ہوم / world / یورپ / سویڈن / کیریمل چوکو پینٹ پروٹین بار

کیریمل چوکو پینٹ پروٹین بار

کیریمل چوکو پینٹ پروٹین بار
0 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا

غذائی معلومات

فی 55g سرونگ

% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر

کیلوریز 210 kcal
11% DV
کل چکنائی 9.0g
14% DV
یک غیر سیر شدہ چکنائی3.2g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی1.2g
سیر شدہ چکنائی4.5g
ٹرانس فیٹ0.1g
کل کاربوہائیڈریٹ 18.0g
6% DV
فائبر4.0g
نشاستہ12.0g
شکر2.0g
پروٹین 16.0g
32% DV
حیوانی پروٹین12.0g
مخلوط / پراسیس شدہ پروٹین2.0g
نباتاتی پروٹین2.0g

متعلق

یہ ہائی پروٹین اسنیک بار مونگ پھلی، کیریمل اور چاکلیٹ کے ذائقوں پر مشتمل ہے۔ 210 کیلوریز کے ساتھ اس میں نسبتاً زیادہ پروٹین، معتدل کاربز اور معتدل چکنائی پائی جاتی ہے۔

اجزا

وٹامنز اور منرلز

وٹامنز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
بایوٹن (وٹامن بی 7)2.5mcg8%
کولین22.0mg4%
فولیٹ (وٹامن بی 9)18.0mcg5%
نیاسین (وٹامن بی 3)1.2mg8%
پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5)0.5mg10%
رائبوفلیون (وٹامن بی 2)0.2mg14%
تھیامین (وٹامن بی 1)0.1mg7%
وٹامن اے45.0mcg5%
وٹامن بی 120.3mcg15%
وٹامن بی 60.1mg5%
وٹامن ڈی0.4mcg2%
وٹامن ای0.8mg5%
وٹامن کے2.0mcg2%

منرلز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
کیلشیم140.0mg14%
کاپر120.0mcg13%
آئرن1.2mg7%
میگنیشیم35.0mg8%
فاسفورس120.0mg17%
پوٹاشیم180.0mg4%
سیلینیم4.0mcg7%
سوڈیم170.0mg7%
زنک0.9mg8%

کیریمل چاکو پینٹ پروٹین بار

تعارفی نوٹ



یہ بار وضاحت کے ساتھ تیار کی گئی ہے: ایک نرم و ملائم کیریمل مرکز، ملک-چاکلیٹ کی تہہ، اور پینٹ اور سویا کرسپ کی نپی تلی کرنچ۔ اس کی ساخت خستہ کے بجائے نرم ہے، اتنی باڈی کے ساتھ کہ صاف کٹ سکے اور اتنی نزاکت کے ساتھ کہ کاٹنے پر آسانی سے دب جائے۔ یہ اعتدال کے ساتھ تیار کی گئی ایک نفیس مٹھائی ہے، جہاں مٹھاس، نمک، اور کوکو عین توازن میں رہتے ہیں۔

ترکیب کی بنیادی معلومات



  • ڈش کی قسم: پروٹین کنفیکشنری بار

  • کھانے کی طرز یا ماخذ: معاصر

  • کورس کی قسم: اسنیک یا میٹھا

  • مقدار: 1 بار

  • فی سرونگ مقدار: 55 g

  • تیاری کا وقت: 20 منٹ

  • پکانے کا وقت: 10 منٹ

  • کل وقت: 30 منٹ

  • مشکل: درمیانی


  • آلات



  • چھوٹا سوس پین

  • حرارت برداشت کرنے والا پیالہ

  • سلیکون اسپاتولا

  • ڈیجیٹل اسکیل

  • چھوٹا بار مولڈ یا لائن کیا ہوا مستطیل مولڈ

  • آف سیٹ اسپاتولا

  • ریفریجریٹر


  • اجزاء



    کیریمل-پینٹ فلنگ


  • 12 g ملک پروٹین

  • 6 g کولیجن ہائیڈرولائزیٹ

  • 7 g پینٹ، باریک کٹی ہوئی

  • 4 g گلیسرول

  • 8 g پولی ڈیکسٹروز

  • 4 g پانی

  • 3 g کیریمل

  • 0.5 g نمک


  • چاکلیٹ کوٹنگ اور ساخت


  • 4 g کوکو بٹر

  • 4 g ہول ملک پاؤڈر

  • 2 g پام کرنل آئل

  • 2 g کوکو ماس

  • 2 g سویٹنر

  • 1 g سویا کرسپ


  • طریقہ



  • 1. ایک چھوٹے بار مولڈ کو ہموار اور یکساں سطح کے ساتھ لائن کریں، یا ایک تنگ مستطیل مولڈ تیار کریں جس میں 55 g کا بار آ سکے۔ مکس کرنے سے پہلے اسے تیار رکھیں؛ فلنگ کو بغیر تاخیر شکل دینی چاہیے۔


  • 2. ایک پیالے میں ملک پروٹین، کولیجن ہائیڈرولائزیٹ، پولی ڈیکسٹروز، پینٹ، اور سویا کرسپ کو یکجا کریں۔ اچھی طرح مکس کریں تاکہ خشک اجزاء یکساں طور پر تقسیم ہو جائیں اور پینٹ ایک ہی جگہ گچھے کی صورت میں نہ رہے۔


  • 3. گلیسرول، پانی، کیریمل، اور نمک کو ایک چھوٹے سوس پین میں ہلکی آنچ پر 1 سے 2 منٹ گرم کریں، صرف اتنا کہ آمیزہ رواں ہو جائے اور مکمل طور پر یکجا ہو جائے۔ آمیزہ چمکدار اور گرم ہونا چاہیے، ابلتا ہوا نہیں۔


  • 4. گرم مائع کو خشک آمیزے پر ڈالیں اور اسپاتولا سے 1 سے 2 منٹ مضبوطی سے فولڈ کریں، یہاں تک کہ ایک گاڑھا، لچکدار آمیزہ بن جائے۔ ساخت نرم، مربوط، اور ہلکی سی چپچپی ہونی چاہیے، جبکہ پینٹ اور کرسپ پورے آمیزے میں یکساں طور پر معلق رہیں۔


  • 5. فلنگ کو مولڈ میں ایک ہی تہہ میں دبائیں، اسے مضبوطی سے کمپریس کریں تاکہ اندر کوئی خالی جگہ نہ رہے۔ سطح کو اسپاتولا سے برابر کریں اور 10 منٹ کے لیے ٹھنڈا کریں، یہاں تک کہ اتنی سیٹ ہو جائے کہ صاف طور پر سنبھالی جا سکے۔


  • 6. کوٹنگ کے لیے، کوکو بٹر، پام کرنل آئل، اور کوکو ماس کو ہلکی آنچ پر ایک ساتھ پگھلائیں یہاں تک کہ آمیزہ ہموار اور رواں ہو جائے۔ ہول ملک پاؤڈر اور سویٹنر شامل کر کے اچھی طرح ہلائیں یہاں تک کہ مکمل طور پر منتشر ہو جائیں، پھر اگر سویا کرسپ پہلے سے فلنگ میں شامل نہ کیا ہو تو اسے فولڈ کر دیں۔ کوٹنگ رواں، ریشمی ہموار، اور نظر آنے والے خشک ذرات سے پاک ہونی چاہیے۔


  • 7. ٹھنڈا کیا ہوا بار مولڈ سے نکالیں اور اسے چاکلیٹ آمیزے سے یکساں طور پر کوٹ کریں، آف سیٹ اسپاتولا کی مدد سے ایک باریک، چمکدار تہہ بنائیں۔ دوبارہ 8 سے 10 منٹ کے لیے ریفریجریٹر میں رکھیں، صرف اتنا کہ کوٹنگ صاف میٹ چمک کے ساتھ سیٹ ہو جائے۔


  • 8. پیش کرنے سے پہلے بار کو 3 سے 5 منٹ کے لیے ٹھنڈے کمرہ درجۂ حرارت پر لے آئیں۔ اندرونی حصہ نرم اور دبنے والا رہنا چاہیے، جبکہ بیرونی حصہ ایک نفیس، ہلکی سی اسنیپ برقرار رکھے۔


  • پلیٹنگ اور پیشکش



    بار کو ایک تنگ پلیٹ یا چھوٹی سلیٹ پر ہلکا سا مرکز سے ہٹا کر رکھیں۔ سطح کو صاف اور بے ہجوم رکھیں تاکہ بار ایک درست اور متعین شے کے طور پر نمایاں ہو: گہرا، ہموار، اور کمپیکٹ، جبکہ کٹی ہوئی کنارے یا ایک بائٹ سے نرم کیریمل-پینٹ اندرونی حصہ ظاہر ہو۔

    پیشہ ورانہ نوٹس



  • فلنگ کو مضبوطی سے کمپریس کریں؛ ڈھیلا ڈھانچہ کوٹنگ کے وقت ٹوٹ جائے گا۔

  • کوٹنگ کو اتنا گرم رکھیں کہ آسانی سے پھیل سکے، مگر کبھی اتنا گرم نہیں کہ حد سے زیادہ پتلی ہو جائے۔

  • حتمی ساخت تضاد پر منحصر ہے: نرم مرکز، باریک تہہ، اور پینٹ اور کرسپ سے قابو میں رہنے والی چباہٹ۔
  • گلوٹن فری
    App Store پر ڈاؤن لوڈ کریں

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.