ہوم / world / یورپ / سویڈن / Barebells کریمی کرسپ پروٹین بار

Barebells کریمی کرسپ پروٹین بار

Barebells کریمی کرسپ پروٹین بار
0 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا

غذائی معلومات

فی 55g سرونگ

% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر

کیلوریز 200 kcal
10% DV
کل چکنائی 7.5g
12% DV
یک غیر سیر شدہ چکنائی2.7g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی0.9g
سیر شدہ چکنائی3.8g
ٹرانس فیٹ0.1g
کل کاربوہائیڈریٹ 17.0g
6% DV
فائبر3.0g
نشاستہ12.2g
شکر1.8g
پروٹین 20.0g
40% DV
حیوانی پروٹین16.0g
مخلوط / پراسیس شدہ پروٹین3.0g
نباتاتی پروٹین1.0g

متعلق

یہ ہائی پروٹین اسنیک بار ہے جس میں کاربوہائیڈریٹس اور چکنائی معتدل مقدار میں ہیں، جبکہ عام کینڈی بارز کے مقابلے میں شامل شدہ چینی نسبتاً کم ہے۔

اجزا

وٹامنز اور منرلز

وٹامنز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
بایوٹن (وٹامن بی 7)2.0mcg7%
کولین18.0mg3%
فولیٹ (وٹامن بی 9)12.0mcg3%
نیاسین (وٹامن بی 3)0.4mg3%
پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5)0.3mg6%
رائبوفلیون (وٹامن بی 2)0.2mg15%
تھیامین (وٹامن بی 1)0.1mg4%
وٹامن اے40.0mcg4%
وٹامن بی 120.3mcg13%
وٹامن بی 60.1mg3%
وٹامن ڈی0.3mcg2%
وٹامن ای0.6mg4%
وٹامن کے1.0mcg1%

منرلز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
کیلشیم180.0mg18%
کاپر90.0mcg10%
آئرن1.2mg7%
میگنیشیم28.0mg7%
فاسفورس150.0mg21%
پوٹاشیم140.0mg3%
سیلینیم6.0mcg11%
سوڈیم170.0mg7%
زنک1.1mg10%

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

تعارفی نوٹ


یہ بار تضاد پر قائم ہے: نرم ملک-چاکلیٹ شیل، کریمی پروٹین مرکز، اور ایک خستہ اندرونی حصہ جو ہر بائٹ کو ہلکا اٹھاؤ دیتا ہے۔ مٹھاس قابو میں ہے، ساخت تہہ دار ہے، اور اختتام بھاری مٹھاس کے بجائے صاف ستھرا محسوس ہوتا ہے۔ یہ ایک جدید کنفیکشن ہے جسے pâtisserie bar کے ضبط کے ساتھ تشکیل دیا گیا ہے۔

ترکیب کی بنیادی معلومات


  • ڈش کی قسم: پروٹین کنفیکشنری بار

  • کھانوں کی طرز یا ماخذ: معاصر نورڈک سے متاثر

  • کورس کی قسم: اسنیک / میٹھی بار

  • حاصل مقدار: 1 بار

  • فی سرونگ مقدار: 55 g

  • تیاری کا وقت: 20 منٹ

  • پکانے کا وقت: 10 منٹ

  • کل وقت: 30 منٹ

  • مشکل درجہ: درمیانی


    • آلات


  • چھوٹا مکسنگ باؤل

  • حرارت برداشت کرنے والا باؤل

  • چھوٹا سوس پین

  • سلیکون اسپاچولا

  • ڈیجیٹل اسکیل

  • بار مولڈ یا چھوٹا مستطیل مولڈ

  • پارچمنٹ پیپر

  • آفسیٹ اسپاچولا یا چھوٹی پیلیٹ نائف


    • اجزاء



    چاکلیٹ کوٹنگ


  • 14 g کوکو بٹر

  • 10 g کوکو ماس

  • 8 g ہول ملک پاؤڈر

  • 4 g پولی ڈیکسٹروز

  • 2 g آئسومالٹو-اولیگوسیکرائیڈ

  • 1 g سویٹنر

  • 0.5 g نمک

  • 0.5 g ایملسیفائر


    • کریمی پروٹین فلنگ


  • 9 g ملک پروٹین

  • 5 g کولیجن ہائیڈرولائزیٹ

  • 4 g پولی ڈیکسٹروز

  • 4 g آئسومالٹو-اولیگوسیکرائیڈ

  • 3 g کوکو بٹر

  • 2 g ہول ملک پاؤڈر

  • 1 g سن فلاور آئل

  • 1 g گلیسرول

  • 0.5 g قدرتی فلیورنگ

  • 0.5 g سویٹنر

  • 0.5 g نمک

  • 0.5 g ایملسیفائر


    • خستہ مرکز


  • 8 g سویا کرسِپ


    • طریقہ


  • 1. اگر ضرورت ہو تو مولڈ میں پارچمنٹ بچھا دیں اور اسے ہموار ٹرے پر رکھ دیں۔ شروع کرنے سے پہلے تمام اجزاء کو درستگی کے ساتھ تول لیں؛ یہ بار عین متوازن مقداروں پر منحصر ہے۔

  • 2. چاکلیٹ کوٹنگ بنائیں: کوکو بٹر، کوکو ماس، ہول ملک پاؤڈر، پولی ڈیکسٹروز، آئسومالٹو-اولیگوسیکرائیڈ، سویٹنر، نمک، اور ایملسیفائر کو ایک حرارت برداشت کرنے والے باؤل میں ڈالیں۔ اسے ہلکی آنچ پر بمشکل ابلتے پانی والے سوس پین کے اوپر رکھیں اور نرمی سے پگھلائیں، ہلاتے رہیں یہاں تک کہ آمیزہ ہموار ہو جائے اور پوری طرح یکجان ہو جائے، تقریباً 6 سے 8 منٹ۔ آمیزہ رواں، چمکدار، اور دانے دار پن سے پاک ہونا چاہیے۔

  • 3. پگھلی ہوئی چاکلیٹ آمیزے کی اتنی مقدار مولڈ میں ڈالیں کہ نیچے اور اطراف پر ایک پتلی، یکساں تہہ چڑھ جائے۔ آفسیٹ اسپاچولا سے کوٹنگ کو دیواروں تک اوپر کی طرف پھیلائیں۔ 3 سے 4 منٹ کے لیے ٹھنڈا کریں، صرف اتنا کہ فلنگ کو سنبھالنے کے لیے سیٹ ہو جائے۔

  • 4. فلنگ بنائیں: ایک چھوٹے باؤل میں ملک پروٹین، کولیجن ہائیڈرولائزیٹ، پولی ڈیکسٹروز، آئسومالٹو-اولیگوسیکرائیڈ، کوکو بٹر، ہول ملک پاؤڈر، سن فلاور آئل، گلیسرول، قدرتی فلیورنگ، سویٹنر، نمک، اور ایملسیفائر کو یکجا کریں۔ اسپاچولا سے مضبوطی کے ساتھ مکس کریں یہاں تک کہ آمیزہ ہموار، گاڑھا، اور باہم جڑا ہوا ہو جائے، تقریباً 2 منٹ۔ آخر میں سویا کرسِپ کو فولڈ کریں تاکہ وہ الگ اور سلامت رہے۔

  • 5. سیٹ شدہ شیل میں فلنگ چمچ سے بھریں اور اسے یکساں طور پر دبا دیں، اس بات کا خیال رکھتے ہوئے کہ کوٹنگ نہ ٹوٹے۔ مرکز کمپیکٹ، ہموار سطح والا، اور بغیر خالی جگہوں کے بھرا ہوا ہونا چاہیے۔

  • 6. باقی ماندہ چاکلیٹ آمیزے سے فلنگ کو ڈھانپ دیں، بار کو مکمل طور پر سیل کرتے ہوئے۔ اسپاچولا سے سطح صاف کر دیں تاکہ اوپر کا حصہ ہموار اور کنارے نفیس رہیں۔

  • 7. مولڈ کو 10 سے 12 منٹ کے لیے ٹھنڈا کریں، یہاں تک کہ بار مکمل طور پر سیٹ ہو جائے اور صاف طور پر نکل آئے۔ تیار بار مضبوط محسوس ہونی چاہیے، کوٹنگ میں خستہ snap ہو اور اندر سے نرم، ہوادار بائٹ ملے۔


    • پیشکش اور سرو کرنا


    بار کو مولڈ سے نکالیں اور اسے سادہ پلیٹ یا پارچمنٹ لگی ہوئی بورڈ کے درمیان میں رکھیں۔ ٹھنڈے کمرہ درجہ حرارت پر پیش کریں تاکہ کوٹنگ خستہ رہے اور فلنگ بائٹ پر صاف طور پر نرم پڑے۔

    پیشہ ورانہ نوٹس


  • چاکلیٹ کوٹنگ کو پتلا رکھیں؛ زیادہ وزن ساخت کو مدھم کر دیتا ہے اور خستہ مرکز کو چھپا دیتا ہے۔

  • خستہ حصہ شامل کرنے سے پہلے فلنگ کا باہم جڑا ہونا ضروری ہے؛ اگر یہ ڈھیلی ہو تو بار اپنی واضح ساخت کھو دے گی۔

  • صرف سیٹ ہونے تک ٹھنڈا کریں۔ بہت زیادہ ٹھنڈا کرنے سے چکنائی والا مرحلہ سخت ہو جاتا ہے اور کریمی ساخت دب جاتی ہے۔
    • گلوٹن فریمتوازن
    App Store پر ڈاؤن لوڈ کریں

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    Download on the App Store
    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    Core feature

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    Community

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Features

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Intelligence

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Integration

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    Social

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    FAQ

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.