ہوم / world / ہیزل نٹ

ہیزل نٹ

ہیزل نٹ ایک بھرپور ذائقے والا میوہ ہے، 100 گرام میں 628 کیلوریز اور وٹامن ای دیتا ہے، اور میٹھوں، اسپریڈز اور اسنیکس میں کرنچ بڑھاتا ہے۔

ہیزل نٹ

متعلق

ہیزل نٹ ایک چھوٹا، گول میوہ ہے جس کا ذائقہ بھرپور، ہلکا میٹھا اور مکھنی ہوتا ہے، جبکہ اس کی ساخت خستہ ہوتی ہے۔ اسے عموماً بھون کر بطور اسنیک کھایا جاتا ہے، بیکنگ اور مٹھائیوں میں استعمال کیا جاتا ہے، اور پیس کر اسپریڈز، پرالین اور نٹ فلور میں بھی شامل کیا جاتا ہے۔

غذائی معلومات

فی 100g

% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر

کیلوریز 628 kcal
31% DV
کل چکنائی 60.8g
94% DV
وٹامن ڈی4.5g
وٹامن کے45.7g
تھیامین (وٹامن بی 1)7.9g
کل کاربوہائیڈریٹ 16.7g
6% DV
فولیٹ (وٹامن بی 9)9.7g
وٹامن بی 124.3g
پروٹین 15.0g
30% DV
نباتاتی پروٹین15.0g

وٹامنز اور منرلز

وٹامنز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
کولین45.6mg8%
تھیامین (وٹامن بی 1)0.6mg54%
رائبوفلیون (وٹامن بی 2)0.1mg9%
نیاسین (وٹامن بی 3)1.8mg11%
پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5)0.9mg18%
وٹامن بی 60.6mg33%
فولیٹ (وٹامن بی 9)113.0mcg28%
وٹامن سی6.3mg7%
وٹامن ای15.0mg100%
وٹامن کے14.2mcg12%

منرلز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
کیلشیم114.0mg11%
کاپر1.7mcg0%
آئرن4.7mg26%
میگنیشیم163.0mg39%
فاسفورس290.0mg41%
پوٹاشیم680.0mg14%
سیلینیم2.4mcg4%
زنک2.5mg22%

ہیزل نٹ کے ساتھ تراکیب (9)

App Store پر ڈاؤن لوڈ کریں