ہوم / world / یورپ / سویڈن / کیریمل کاجو پروٹین بار

کیریمل کاجو پروٹین بار

کیریمل کاجو پروٹین بار
0 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا

غذائی معلومات

فی 55g سرونگ

% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر

کیلوریز 200 kcal
10% DV
کل چکنائی 8.0g
12% DV
یک غیر سیر شدہ چکنائی2.6g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی0.8g
سیر شدہ چکنائی4.5g
ٹرانس فیٹ0.1g
کل کاربوہائیڈریٹ 17.0g
6% DV
فائبر3.0g
نشاستہ12.2g
شکر1.8g
پروٹین 20.0g
40% DV
حیوانی پروٹین20.0g

متعلق

یہ ہائی پروٹین، کم شکر بار معتدل چکنائی اور نسبتاً کم نیٹ کاربز رکھتا ہے۔ اس میں بنیادی طور پر ڈیری پروٹین، کولیجن اور کاجو شامل ہیں، جبکہ اوپر کیریمل طرز کی کوٹنگ اسے بھرپور ذائقہ دیتی ہے۔

اجزا

وٹامنز اور منرلز

وٹامنز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
بایوٹن (وٹامن بی 7)2.0mcg7%
کولین18.0mg3%
فولیٹ (وٹامن بی 9)12.0mcg3%
نیاسین (وٹامن بی 3)0.6mg4%
پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5)0.4mg8%
رائبوفلیون (وٹامن بی 2)0.2mg15%
تھیامین (وٹامن بی 1)0.1mg4%
وٹامن اے40.0mcg4%
وٹامن بی 120.4mcg17%
وٹامن بی 60.1mg3%
وٹامن ڈی0.3mcg2%
وٹامن ای0.8mg5%
وٹامن کے2.0mcg2%

منرلز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
کیلشیم180.0mg18%
کاپر120.0mcg13%
آئرن1.2mg7%
میگنیشیم28.0mg7%
فاسفورس140.0mg20%
پوٹاشیم170.0mg4%
سیلینیم6.0mcg11%
سوڈیم180.0mg8%
زنک1.1mg10%

کیریمل کاجو پروٹین بار

تعارفی نوٹ


یہ بار صاف ستھری مٹھاس، مضبوط بائٹ، اور ہلکے کیریمل ذائقے کے لیے تیار کی گئی ہے۔ کاجو اور cocoa butter اس میں گہرائی اور گولائی دیتے ہیں، جبکہ پروٹین بیس بھاری پن کے بغیر ساخت فراہم کرتا ہے۔ اسے صاف کٹنا چاہیے، اپنی شکل برقرار رکھنی چاہیے، اور آخر میں نفیس، confectionery جیسی ساخت دینی چاہیے۔

ترکیب کی بنیادی معلومات


  • ڈش کی قسم: پروٹین بار

  • کھانوں کی طرز یا ماخذ: معاصر confectionery

  • کورس کی قسم: اسنیک

  • حاصل مقدار: 1 بار

  • فی سرونگ مقدار: 55 g

  • تیاری کا وقت: 15 منٹ

  • پکانے کا وقت: 5 منٹ

  • کل وقت: 20 منٹ

  • مشکل کی سطح: درمیانی


  • آلات


  • چھوٹا heatproof پیالہ

  • چھوٹی saucepan

  • سلیکون spatula

  • ڈیجیٹل ترازو

  • 55 g بار mould یا چھوٹا لائن کیا ہوا مستطیل mould

  • باریک چھلنی

  • ریفریجریٹر


  • اجزاء


  • 18 g milk protein

  • 6 g collagen hydrolysate

  • 6 g sweetener

  • 5 g کاجو، باریک کٹا ہوا

  • 5 g cocoa butter

  • 4 g whole milk powder

  • 4 g palm kernel oil

  • 3 g soy crisp

  • 1 g caramel flavoring

  • 2 g glycerol

  • 0.5 g نمک

  • 0.5 g emulsifier


  • طریقہ


  • 1. mould کو لائن کریں اور ایک طرف رکھ دیں۔ اگر mould سخت ہو تو اسے ہلکا سا گرم کر لیں تاکہ تیار بار آسانی سے صاف نکل آئے۔

  • 2. ایک پیالے میں milk protein، collagen hydrolysate، sweetener، whole milk powder، اور نمک ملا لیں۔ اگر ضرورت ہو تو چھان لیں تاکہ جمی ہوئی ذرات ختم ہو جائیں؛ آمیزہ باریک اور یکساں رہنا چاہیے۔

  • 3. cocoa butter اور palm kernel oil کو ایک چھوٹی saucepan میں ہلکی آنچ پر ساتھ پگھلائیں، صرف اتنا کہ مکمل طور پر رواں اور شفاف ہو جائیں، تقریباً 2 سے 3 منٹ۔ چکنائی کو زیادہ گرم نہ ہونے دیں۔

  • 4. آنچ سے ہٹا لیں اور اس میں emulsifier، glycerol، اور caramel flavoring ملا کر ہلائیں یہاں تک کہ آمیزہ ہموار اور چمکدار ہو جائے۔

  • 5. خشک آمیزہ گرم چکنائی والے آمیزے میں شامل کریں اور spatula سے ہلائیں یہاں تک کہ گاڑھا پیسٹ بن جائے، تقریباً 1 منٹ۔ آمیزہ مربوط اور ہلکا سا satin جیسا دکھنا چاہیے، اور اس میں کوئی خشک حصہ نہ رہے۔

  • 6. اب کاجو اور soy crisp کو fold کریں۔ صرف اتنا ملائیں کہ یکساں طور پر پھیل جائیں؛ ساخت نمایاں رہنی چاہیے، کچلی ہوئی نہیں۔

  • 7. آمیزے کو تیار mould میں مضبوطی سے دبائیں، تہہ در تہہ compact کرتے جائیں تاکہ سطح ہموار رہے اور کونے اچھی طرح بھر جائیں۔ بار گھنی اور یکجان محسوس ہونی چاہیے۔

  • 8. 10 منٹ کے لیے ٹھنڈا کریں، یا جب تک اتنی set نہ ہو جائے کہ آسانی سے mould سے نکل آئے۔ تیار بار مضبوط، ہموار ہونی چاہیے اور صاف کنارے کے ساتھ کٹنی چاہیے۔


  • پیشکش اور سرو کرنا


    بار کو mould سے نکالیں اور مکمل حالت میں پیش کریں، سطح کو صاف اور بغیر ٹوٹ پھوٹ کے رہنے دیں۔ ٹھنڈے کمرۂ حرارت پر پیش کریں تاکہ کیریمل نوٹ کھل کر سامنے آئے اور ساخت مضبوط رہے مگر بھربھری نہ ہو۔

    پیشہ ورانہ نوٹس


    گرم چکنائی اور خشک پروٹینز کے درست توازن کی بہت اہمیت ہے؛ اگر آمیزہ بہت زیادہ گرم ہو تو بار صاف set ہونے کے بجائے چکنی محسوس ہوگی۔ دباؤ اعتماد سے دیں، زور زبردستی سے نہیں، تاکہ سطح میں دراڑیں نہ پڑیں۔ کاجو اور soy crisp نمایاں رہنے چاہییں، تاکہ ہموار اور compact بیس کے مقابل ایک اچھا تضاد پیدا ہو۔
    گلوٹن فریمتوازن
    App Store پر ڈاؤن لوڈ کریں

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.