ہوم / world / یورپ / سویڈن / ہیزل نٹ نوگٹ پروٹین بار

ہیزل نٹ نوگٹ پروٹین بار

ہیزل نٹ نوگٹ پروٹین بار
0 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا

غذائی معلومات

فی 55g سرونگ

% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر

کیلوریز 200 kcal
10% DV
کل چکنائی 8.0g
12% DV
یک غیر سیر شدہ چکنائی2.9g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی0.8g
سیر شدہ چکنائی4.2g
ٹرانس فیٹ0.1g
کل کاربوہائیڈریٹ 16.0g
5% DV
فائبر3.0g
نشاستہ11.0g
شکر2.0g
پروٹین 20.0g
40% DV
حیوانی پروٹین16.0g
مخلوط / پراسیس شدہ پروٹین3.0g
نباتاتی پروٹین1.0g

متعلق

کم شکر والا پروٹین بار جس میں پروٹین زیادہ اور چکنائی معتدل ہے۔ یہ غالباً Barebells طرز کا ہیزل نٹ اور نوگٹ بار ہے جس پر چاکلیٹ کوٹنگ ہوتی ہے۔

اجزا

وٹامنز اور منرلز

وٹامنز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
بایوٹن (وٹامن بی 7)3.0mcg10%
کولین22.0mg4%
فولیٹ (وٹامن بی 9)18.0mcg5%
نیاسین (وٹامن بی 3)0.9mg6%
پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5)0.5mg10%
رائبوفلیون (وٹامن بی 2)0.2mg15%
تھیامین (وٹامن بی 1)0.1mg7%
وٹامن اے40.0mcg4%
وٹامن بی 120.4mcg17%
وٹامن بی 60.1mg5%
وٹامن ڈی0.3mcg2%
وٹامن ای1.2mg8%
وٹامن کے2.0mcg2%

منرلز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
کیلشیم180.0mg18%
کاپر120.0mcg13%
آئرن1.6mg9%
میگنیشیم35.0mg8%
فاسفورس160.0mg23%
پوٹاشیم170.0mg4%
سیلینیم6.0mcg11%
سوڈیم140.0mg6%
زنک1.2mg11%

ہیزل نٹ نوگٹ پروٹین بار

تعارفی نوٹ


یہ بار صاف ساخت اور نرم لچکدار بائٹ کے لیے تیار کی گئی ہے: دودھ کے پروٹین اور کولیجن کا کوکو خوشبو دار امتزاج، جسے ہیزل نٹ ابھارتا ہے اور نوگٹ جیسی چاکلیٹی نوٹس مزید گہرائی دیتی ہیں۔ اختتام مضبوط ہے مگر بھربھرا نہیں، جبکہ سویا کرسِپ سے اندرونی ہلکی کرکرا پن اور کوکو بٹر اور پام کرنل آئل سے نفیس پگھلاؤ حاصل ہوتا ہے۔ یہ ایک متوازن پروٹین بار ہے، جس میں مٹھاس، ساخت اور اعتدال نہایت درست ہیں۔

ترکیب کی بنیادی معلومات


  • ڈش کی قسم: پروٹین بار

  • کھانوں کی طرز یا ماخذ: جدید کنفیکشنری

  • کورس کی قسم: اسنیک

  • حاصل مقدار: 1 بار

  • فی سرونگ مقدار: 55 g

  • تیاری کا وقت: 15 منٹ

  • پکانے کا وقت: 5 منٹ

  • کل وقت: 20 منٹ

  • مشکل کی سطح: درمیانی


  • آلات


  • ڈیجیٹل اسکیل

  • چھوٹا حرارت برداشت کرنے والا پیالہ

  • چھوٹی سوس پین

  • سلیکون اسپاتولا

  • 55 g بار مولڈ یا اسی گنجائش کا چھوٹا مستطیل مولڈ

  • پارچمنٹ پیپر

  • آفسیٹ اسپاتولا یا سیدھا اسکریپر


  • اجزاء


  • 16 g دودھ کا پروٹین

  • 6 g کولیجن ہائیڈرولائزیٹ

  • 5 g پولی ڈیکسٹروز

  • 2 g سویٹنر

  • 5 g کوکو بٹر

  • 4 g ہیزل نٹ، باریک کٹا ہوا

  • 4 g پام کرنل آئل

  • 3 g ہول ملک پاؤڈر

  • 3 g کوکو ماس، باریک کٹا ہوا

  • 4 g سویا کرسِپ

  • 1 g گلیسرول

  • 2 g سن فلاور لیسیتھن


  • طریقہ


  • 1. مولڈ کو پارچمنٹ پیپر سے صفائی سے لائن کریں، اتنا کاغذ باہر رہنے دیں کہ بار کو آسانی سے صاف طور پر اٹھایا جا سکے۔ ایک طرف رکھ دیں۔


  • 2. ایک چھوٹے پیالے میں دودھ کا پروٹین، کولیجن ہائیڈرولائزیٹ، پولی ڈیکسٹروز، سویٹنر، ہول ملک پاؤڈر، اور سویا کرسِپ ملا دیں۔ اچھی طرح ہلائیں تاکہ خشک اجزاء یکساں طور پر تقسیم ہو جائیں اور کہیں بھی گاڑھے مرتکز حصے باقی نہ رہیں۔


  • 3. کوکو بٹر، پام کرنل آئل، کوکو ماس، گلیسرول، اور سن فلاور لیسیتھن کو ایک چھوٹی سوس پین میں نہایت ہلکی آنچ پر رکھیں۔ 2 سے 3 منٹ تک نرمی سے گرم کریں، مسلسل ہلاتے رہیں، بس اتنا کہ سب کچھ مکمل طور پر پگھل کر چمکدار ہو جائے۔ آمیزہ رواں اور یکساں ہونا چاہیے، اور اس میں کوئی ٹھوس ذرہ نظر نہ آئے۔


  • 4. آنچ سے ہٹا دیں۔ پگھلے ہوئے چکنائی والے آمیزے کو دو حصوں میں خشک اجزاء میں شامل کریں، اور ہر بار مضبوطی سے ہلاتے جائیں تاکہ ایک مربوط پیسٹ بن جائے۔ آخر میں کٹا ہوا ہیزل نٹ فولڈ کریں۔ آمیزہ گاڑھا، ہموار، اور ہلکا سا لچکدار ہونا چاہیے، جبکہ سویا کرسِپ اب بھی نمایاں رہے۔


  • 5. آمیزے کو تیار شدہ مولڈ میں یکساں تہہ کی صورت میں دبائیں، اور اسپاتولا سے مضبوطی سے کمپیکٹ کریں تاکہ ہوا کے خلا ختم ہو جائیں۔ اوپر کی سطح کو سیدھے کنارے سے ہموار کریں تاکہ سطح برابر اور کمپیکٹ ہو۔


  • 6. 10 سے 12 منٹ کے لیے ٹھنڈا کریں، یا جب تک بار اتنی سیٹ نہ ہو جائے کہ صاف طور پر نکل آئے اور مضبوط، کاٹنے کے قابل ساخت برقرار رکھے۔ سطح ہاتھ لگانے پر خشک محسوس ہونی چاہیے اور اندرونی حصہ گھنا مگر سخت نہیں ہونا چاہیے۔


  • 7. احتیاط سے مولڈ سے نکالیں اور اگر ضرورت ہو تو صاف ستھری مکمل شکل کے لیے کنارے تراش لیں۔ تیار بار کا وزن کریں؛ اس کا کل وزن 55 g ہونا چاہیے۔


  • پیشکش اور سرو کرنا


    بار کو مکمل حالت میں پیش کریں، ایک چھوٹی پلیٹ کے وسط میں رکھ کر یا نہایت صفائی سے لپیٹ کر، تاکہ پیشکش صاف اور جدید نظر آئے۔ سطح ہموار رہنی چاہیے، کنارے واضح اور تیز ہوں، اور بار دیہی انداز کے بجائے کمپیکٹ اور سوچا سمجھا محسوس ہو۔

    پیشہ ورانہ نوٹس


  • چکنائی والے آمیزے کو صرف اتنا پگھلائیں کہ وہ بس پگھل جائے؛ زیادہ گرم کرنے سے کوکو کی نوٹس مدھم ہو جائیں گی اور آخری ساخت ڈھیلی پڑ جائے گی۔

  • چکنائیاں شامل کرنے سے پہلے خشک آمیزہ مکمل طور پر ملا ہونا چاہیے، ورنہ بار غیر یکساں طور پر سیٹ ہوگی۔

  • مولڈ میں مضبوطی سے دبانا صاف کٹ اور مستحکم بائٹ کے لیے لازمی ہے۔
  • گلوٹن فریڈیری فری
    App Store پر ڈاؤن لوڈ کریں

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.