Laman Utama / world / Eropah / Sweden / Bar Protein Barebells Salty Peanut

Bar Protein Barebells Salty Peanut

Bar Protein Barebells Salty Peanut
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 55g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 200 kcal
10% DV
Jumlah Lemak 8.0g
12% DV
Lemak Mono Tak Tepu2.7g
Lemak Poli Tak Tepu0.8g
Lemak Tepu4.0g
Jumlah Karbohidrat 17.0g
6% DV
Serat3.0g
Kanji12.5g
Jumlah Gula1.5g
Protein 20.0g
40% DV
Protein Haiwan16.0g
Protein Tumbuhan4.0g

Tentang

Bar snek berprotein tinggi berbungkus dengan kacang tanah dan salutan gaya coklat. Kalori sederhana, protein tinggi dan kandungan gula yang agak rendah.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Biotin (B7)2.0mcg7%
Kolina18.0mg3%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niasin (B3)1.5mg9%
Asid Pantotenik (B5)0.5mg10%
Riboflavin (B2)0.2mg15%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamin A20.0mcg2%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K1.0mcg1%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium180.0mg18%
Kuprum120.0mcg13%
Zat Besi1.2mg7%
Magnesium35.0mg8%
Fosforus140.0mg20%
Kalium170.0mg4%
Selenium6.0mcg11%
Natrium180.0mg8%
Zink1.2mg11%

Bar Protein Barebells Kacang Tanah Masin

Nota pengenalan


Bar ini dibina untuk struktur yang kemas dan kontras yang terukur: teras protein susu yang padat, profil kacang tanah masin, dan kemasan coklat gelap dengan kepahitan yang cukup untuk mengimbangi kemanisan. Teksturnya harus pejal tetapi tidak rapuh, mengalah dengan sedikit kenyal dan gangguan rangup daripada soy crisp. Ketepatan penting di sini; keseimbangan bergantung pada kemanisan yang terkawal dan proses memadat yang berdisiplin.

Asas resipi


  • Kategori hidangan: Bar protein

  • Masakan atau asal: Konfeksi kontemporari

  • Jenis sajian: Snek

  • Hasil: 1 bar

  • Saiz hidangan: 55 g

  • Masa penyediaan: 15 minit

  • Masa memasak: 5 minit

  • Jumlah masa: 1 jam 20 minit

  • Tahap kesukaran: Sederhana


  • Peralatan


  • Mangkuk adunan kecil

  • Mangkuk tahan haba

  • Periuk kecil

  • Spatula silikon

  • Acuan bar 55 g atau acuan segi empat kecil

  • Kertas pembakar

  • Penimbang digital

  • Peti sejuk


  • Bahan-bahan



    Asas protein


  • 14 g protein susu

  • 6 g hidrolisat kolagen

  • 8 g pemanis

  • 7 g kacang tanah, dicincang halus

  • 4 g susu tepung penuh krim

  • 3 g soy crisp

  • 2 g mentega kacang

  • 1 g garam


  • Salutan coklat


  • 5 g mentega koko

  • 3 g jisim koko

  • 2 g minyak isirung sawit

  • 0.5 g pengemulsi


  • Kaedah


  • 1. Lapik acuan dengan kertas pembakar jika perlu. Dalam mangkuk kecil, satukan protein susu, hidrolisat kolagen, pemanis, susu tepung penuh krim, soy crisp, dan garam. Gaul hingga sebati supaya serbuk diedarkan sekata dan crisp tidak hancur.


  • 2. Masukkan kacang tanah cincang dan mentega kacang. Gaulkan campuran dengan spatula sehingga ia mula bergumpal menjadi jisim padat yang boleh dibentuk. Teksturnya harus padu dan sedikit melekit, bukan kering atau berderai.


  • 3. Tekan campuran dengan kuat ke dalam acuan dalam lapisan yang sekata. Padatkan secara berperingkat, melicinkan permukaan selepas setiap tekanan supaya bar memadat dengan sisi lurus dan ketumpatan seragam. Sejukkan dalam peti sejuk selama 20 minit sehingga pejal apabila disentuh.


  • 4. Untuk salutan, cairkan mentega koko, jisim koko, minyak isirung sawit, dan pengemulsi bersama-sama dalam mangkuk tahan haba yang diletakkan di atas periuk berisi air yang hampir mendidih perlahan. Kacau hingga licin sepenuhnya dan berkilat, kemudian angkat daripada haba. Salutan harus cair mengalir tetapi tidak panas.


  • 5. Keluarkan bar yang telah disejukkan daripada acuan. Celupkan atau sudukan salutan ke atas bar dalam lapisan nipis dan sekata, biarkan lebihan menitis keluar. Kembalikan bar ke dalam peti sejuk selama 45 hingga 60 minit, sehingga salutan mengeras dan bar boleh dipotong kemas dengan sedikit rintangan.


  • Penyajian dan hidangan


    Hidangkan bar secara utuh di atas pinggan sejuk atau dulang yang dialas kertas pembakar. Kemasan harus kusam dengan patahan kemas pada bahagian tepi, menampakkan bahagian dalam yang padat dengan kacang tanah dan crisp yang jelas kelihatan. Hidangkan dalam keadaan sejuk, ketika teksturnya paling jelas.

    Nota profesional


  • Pemadatan sangat penting: bar yang dipadatkan longgar akan retak sebelum ia sempat mengeras dengan betul.

  • Pastikan salutan nipis; bar ini harus menonjol sebagai kacang tanah-protein terlebih dahulu, coklat kemudian.

  • Sejukkan sepenuhnya sebelum dikendalikan untuk mengekalkan tepi yang kemas dan kekenyalan yang terkawal.
  • Bebas glutenSeimbang
    Muat turun di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.