Beranda / world / Eropa / Estonia / Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 55g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 200 kcal
10% DV
Total Lemak 8.0g
12% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal2.8g
Lemak Tak Jenuh Ganda0.6g
Lemak Jenuh4.5g
Lemak Trans0.1g
Total Karbohidrat 16.0g
5% DV
Serat3.0g
Pati11.0g
Gula2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Protein Hewani20.0g

Tentang

Bar tinggi protein tanpa tambahan gula dengan karbohidrat dan lemak dalam jumlah sedang. Sumber utamanya berasal dari protein susu, kolagen, dan bahan pelapis rasa cokelat.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Biotin2.0mcg7%
Kolin18.0mg3%
Folat12.0mcg3%
Niasin0.4mg3%
Asam Pantotenat0.5mg10%
Vitamin B20.2mg15%
Vitamin B10.1mg4%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg4%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium180.0mg18%
Tembaga90.0mcg10%
Zat Besi1.2mg7%
Magnesium28.0mg7%
Fosfor140.0mg20%
Kalium170.0mg4%
Selenium6.0mcg11%
Natrium170.0mg7%
Seng1.1mg10%

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Catatan pembuka


Bar ini dirancang untuk struktur yang bersih: matriks protein yang lentur, bagian tengah yang renyah, dan selubung cokelat tipis yang patah dengan presisi. Daya tariknya terletak pada kontras—susu, kaya kakao, dan sedikit asin, dengan manis yang tertahan sehingga tidak pernah mengaburkan akhir rasanya. Hasilnya padat, rapi, dan presisi.

Inti resep


  • Kategori hidangan: Protein bar

  • Masakan atau asal: Kembang gula modern

  • Jenis sajian: Camilan

  • Hasil: 1 bar

  • Ukuran porsi: 55 g

  • Waktu persiapan: 20 menit

  • Waktu memasak: 10 menit

  • Total waktu: 30 menit

  • Tingkat kesulitan: Menengah


  • Peralatan


  • Timbangan digital

  • Mangkuk kecil tahan panas

  • Panci kecil

  • Spatula silikon

  • Cetakan bar 55 g atau cetakan persegi panjang kecil

  • Kertas roti

  • Spatula offset


  • Bahan



    Dasar protein


  • Protein susu, 16 g

  • Hidrolisat kolagen, 8 g

  • Polidekstrosa, 7 g

  • Pemanis, 4 g

  • Susu bubuk full cream, 5 g

  • Bubuk kakao, 2 g

  • Garam, 0.5 g

  • Perisa, 0.5 g

  • Pengemulsi, 1 g

  • Mentega kakao, 4 g


  • Bagian tengah renyah


  • Soy crisp, 3 g


  • Pelapis


  • Mentega kakao, 2 g

  • Minyak inti sawit, 2 g

  • Bubuk kakao, 1 g

  • Pemanis, 0.5 g

  • Pengemulsi, 0.5 g

  • Garam, 0.5 g


  • Metode


  • 1. Lapisi cetakan dengan kertas roti jika perlu dan letakkan dalam jangkauan. Jaga permukaan kerja tetap sejuk dan kering; bar harus dibentuk sebelum lemak mulai mengeras.

  • 2. Dalam mangkuk kecil tahan panas, campurkan protein susu, hidrolisat kolagen, polidekstrosa, pemanis, susu bubuk full cream, bubuk kakao, garam, perisa, dan pengemulsi. Aduk hingga benar-benar tercampur rata sehingga bubuk seragam dan tidak ada garis pucat yang tersisa.

  • 3. Lelehkan mentega kakao untuk dasar protein pada 45°C hingga 50°C, lalu tuangkan ke atas campuran kering. Aduk kuat selama 1 hingga 2 menit sampai terbentuk pasta yang padat dan halus. Massa harus menyatu tanpa hancur dan terasa lentur, bukan berminyak.

  • 4. Lipat masuk soy crisp secukupnya saja hingga tersebar merata. Potongan renyah harus tetap jelas dan tidak boleh hancur.

  • 5. Tekan campuran ke dalam cetakan dalam satu lapisan rata, padatkan dengan spatula agar tidak ada rongga. Ratakan permukaan dengan rapi. Dinginkan selama 10 menit, hingga cukup kokoh untuk dilepas dari cetakan tanpa berubah bentuk.

  • 6. Untuk pelapis, lelehkan mentega kakao dan minyak inti sawit bersama pada 45°C hingga 50°C. Kocok masuk bubuk kakao, pemanis, pengemulsi, dan garam hingga pelapis halus, mengilap, dan tercampur sempurna.

  • 7. Keluarkan bar dari cetakan dan letakkan di atas kertas roti. Selimuti secara merata dengan pelapis, biarkan kelebihannya menetes. Selubung harus tipis, menyatu, dan mengeras dengan kilap yang bersih.

  • 8. Diamkan bar pada suhu ruang yang sejuk selama 10 hingga 15 menit, sampai pelapis kokoh dan bagian dalamnya memberi sedikit kenyal saat digigit, bukan terasa seperti pasta.


  • Penyajian


    Sajikan bar utuh di atas piring sempit atau potong rapi secara diagonal untuk tampilan yang lebih tertata. Pelapis harus tetap utuh, dengan bagian tengah renyah hanya terlihat pada sisi potongan. Sajikan dalam keadaan dingin dari chiller tetapi tidak terlalu dingin, agar teksturnya terbaca jelas.

    Catatan profesional


  • Dasar hanya boleh diaduk sampai menyatu; pengadukan berlebihan akan mengurangi tekstur dan membuat gigitan lebih padat.

  • Jaga pelapis tetap cair tetapi tidak panas. Panas berlebih akan melunakkan bar dan mengaburkan selubung.

  • Elemen renyah harus dilipat masuk pada saat terakhir untuk menjaga definisi dan kerenyahannya.
  • Bebas glutenSeimbang
    Unduh di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.