ہوم / world / یورپ / سویڈن / Barebells Creamy Crisp پروٹین بار

Barebells Creamy Crisp پروٹین بار

Barebells Creamy Crisp پروٹین بار
0 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا

غذائی معلومات

فی 55g سرونگ

% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر

کیلوریز 200 kcal
10% DV
کل چکنائی 7.0g
11% DV
یک غیر سیر شدہ چکنائی2.3g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی0.6g
سیر شدہ چکنائی4.0g
ٹرانس فیٹ0.1g
کل کاربوہائیڈریٹ 18.0g
6% DV
فائبر3.0g
نشاستہ13.0g
شکر2.0g
پروٹین 20.0g
40% DV
حیوانی پروٹین16.0g
مخلوط / پراسیس شدہ پروٹین3.0g
نباتاتی پروٹین1.0g

متعلق

یہ پیک شدہ ہائی پروٹین اسنیک بار ہے جس میں کاربوہائیڈریٹس اور چکنائی معتدل مقدار میں ہیں۔ غالباً کم شکر والے اجزا سے میٹھا کیا گیا ہے اور اوپر ملک چاکلیٹ کی کوٹنگ ہے۔

اجزا

وٹامنز اور منرلز

وٹامنز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
بایوٹن (وٹامن بی 7)2.0mcg7%
کولین22.0mg4%
فولیٹ (وٹامن بی 9)18.0mcg5%
نیاسین (وٹامن بی 3)0.9mg6%
پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5)0.5mg10%
رائبوفلیون (وٹامن بی 2)0.2mg15%
تھیامین (وٹامن بی 1)0.1mg7%
وٹامن اے40.0mcg4%
وٹامن بی 120.4mcg17%
وٹامن بی 60.1mg5%
وٹامن ڈی0.3mcg2%
وٹامن ای0.6mg4%
وٹامن کے2.0mcg2%

منرلز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
کیلشیم140.0mg14%
کاپر90.0mcg10%
آئرن1.2mg7%
میگنیشیم28.0mg7%
فاسفورس150.0mg21%
پوٹاشیم160.0mg3%
سیلینیم6.0mcg11%
سوڈیم170.0mg7%
زنک0.9mg8%

Barebells کریمی کرسپ پروٹین بار

تعارفی نوٹ


یہ بار تضاد کے لیے تیار کی گئی ہے: ایک نرم، کریمی اندرونی حصہ جس کے مقابل ایک خستہ، ہوادار بائٹ ہو، اور یہ سب ایک صاف ستھری ملک چاکلیٹ شیل میں بند ہو۔ اس کی ساخت سوچ سمجھ کر بنائی گئی ہے، مٹھاس قابو میں رکھی گئی ہے، اور اختتام بھاری ہونے کے بجائے نفیس ہے۔ اسے ایک کمپیکٹ مٹھائی کی طرح کھایا جانا چاہیے، جس میں پروٹین بار کی ضبط اور petit four کی نفاست ہو۔

Recipe essentials


  • ڈش کی قسم: پروٹین بار

  • کھانے کی طرز یا ماخذ: Contemporary confectionery

  • کورس کی قسم: اسنیک

  • پیداوار: 1 بار

  • فی سرونگ مقدار: 55 g

  • تیاری کا وقت: 20 منٹ

  • پکانے کا وقت: 10 منٹ

  • کل وقت: 45 منٹ

  • مشکل: درمیانی


  • آلات


  • ڈیجیٹل اسکیل

  • حرارت برداشت کرنے والا پیالہ

  • چھوٹا سوس پین

  • سلیکون اسپاچولا

  • چھوٹا بار مولڈ یا لائن کیا ہوا مستطیل مولڈ

  • پارچمنٹ پیپر

  • آفسیٹ اسپاچولا

  • ریفریجریٹر


  • اجزاء


    ملک پروٹین فلنگ


  • 14 g ملک پروٹین بلینڈ

  • 4 g کولیجن ہائیڈرولائزیٹ

  • 6 g گلیسرول

  • 6 g پولی ڈیکسٹروز

  • 3 g پام کرنل آئل، پگھلا ہوا

  • 2 g کوکو بٹر، پگھلا ہوا

  • 1 g قدرتی فلیورنگ


  • کرسپ شمولیت


  • 3 g سویا کرسپس


  • چاکلیٹ کوٹنگ


  • 15 g ملک چاکلیٹ کوٹنگ، باریک کٹی ہوئی

  • 1 g کوکو بٹر، پگھلا ہوا


  • طریقہ


  • 1. ایک چھوٹے بار مولڈ کو پارچمنٹ پیپر سے لائن کریں، اتنا کاغذ باہر چھوڑیں کہ سیٹ ہونے کے بعد بار کو آسانی سے صاف طور پر اٹھایا جا سکے۔ فلنگ مکس کرنے سے پہلے مولڈ تیار رکھیں۔


  • 2. ایک حرارت برداشت کرنے والے پیالے میں ملک پروٹین بلینڈ، کولیجن ہائیڈرولائزیٹ، گلیسرول، پولی ڈیکسٹروز، پام کرنل آئل، کوکو بٹر، اور قدرتی فلیورنگ کو یکجا کریں۔ سلیکون اسپاچولا سے 2 سے 3 منٹ تک مکس کریں، یہاں تک کہ آمیزہ ہموار، گاڑھا، اور یکساں طور پر ہائیڈریٹڈ ہو جائے۔ آمیزہ خشک یا دانے دار نظر آئے بغیر اکٹھا رہنا چاہیے۔


  • 3. سویا کرسپس کو ہلکے اور قابو میں رکھے گئے فولڈنگ اسٹروکس کے ساتھ شامل کریں، بس اتنا کہ وہ یکساں پھیل جائیں اور ان کی ساخت نہ ٹوٹے۔ فلنگ کمپیکٹ اور ہلکی سی چپچپی رہنی چاہیے۔


  • 4. فلنگ کو تیار شدہ مولڈ میں مضبوطی سے دبائیں اور اسپاچولا سے سطح برابر کریں۔ اسے اچھی طرح کمپریس کریں تاکہ بار صاف کٹے اور صاف بائٹ دے۔ 15 منٹ کے لیے ٹھنڈا کریں، یہاں تک کہ چھونے پر مضبوط ہو جائے۔


  • 5. ملک چاکلیٹ کوٹنگ کو کوکو بٹر کے ساتھ ہلکی آنچ پر پگھلائیں، اور ہلاتے رہیں یہاں تک کہ مکمل طور پر رواں اور چمکدار ہو جائے۔ کوٹنگ ہموار اور گرم ہونی چاہیے، بہت زیادہ گرم نہیں۔


  • 6. ٹھنڈی کی گئی بار کو مولڈ سے نکالیں اور پارچمنٹ پر رکھیں۔ اسے چاکلیٹ کوٹنگ سے یکساں طور پر ڈھانپیں، اور اسپاچولا سے اضافی کوٹنگ ہٹا کر ایک باریک، نفیس شیل بنائیں۔ کمرے کے درجہ حرارت پر 5 منٹ کے لیے سیٹ ہونے دیں، پھر 10 منٹ کے لیے ٹھنڈا کریں، یہاں تک کہ کوٹنگ مکمل طور پر سیٹ ہو جائے اور ہلکی سی خستہ ہو۔


  • پیشکش اور سرو کرنا


    بار کو سادہ پلیٹ میں پورا پیش کریں یا گرم، خشک چاقو سے اسے صاف حصوں میں کاٹ لیں۔ آخری نتیجے میں خستہ چاکلیٹ بیرونی تہہ، کریمی اندرونی حصہ، اور سویا کرسپس سے نمایاں ٹیکسچر کا تضاد نظر آنا چاہیے۔

    پیشہ ورانہ نوٹس


    فلنگ کو کمپیکٹ رکھیں؛ ڈھیلی پیکنگ بائٹ کو کمزور کر دے گی۔ چاکلیٹ کی تہہ اتنی باریک ہونی چاہیے کہ صاف ٹوٹے، اندرونی حصے کو چھپا نہ دے۔ کوٹنگ پگھلنے کے بعد تیزی سے کام کریں تاکہ فنش ہموار اور یکساں رہے۔
    گلوٹن فریمتوازن
    App Store پر ڈاؤن لوڈ کریں

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.