ہوم / world / یورپ / سویڈن / بیربیلز اسٹائل چاکلیٹ پینٹ کیرامل پروٹین بار

بیربیلز اسٹائل چاکلیٹ پینٹ کیرامل پروٹین بار

بیربیلز اسٹائل چاکلیٹ پینٹ کیرامل پروٹین بار
0 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا

غذائی معلومات

فی 55g سرونگ

% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر

کیلوریز 200 kcal
10% DV
کل چکنائی 8.0g
12% DV
یک غیر سیر شدہ چکنائی2.8g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی0.9g
سیر شدہ چکنائی4.2g
ٹرانس فیٹ0.1g
کل کاربوہائیڈریٹ 17.0g
6% DV
فائبر3.0g
نشاستہ12.0g
شکر2.0g
پروٹین 20.0g
40% DV
حیوانی پروٹین16.0g
مخلوط / پراسیس شدہ پروٹین2.0g
نباتاتی پروٹین2.0g

متعلق

چاکلیٹ کوٹنگ والی یہ پروٹین بار زیادہ پروٹین، معتدل کاربوہائیڈریٹس اور معتدل چکنائی رکھتی ہے۔ اس میں پینٹ اور کیرامل شامل ہیں، اور یہ غالباً بیربیلز اسٹائل بار ہے۔

اجزا

وٹامنز اور منرلز

وٹامنز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
بایوٹن (وٹامن بی 7)2.0mcg7%
کولین22.0mg4%
فولیٹ (وٹامن بی 9)18.0mcg5%
نیاسین (وٹامن بی 3)1.2mg8%
پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5)0.5mg10%
رائبوفلیون (وٹامن بی 2)0.3mg19%
تھیامین (وٹامن بی 1)0.1mg7%
وٹامن اے40.0mcg4%
وٹامن بی 120.4mcg17%
وٹامن بی 60.1mg5%
وٹامن ڈی0.4mcg2%
وٹامن ای0.8mg5%
وٹامن کے2.0mcg2%

منرلز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
کیلشیم140.0mg14%
کاپر120.0mcg13%
آئرن1.2mg7%
میگنیشیم35.0mg8%
فاسفورس150.0mg21%
پوٹاشیم170.0mg4%
سیلینیم6.0mcg11%
سوڈیم180.0mg8%
زنک1.1mg10%

Barebells-Style Chocolate Peanut Caramel Protein Bar

تعارفی نوٹ



یہ بار تضاد پر قائم ہے: ایک نرم و لچکدار کیرمل کور، ایک صاف ستھرا پروٹین باڈی، اور ایک خستہ چاکلیٹ شیل۔ اس کی کشش زیادتی میں نہیں بلکہ اعتدال میں ہے؛ ہر جز کو اس طرح متوازن کیا گیا ہے کہ 55 g کے کمپیکٹ فارمیٹ میں چبانے کی کیفیت، اسنیپ، اور توازن برقرار رہے۔ نتیجہ ایک منضبط مٹھائی ہے جو لذت بخش محسوس ہوتی ہے، مگر ساخت کے اعتبار سے نہایت درست رہتی ہے۔

ترکیب کی بنیادی معلومات



  • ڈش کی قسم: پروٹین کنفیکشن بار

  • کھانوں کی طرز یا ماخذ: معاصر نورڈک سے متاثر

  • کورس کی قسم: اسنیک

  • حاصل مقدار: 1 بار

  • فی سرونگ مقدار: 55 g

  • تیاری کا وقت: 20 منٹ

  • پکانے کا وقت: 10 منٹ

  • کل وقت: 30 منٹ

  • مشکل کی سطح: درمیانی


  • آلات



  • چھوٹا سوس پین

  • حرارت برداشت کرنے والی اسپاٹولا

  • چھوٹا مکسنگ باؤل

  • ڈیجیٹل اسکیل

  • 55 g بار مولڈ یا اسی حجم کا ایک تنگ مستطیل مولڈ

  • پارچمنٹ پیپر

  • باریک چھلنی


  • اجزاء



    پروٹین کیرمل بیس


  • ملک پروٹین، 18 g

  • کولیجن ہائیڈرولائزیٹ، 4 g

  • کیرمل، 10 g

  • گلیسرول، 3 g

  • مونگ پھلی، 6 g، باریک کٹی ہوئی

  • سویا کرسپ، 4 g


  • کوٹنگ


  • ملک چاکلیٹ کوٹنگ، 10 g

  • سن فلاور آئل، 0.5 g


  • طریقہ



  • 1. اگر ضرورت ہو تو مولڈ میں پارچمنٹ بچھا دیں اور اسے ایک ہموار ٹرے پر رکھ دیں۔ شروع کرنے سے پہلے تمام اجزاء کو درستگی سے تول لیں؛ بیس مکس ہونے کے بعد بار کو بغیر تاخیر کے تیار کرنا ضروری ہے۔


  • 2. ایک چھوٹے سوس پین میں نہایت ہلکی آنچ پر کیرمل کو گلیسرول کے ساتھ 1 سے 2 منٹ تک گرم کریں، مسلسل ہلاتے رہیں، یہاں تک کہ آمیزہ ڈھیلا ہو جائے اور چمکدار بن جائے۔ یہ رواں ہونا چاہیے مگر اتنا گرم نہیں کہ اس میں بلبلے بننے لگیں۔


  • 3. ایک چھوٹے باؤل میں ملک پروٹین اور کولیجن ہائیڈرولائزیٹ کو ملا لیں۔ اس میں گرم کیرمل آمیزہ شامل کریں اور اسپاٹولا سے مضبوطی کے ساتھ ہلائیں یہاں تک کہ ایک گاڑھا پیسٹ بن جائے۔ آمیزہ ہموار، مربوط، اور ہلکا سا لچکدار ہونا چاہیے۔


  • 4. مونگ پھلی اور سویا کرسپ کو صرف اتنا فولڈ کریں کہ یکساں طور پر پھیل جائیں۔ تیزی سے اور کم سے کم کام کریں تاکہ کرسپ سلامت رہے اور آمیزہ چکنا نہ ہو جائے۔


  • 5. آمیزے کو مولڈ میں مضبوطی سے دبا دیں اور اسپاٹولا سے سطح برابر کر لیں۔ اسے اچھی طرح کمپریس کریں؛ تیار بار کی کناریاں صاف رہنی چاہئیں اور یہ بھربھرا نہیں بلکہ کمپیکٹ محسوس ہونا چاہیے۔


  • 6. مولڈ کو 10 منٹ کے لیے ٹھنڈا کریں، یہاں تک کہ بیس اتنا مضبوط ہو جائے کہ شکل بگڑے بغیر مولڈ سے نکالا جا سکے۔


  • 7. ملک چاکلیٹ کوٹنگ کو سن فلاور آئل کے ساتھ نہایت ہلکی آنچ پر پگھلائیں، ہلاتے رہیں یہاں تک کہ مکمل طور پر ہموار اور رواں ہو جائے۔ چاکلیٹ ایک باریک، یکساں دھار میں بہنی چاہیے اور چمکدار فنش برقرار رکھنی چاہیے۔


  • 8. ٹھنڈی کی ہوئی بار کو مولڈ سے نکالیں اور ریک یا پارچمنٹ پر رکھیں۔ چاکلیٹ کوٹنگ کو ایک ہی یکساں بار میں بار کے اوپر انڈیلیں یا چمچ سے ڈالیں، تاکہ اوپر اور اطراف ڈھک جائیں۔ اضافی کوٹنگ کو ٹپک کر الگ ہو جانے دیں۔ شیل ایک باریک، یکساں چمک کے ساتھ سیٹ ہونا چاہیے۔


  • 9. کوٹ کی ہوئی بار کو ٹھنڈے کمرۂ حرارت پر 10 سے 15 منٹ کے لیے رہنے دیں، یہاں تک کہ چاکلیٹ سیٹ ہو جائے اور بار کی سطح پر مضبوط اسنیپ ہو جبکہ اندرونی حصہ گاڑھا اور چبانے والا رہے۔


  • پلیٹنگ اور پیشکش



    بار کو مکمل حالت میں ایک تنگ پلیٹ یا پارچمنٹ لگی ہوئی بورڈ پر پیش کریں۔ پیشکش صاف اور براہِ راست ہونی چاہیے، چاکلیٹ شیل سلامت ہو اور کنارے واضح اور تیز دکھائی دیں۔ درست فنش یہ ہے کہ بیرونی حصہ مضبوط ہو اور اندر سے چبانے والی کیرمل-مونگ پھلی ساخت سامنے آئے۔

    پیشہ ورانہ نوٹس



  • کیرمل کو صرف اتنا ہی گرم کریں کہ وہ قابلِ استعمال ہو جائے؛ زیادہ گرم کرنے سے بیس چکنا ہو جائے گا اور اسے شکل دینا مشکل ہوگا۔

  • بار کو مولڈ میں مضبوطی سے کمپریس کریں تاکہ بائٹ گھنی ہو اور کٹ صاف آئے۔

  • چاکلیٹ کوٹنگ باریک اور یکساں ہونی چاہیے؛ بہت زیادہ کوٹنگ بار کی ساخت کو چھپا دے گی اور فنش کو بھاری بنا دے گی۔
  • گلوٹن فریمتوازن
    App Store پر ڈاؤن لوڈ کریں

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.