرم ہونی چاہیے کہ اجزاء کو باندھ سکے، مگر کبھی اتنی گرم نہیں کہ ساخت کو حد سے زیادہ ڈھیلا کر دے۔

  • مولڈ میں کمپریشن ہی آخری نوالے کا تعین کرتی ہے؛ مضبوطی اور یکسانیت سے دبائیں۔

  • کوٹنگ باریک رہنی چاہیے۔ موٹی شیل مطلوبہ ساخت اور توازن کو چھپا دیتی ہے۔
  • گلوٹن فریمتوازن
    App Store پر ڈاؤن لوڈ کریں

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.