ہوم / world / یورپ / سویڈن / Barebells Crunchy Fudge پروٹین بار

Barebells Crunchy Fudge پروٹین بار

Barebells Crunchy Fudge پروٹین بار
0 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا

غذائی معلومات

فی 55g سرونگ

% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر

کیلوریز 205 kcal
10% DV
کل چکنائی 8.0g
12% DV
یک غیر سیر شدہ چکنائی2.6g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی0.8g
سیر شدہ چکنائی4.5g
ٹرانس فیٹ0.1g
کل کاربوہائیڈریٹ 16.0g
5% DV
فائبر3.0g
نشاستہ11.0g
شکر2.0g
پروٹین 20.0g
40% DV
حیوانی پروٹین16.0g
نباتاتی پروٹین4.0g

متعلق

چاکلیٹ کوٹنگ والا پروٹین بار جس کے اندر کرنچی فج اسٹائل سینٹر ہے۔ یہ پروٹین میں زیادہ جبکہ کاربوہائیڈریٹس اور چکنائی میں معتدل ہے۔

اجزا

وٹامنز اور منرلز

وٹامنز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
بایوٹن (وٹامن بی 7)2.0mcg7%
کولین18.0mg3%
فولیٹ (وٹامن بی 9)12.0mcg3%
نیاسین (وٹامن بی 3)0.9mg6%
پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5)0.4mg8%
رائبوفلیون (وٹامن بی 2)0.2mg14%
تھیامین (وٹامن بی 1)0.1mg7%
وٹامن اے40.0mcg4%
وٹامن بی 120.3mcg13%
وٹامن بی 60.1mg5%
وٹامن ڈی0.5mcg3%
وٹامن ای0.6mg4%
وٹامن کے2.0mcg2%

منرلز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
کیلشیم180.0mg18%
کاپر90.0mcg10%
آئرن1.2mg7%
میگنیشیم28.0mg7%
فاسفورس140.0mg20%
پوٹاشیم150.0mg3%
سیلینیم6.0mcg11%
سوڈیم180.0mg8%
زنک0.9mg8%

Barebells Crunchy Fudge Protein Bar

تعارفی نوٹ


یہ بار تضاد پر مبنی ہے: ایک مضبوط milk-protein کور، ایک خستہ chocolate shell، اور کرکری شاملات جو ہر بائٹ کو ہلکا ابھار دیتی ہیں۔ ذائقے میں پہلے dark cocoa نمایاں ہونا چاہیے، پھر صاف ستھری دودھیا مٹھاس، اور آخر میں ہلکی سی نمکین تکمیل۔ یہاں درستگی بہت اہم ہے؛ اس بار کی لذت صاف تہوں اور خستہ ٹوٹنے پر منحصر ہے۔

ترکیب کی بنیادی معلومات


  • ڈش کی قسم: پروٹین بار

  • کچن یا ماخذ: جدید confectionery

  • کورس کی قسم: اسنیک

  • حاصل مقدار: 1 بار

  • فی سرونگ مقدار: 55 g

  • تیاری کا وقت: 20 منٹ

  • پکانے کا وقت: 10 منٹ

  • کل وقت: 30 منٹ

  • مشکل درجہ: درمیانی


  • آلات


  • چھوٹا مکسنگ باؤل

  • heatproof باؤل

  • چھوٹا saucepan

  • silicone spatula

  • 55 g بار مولڈ یا چھوٹا لائن کیا ہوا مستطیل مولڈ

  • بیکنگ ٹرے

  • ریفریجریٹر


  • اجزاء



    پروٹین بیس


  • Milk protein، 18 g

  • Collagen hydrolysate، 6 g

  • Sweetener، 4 g

  • نمک، 0.2 g

  • Flavoring، 0.3 g


  • کرنچ اور چکنائی والا مرحلہ


  • Soy crisp، 7 g

  • Palm fat، 4 g


  • چاکلیٹ کوٹنگ


  • Milk chocolate coating، 10 g

  • Cocoa butter، 1 g

  • Cocoa mass، 0.5 g

  • Emulsifier، 0.3 g


  • تکمیل


  • نمک، 0.2 g


  • طریقہ


  • 1. مولڈ کو صفائی سے لائن کریں اور اسے ایک چھوٹی ٹرے پر رکھ دیں۔ ایک باؤل میں milk protein، collagen hydrolysate، sweetener، نمک، اور flavoring کو ملا دیں۔ اس وقت تک مکس کریں جب تک سب یکساں طور پر تقسیم نہ ہو جائے اور کوئی ہلکی لکیریں باقی نہ رہیں۔


  • 2. Palm fat کو صرف اتنا گرم کریں کہ وہ مائع ہو جائے، تقریباً 40°C۔ اسے خشک آمیزے میں شامل کریں اور spatula سے اچھی طرح ملائیں یہاں تک کہ آمیزہ جڑ جائے، گاڑھا ہو، اور ہلکا سا لچکدار بن جائے۔ آخر میں soy crisp کو فولڈ کریں، اس بات کا خیال رکھتے ہوئے کہ ٹکڑے سلامت رہیں۔


  • 3. آمیزے کو مولڈ میں مضبوطی سے دبا کر ایک ہموار تہہ میں بھر دیں۔ سوچ سمجھ کر دباؤ ڈالیں تاکہ سطح برابر ہو اور بار اچھی طرح کمپیکٹ ہو جائے۔ 10 منٹ کے لیے ٹھنڈا کریں، یہاں تک کہ بار ہاتھ لگانے پر مضبوط محسوس ہو۔


  • 4. Milk chocolate coating، cocoa butter، cocoa mass، اور emulsifier کو ایک heatproof باؤل میں ملا دیں۔ ہلکے ابالتے پانی پر آہستگی سے پگھلائیں، اور ہلاتے رہیں یہاں تک کہ آمیزہ ہموار اور چمکدار ہو جائے اور اس میں کوئی دانے نظر نہ آئیں۔ درجہ حرارت اتنا ہی گرم رہنا چاہیے کہ آمیزہ آسانی سے بہے، مگر اتنا نہیں کہ بہت پتلا یا چکنا ہو جائے۔


  • 5. ٹھنڈی کی ہوئی بار کو مولڈ سے نکالیں اور ٹرے پر رکھیں۔ اسے چاکلیٹ آمیزے سے یکساں طور پر ڈھانپ دیں، ایک بار پلٹیں تاکہ تمام اطراف کوٹنگ ہو جائے۔ اضافی کوٹنگ ٹپکنے دیں، پھر بار کو parchment یا ٹھنڈی ٹرے پر رکھ دیں۔ جب کوٹنگ ابھی ہلکی چپچپی ہو تو باقی نمک اوپر سے چھڑک کر تکمیل کریں۔


  • 6. 8 سے 10 منٹ کے لیے ٹھنڈا کریں، یہاں تک کہ کوٹنگ سیٹ ہو جائے، کناروں پر میٹ دکھائی دے، اور ہلکا سا ٹھونکنے پر واضح خستگی محسوس ہو۔ تیار بار کو اپنی شکل صاف طور پر برقرار رکھنی چاہیے اور اندر کے گھنے، chewy مرکز تک پہنچنے سے پہلے ایک خستہ snap دینا چاہیے۔


  • پیشکش اور سرو کرنے کا طریقہ


    بار کو پورا ہی سرو کریں، ایک لمبی پتلی پلیٹ یا parchment لگی ہوئی بورڈ کے بیچ میں رکھ کر۔ کوٹنگ ہموار اور صحیح حالت میں رہنی چاہیے، اور نمک صرف باریک تکمیل کے طور پر نظر آنا چاہیے۔ اسے ٹھنڈا یا خنک پیش کریں تاکہ shell صاف طور پر ٹوٹے اور اندرونی حصہ کمپیکٹ رہے۔

    پیشہ ورانہ نوٹس


  • بیس کو کمپیکٹ کرنا لازمی ہے؛ ڈھیلا بار کوٹنگ کے نیچے غیر یکساں طور پر ٹوٹ جائے گا۔

  • چاکلیٹ آمیزے کو گرم رکھیں، زیادہ گرم نہیں، ورنہ shell کی ساخت واضح نہیں رہے گی اور وہ بے رونق سیٹ ہوگی۔

  • Soy crisp آخر میں شامل کریں تاکہ اس کی ساخت محفوظ رہے اور مطلوبہ crunch برقرار رہے۔
  • گلوٹن فریمتوازن
    App Store پر ڈاؤن لوڈ کریں

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.