Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Barebells Salty Peanut Protein Bar

Barebells Salty Peanut Protein Bar

Barebells Salty Peanut Protein Bar
0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (55 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 200 kcal
10% DV
Összes zsír 8.0g
12% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak2.7g
Többszörösen telítetlen zsírsavak0.8g
Telített zsírsavak4.0g
Összes szénhidrát 17.0g
6% DV
Rost3.0g
Keményítő12.5g
Cukrok1.5g
Fehérje 20.0g
40% DV
Állati fehérje16.0g
Növényi fehérje4.0g

Rólunk

Csomagolt, magas fehérjetartalmú szelet földimogyoróval és csokoládé jellegű bevonattal. Mérsékelt kalóriatartalmú, sok fehérjét ad, és viszonylag kevés cukrot tartalmaz.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin18.0mg3%
A-vitamin20.0mcg2%
Tiamin (B1-vitamin)0.1mg7%
B12-vitamin0.4mcg17%
Riboflavin (B2-vitamin)0.2mg15%
Niacin (B3-vitamin)1.5mg9%
Pantoténsav (B5-vitamin)0.5mg10%
B6-vitamin0.1mg5%
Biotin (B7-vitamin)2.0mcg7%
Folát (B9-vitamin)18.0mcg5%
D-vitamin0.3mcg2%
E-vitamin0.8mg5%
K-vitamin1.0mcg1%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium180.0mg18%
Réz120.0mcg13%
Vas1.2mg7%
Magnézium35.0mg8%
Foszfor140.0mg20%
Kálium170.0mg4%
Szelén6.0mcg11%
Nátrium180.0mg8%
Cink1.2mg11%

Barebells sós mogyorós fehérjeszelet

Bevezető


Ez a szelet letisztult szerkezetre és kimért kontrasztra épül: sűrű tejfehérje-alap, sós mogyorós karakter és étcsokoládés befejezés, elegendő kesernyésséggel ahhoz, hogy kordában tartsa az édességet. Az állagnak szilárdnak, de nem törékenynek kell lennie, enyhén rágós engedéssel és a szójacrisp roppanós megszakításával. Itt fontos a pontosság; az egyensúly a visszafogott édességen és a fegyelmezett dermedésen múlik.

A recept alapjai


  • Ételkategória: Fehérjeszelet

  • Konyha vagy eredet: Kortárs édességkészítés

  • Fogástípus: Snack

  • Kiadósság: 1 szelet

  • Adagméret: 55 g

  • Előkészítési idő: 15 perc

  • Főzési idő: 5 perc

  • Teljes idő: 1 óra 20 perc

  • Nehézség: Közepes


  • Eszközök


  • Kis keverőtál

  • Hőálló tál

  • Kis lábas

  • Szilikon spatula

  • 55 g-os szeletforma vagy kis téglalap alakú forma

  • Sütőpapír

  • Digitális mérleg

  • Hűtőszekrény


  • Hozzávalók



    Fehérjealap


  • 14 g tejfehérje

  • 6 g kollagén-hidrolizátum

  • 8 g édesítőszer

  • 7 g mogyoró, finomra vágva

  • 4 g teljes tejpor

  • 3 g szójacrisp

  • 2 g mogyoróvaj

  • 1 g só


  • Csokoládébevonat


  • 5 g kakaóvaj

  • 3 g kakaómassza

  • 2 g pálmamagolaj

  • 0.5 g emulgeálószer


  • Elkészítés


  • 1. Szükség esetén béleld ki a formát sütőpapírral. Egy kis tálban keverd össze a tejfehérjét, a kollagén-hidrolizátumot, az édesítőszert, a teljes tejport, a szójacrispet és a sót. Alaposan keverd el, hogy a porok egyenletesen eloszoljanak, és a crisp ne törjön össze.


  • 2. Add hozzá az aprított mogyorót és a mogyoróvajat. Spatulával dolgozd össze a keveréket, amíg sűrű, formázható masszává nem kezd összeállni. Az állagnak egyneműnek és enyhén tapadósnak kell lennie, nem száraznak vagy morzsálódónak.


  • 3. Nyomkodd a keveréket erősen a formába egyenletes rétegben. Több lépésben tömörítsd, minden lenyomás után simítsd el a felületet, hogy a szelet egyenes szélekkel és egyenletes sűrűséggel dermedjen meg. Tedd hűtőbe 20 percre, amíg tapintásra szilárd nem lesz.


  • 4. A bevonathoz olvaszd össze a kakaóvajat, a kakaómasszát, a pálmamagolajat és az emulgeálószert egy hőálló tálban, amelyet gyöngyözve forró víz fölé helyezett lábasra teszel. Keverd, amíg teljesen sima és fényes nem lesz, majd vedd le a tűzről. A bevonat legyen folyékony, de ne forró.


  • 5. Vedd ki a lehűtött szeletet a formából. Mártsd bele, vagy kanalazd rá a bevonatot vékony, egyenletes rétegben, hagyva, hogy a felesleg lecsöpögjön. Tedd vissza a szeletet a hűtőbe 45–60 percre, amíg a bevonat meg nem köt, és a szelet enyhe ellenállással, tisztán vághatóvá nem válik.


  • Tálalás és felszolgálás


    A szeletet egészben tálald lehűtött tányéron vagy sütőpapírral bélelt tálcán. A felület legyen matt, a szélein tiszta pattanással, belül pedig tömör szerkezet látható mogyoródarabokkal és crisppel. Hidegen kínáld, amikor az állaga a legjobban érvényesül.

    Szakmai megjegyzések


  • A tömörítés döntő fontosságú: a lazán összenyomott szelet még a megfelelő dermedés előtt megreped.

  • A bevonat maradjon vékony; a szelet elsődlegesen mogyorós-fehérjés, másodsorban csokoládés benyomást keltsen.

  • Kezelés előtt alaposan hűtsd le, hogy megőrizze a tiszta széleket és a kontrollált rágósságot.
  • GluténmentesKiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból