ہوم / world / یورپ / سویڈن / Barebells Creamy Crisp پروٹین بار

Barebells Creamy Crisp پروٹین بار

Barebells Creamy Crisp پروٹین بار
0 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا

غذائی معلومات

فی 55g سرونگ

% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر

کیلوریز 200 kcal
10% DV
کل چکنائی 7.0g
11% DV
یک غیر سیر شدہ چکنائی2.3g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی0.6g
سیر شدہ چکنائی4.0g
ٹرانس فیٹ0.1g
کل کاربوہائیڈریٹ 18.0g
6% DV
فائبر3.0g
نشاستہ13.0g
شکر2.0g
پروٹین 20.0g
40% DV
حیوانی پروٹین16.0g
مخلوط / پراسیس شدہ پروٹین3.0g
نباتاتی پروٹین1.0g

متعلق

یہ پیک شدہ ہائی پروٹین اسنیک بار ہے جس میں کاربوہائیڈریٹس اور چکنائی معتدل مقدار میں ہیں۔ غالباً کم شکر والے اجزا سے میٹھا کیا گیا ہے اور اوپر ملک چاکلیٹ کی کوٹنگ ہے۔

اجزا

وٹامنز اور منرلز

وٹامنز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
کولین22.0mg4%
وٹامن اے40.0mcg4%
تھیامین (وٹامن بی 1)0.1mg7%
وٹامن بی 120.4mcg17%
رائبوفلیون (وٹامن بی 2)0.2mg15%
نیاسین (وٹامن بی 3)0.9mg6%
پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5)0.5mg10%
وٹامن بی 60.1mg5%
بایوٹن (وٹامن بی 7)2.0mcg7%
فولیٹ (وٹامن بی 9)18.0mcg5%
وٹامن ڈی0.3mcg2%
وٹامن ای0.6mg4%
وٹامن کے2.0mcg2%

منرلز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
کیلشیم140.0mg14%
کاپر90.0mcg10%
آئرن1.2mg7%
میگنیشیم28.0mg7%
فاسفورس150.0mg21%
پوٹاشیم160.0mg3%
سیلینیم6.0mcg11%
سوڈیم170.0mg7%
زنک0.9mg8%

Barebells کریمی کرسپ پروٹین بار

تعارفی نوٹ


یہ بار تضاد کے لیے تیار کی گئی ہے: ایک نرم، کریمی اندرونی حصہ جس کے مقابل ایک خستہ، ہوادار بائٹ ہو، اور یہ سب ایک صاف ستھری ملک چاکلیٹ شیل میں بند ہو۔ اس کی ساخت سوچ سمجھ کر بنائی گئی ہے، مٹھاس قابو میں رکھی گئی ہے، اور اختتام بھاری ہونے کے بجائے نفیس ہے۔ اسے ایک کمپیکٹ مٹھائی کی طرح کھایا جانا چاہیے، جس میں پروٹین بار کی ضبط اور petit four کی نفاست ہو۔

Recipe essentials


  • ڈش کی قسم: پروٹین بار

  • کھانے کی طرز یا ماخذ: Contemporary confectionery

  • کورس کی قسم: اسنیک

  • پیداوار: 1 بار

  • فی سرونگ مقدار: 55 g

  • تیاری کا وقت: 20 منٹ

  • پکانے کا وقت: 10 منٹ

  • کل وقت: 45 منٹ

  • مشکل: درمیانی


  • آلات


  • ڈیجیٹل اسکیل

  • حرارت برداشت کرنے والا پیالہ

  • چھوٹا سوس پین

  • سلیکون اسپاچولا

  • چھوٹا بار مولڈ یا لائن کیا ہوا مستطیل مولڈ

  • پارچمنٹ پیپر

  • آفسیٹ اسپاچولا

  • ریفریجریٹر


  • اجزاء


    ملک پروٹین فلنگ


  • 14 g ملک پروٹین بلینڈ

  • 4 g کولیجن ہائیڈرولائزیٹ

  • 6 g گلیسرول

  • 6 g پولی ڈیکسٹروز

  • 3 g پام کرنل آئل، پگھلا ہوا

  • 2 g کوکو بٹر، پگھلا ہوا

  • 1 g قدرتی فلیورنگ


  • کرسپ شمولیت


  • 3 g سویا کرسپس


  • چاکلیٹ کوٹنگ


  • 15 g ملک چاکلیٹ کوٹنگ، باریک کٹی ہوئی

  • 1 g کوکو بٹر، پگھلا ہوا


  • طریقہ


  • 1. ایک چھوٹے بار مولڈ کو پارچمنٹ پیپر سے لائن کریں، اتنا کاغذ باہر چھوڑیں کہ سیٹ ہونے کے بعد بار کو آسانی سے صاف طور پر اٹھایا جا سکے۔ فلنگ مکس کرنے سے پہلے مولڈ تیار رکھیں۔


  • 2. ایک حرارت برداشت کرنے والے پیالے میں ملک پروٹین بلینڈ، کولیجن ہائیڈرولائزیٹ، گلیسرول، پولی ڈیکسٹروز، پام کرنل آئل، کوکو بٹر، اور قدرتی فلیورنگ کو یکجا کریں۔ سلیکون اسپاچولا سے 2 سے 3 منٹ تک مکس کریں، یہاں تک کہ آمیزہ ہموار، گاڑھا، اور یکساں طور پر ہائیڈریٹڈ ہو جائے۔ آمیزہ خشک یا دانے دار نظر آئے بغیر اکٹھا رہنا چاہیے۔


  • 3. سویا کرسپس کو ہلکے اور قابو میں رکھے گئے فولڈنگ اسٹروکس کے ساتھ شامل کریں، بس اتنا کہ وہ یکساں پھیل جائیں اور ان کی ساخت نہ ٹوٹے۔ فلنگ کمپیکٹ اور ہلکی سی چپچپی رہنی چاہیے۔


  • 4. فلنگ کو تیار شدہ مولڈ میں مضبوطی سے دبائیں اور اسپاچولا سے سطح برابر کریں۔ اسے اچھی طرح کمپریس کریں تاکہ بار صاف کٹے اور صاف بائٹ دے۔ 15 منٹ کے لیے ٹھنڈا کریں، یہاں تک کہ چھونے پر مضبوط ہو جائے۔


  • 5. ملک چاکلیٹ کوٹنگ کو کوکو بٹر کے ساتھ ہلکی آنچ پر پگھلائیں، اور ہلاتے رہیں یہاں تک کہ مکمل طور پر رواں اور چمکدار ہو جائے۔ کوٹنگ ہموار اور گرم ہونی چاہیے، بہت زیادہ گرم نہیں۔


  • 6. ٹھنڈی کی گئی بار کو مولڈ سے نکالیں اور پارچمنٹ پر رکھیں۔ اسے چاکلیٹ کوٹنگ سے یکساں طور پر ڈھانپیں، اور اسپاچولا سے اضافی کوٹنگ ہٹا کر ایک باریک، نفیس شیل بنائیں۔ کمرے کے درجہ حرارت پر 5 منٹ کے لیے سیٹ ہونے دیں، پھر 10 منٹ کے لیے ٹھنڈا کریں، یہاں تک کہ کوٹنگ مکمل طور پر سیٹ ہو جائے اور ہلکی سی خستہ ہو۔


  • پیشکش اور سرو کرنا


    بار کو سادہ پلیٹ میں پورا پیش کریں یا گرم، خشک چاقو سے اسے صاف حصوں میں کاٹ لیں۔ آخری نتیجے میں خستہ چاکلیٹ بیرونی تہہ، کریمی اندرونی حصہ، اور سویا کرسپس سے نمایاں ٹیکسچر کا تضاد نظر آنا چاہیے۔

    پیشہ ورانہ نوٹس


    فلنگ کو کمپیکٹ رکھیں؛ ڈھیلی پیکنگ بائٹ کو کمزور کر دے گی۔ چاکلیٹ کی تہہ اتنی باریک ہونی چاہیے کہ صاف ٹوٹے، اندرونی حصے کو چھپا نہ دے۔ کوٹنگ پگھلنے کے بعد تیزی سے کام کریں تاکہ فنش ہموار اور یکساں رہے۔
    گلوٹن فریمتوازن
    App Store پر ڈاؤن لوڈ کریں