Beranda / world / Eropa / Swedia / Protein Bar Kacang Asin

Protein Bar Kacang Asin

Protein Bar Kacang Asin
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 60g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 240 kcal
12% DV
Total Lemak 9.0g
14% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal4.5g
Lemak Tak Jenuh Ganda1.5g
Lemak Jenuh3.0g
Total Karbohidrat 24.0g
8% DV
Serat6.0g
Pati14.0g
Gula4.0g
Protein 20.0g
40% DV
Protein Hewani16.0g
Protein Nabati4.0g

Tentang

Protein bar kemasan dengan kacang dan lapisan rasa cokelat, tinggi protein dengan karbohidrat dan lemak dalam jumlah sedang.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Biotin2.0mcg7%
Kolin18.0mg3%
Folat18.0mcg5%
Niasin2.4mg15%
Asam Pantotenat0.6mg12%
Vitamin B20.2mg14%
Vitamin B10.1mg7%
Vitamin A10.0mcg1%
Vitamin B120.3mcg13%
Vitamin B60.1mg7%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium140.0mg14%
Tembaga180.0mcg20%
Zat Besi1.8mg10%
Magnesium55.0mg13%
Fosfor170.0mg24%
Kalium220.0mg5%
Selenium6.0mcg11%
Natrium210.0mg9%
Seng1.4mg13%

Batangan Protein Kacang Asin

Catatan pengantar


Batangan ini dibuat untuk struktur yang rapi: inti kacang yang padat, diangkat oleh kakao dan dipertegas dengan garam, lalu disegel di bawah lapisan cokelat tipis. Serat akar chicory dan campuran protein susu memberikan tekstur padat dan kenyal yang diharapkan dari batangan protein yang serius, sementara gliserin menjaga kelenturannya tanpa membuatnya lembek. Hasil akhirnya harus memberikan gigitan yang terkontrol, tidak mudah hancur, dan menutup dengan keseimbangan manis, pahit, dan asin yang presisi.

Hal-hal penting resep


  • Kategori hidangan: Batangan protein

  • Masakan atau asal: Kembang gula kontemporer

  • Jenis sajian: Camilan

  • Hasil: 1 batangan

  • Ukuran saji: 60 g

  • Waktu persiapan: 15 menit

  • Waktu memasak: 10 menit

  • Total waktu: 25 menit

  • Tingkat kesulitan: Sedang


  • Peralatan


  • Panci kecil

  • Mangkuk aduk tahan panas

  • Spatula silikon kecil

  • Timbangan digital

  • Cetakan batangan 60 g atau cetakan persegi panjang kecil yang dialasi

  • Spatula offset atau pisau palet

  • Kulkas


  • Bahan



    Isian kacang


  • Kacang tanah, digiling halus atau pasta halus: 16 g

  • Campuran protein susu: 13 g

  • Serat akar chicory: 11 g

  • Gliserin: 5 g

  • Gula: 4 g

  • Bubuk kakao: 2 g

  • Garam: 0.5 g


  • Lapisan


  • Lapisan cokelat: 8.5 g

  • Minyak sawit: 0.5 g


  • Metode


  • 1. Alasi cetakan dengan rapi dan letakkan dalam jangkauan mudah. Dalam mangkuk tahan panas, campurkan kacang tanah, campuran protein susu, serat akar chicory, gula, bubuk kakao, dan garam. Aduk rata hingga bahan-bahan kering terdistribusi merata dan tidak ada garis pucat yang tersisa.


  • 2. Tambahkan gliserin dan aduk dengan spatula hingga campuran mulai menggumpal. Campuran harus menjadi menyatu, sedikit mengilap, dan cukup kokoh untuk tetap menyatu saat ditekan.


  • 3. Pindahkan campuran ke dalam cetakan. Tekan dengan kuat dan merata, gunakan sisi datar spatula untuk memadatkan permukaan. Batangan harus padat, rata, dan bebas celah. Dinginkan selama 10 menit, hingga permukaannya terasa set dan batangan dapat dilepas dengan bersih.


  • 4. Campurkan lapisan cokelat dan minyak sawit dalam panci kecil di atas api sangat kecil. Aduk hanya sampai meleleh dan halus, lalu segera angkat. Lapisan harus cair, mengilap, dan hangat, bukan panas.


  • 5. Keluarkan batangan dingin dari cetakan dan letakkan di atas rak atau nampan bersih. Tuang atau oleskan lapisan di atas batangan dalam lapisan tipis dan merata, menutupi bagian atas sepenuhnya dan membentuk tepi yang rapi. Biarkan lapisan mengeras pada suhu ruang atau dinginkan sebentar hingga kokoh dan matte.


  • Penyajian dan penyuguhan


    Sajikan batangan utuh atau potong bersih secara diagonal untuk menampilkan bagian dalam yang padat. Hasil akhirnya harus tampak rapi dan tertahan, dengan selubung cokelat tetap utuh dan inti kacang yang padat di bawahnya.

    Catatan profesional


  • Padatkan isian dengan tekanan yang mantap; pemadatan yang kurang akan menghasilkan batangan yang mudah hancur.

  • Jaga lapisan tetap tipis. Selubung yang terlalu tebal akan mendominasi tekstur dan meredam karakter kacang.

  • Garam harus terdispersi sepenuhnya dalam campuran kering untuk menghindari kantong rasa asin yang tajam.
  • Bebas glutenSeimbang
    Unduh di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.