Beranda / world / Eropa / Swedia / Protein bar Creamy Crisp

Protein bar Creamy Crisp

Protein bar Creamy Crisp
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 55g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 210 kcal
11% DV
Total Lemak 8.0g
12% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal3.5g
Lemak Tak Jenuh Ganda1.5g
Lemak Jenuh3.0g
Total Karbohidrat 22.0g
7% DV
Serat8.0g
Pati13.0g
Gula1.0g
Protein 20.0g
40% DV
Protein Hewani16.0g
Protein Nabati4.0g

Tentang

Protein bar siap santap dengan kalori sedang, protein tinggi, karbohidrat sedang, dan serat yang relatif tinggi untuk ukuran snack bar.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Biotin2.0mcg7%
Kolin22.0mg4%
Folat18.0mcg5%
Niasin1.5mg9%
Asam Pantotenat0.6mg12%
Vitamin B20.2mg15%
Vitamin B10.1mg8%
Vitamin A10.0mcg1%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg6%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium180.0mg18%
Tembaga120.0mcg13%
Zat Besi1.8mg10%
Magnesium45.0mg11%
Fosfor160.0mg23%
Kalium170.0mg4%
Selenium6.0mcg11%
Natrium180.0mg8%
Seng1.5mg14%

Resep

Protein Bar Renyah Krimi



Catatan pengantar


Bar ini dibangun di atas kontras: matriks yang lembut dan krimi mengelilingi bagian dalam yang renyah, dengan cocoa butter memberi patahan yang bersih dan protein susu memberi struktur. Tingkat manisnya terukur, garamnya presisi, dan akhir rasanya sengaja ditahan agar tekstur tetap menjadi kemewahan utamanya. Hasil akhirnya harus terasa seperti konfeksi yang tersusun rapi, bukan tiruan produk confectionery.

Inti resep


  • Kategori hidangan: Protein bar

  • Masakan atau asal: Confectionery kontemporer

  • Jenis sajian: Camilan

  • Hasil: 1 bar

  • Ukuran porsi: 55 g

  • Waktu persiapan: 20 menit

  • Waktu memasak: 8 menit

  • Total waktu: 45 menit

  • Tingkat kesulitan: Menengah


  • Peralatan


  • Timbangan digital

  • Panci kecil

  • Mangkuk tahan panas

  • Spatula silikon

  • Cetakan bar kecil atau rongga bar 55 g yang dialasi

  • Loyang

  • Kertas roti

  • Kulkas


  • Bahan


    Dasar bar


  • 16 g campuran protein susu

  • 10 g serat jagung larut

  • 8 g isomalto-oligosaccharides

  • 6 g almond, cincang halus

  • 7 g cocoa butter

  • 3 g minyak bunga matahari

  • 1 g perisa alami

  • 0.5 g garam laut

  • 0.5 g lesitin

  • 3 g pemanis


  • Cara membuat


  • 1. Alasi cetakan atau rongga bar dengan kertas roti jika perlu lalu letakkan di atas loyang kecil. Jaga area kerja tetap kering; kelembapan akan mengurangi ketegasan tekstur akhir.

  • 2. Campurkan campuran protein susu, serat jagung larut, isomalto-oligosaccharides, almond cincang, garam laut, dan pemanis dalam mangkuk. Aduk rata hingga bahan kering terdistribusi merata dan almond tidak menggumpal.

  • 3. Masukkan cocoa butter dan minyak bunga matahari ke dalam panci kecil di atas api sangat kecil. Hangatkan hanya sampai cocoa butter meleleh sepenuhnya dan campuran tampak bening, sekitar 2 hingga 3 menit. Jangan sampai berasap.

  • 4. Angkat dari api. Aduk lesitin dan perisa alami hingga terdispersi sempurna dan campuran tampak mengilap serta homogen.

  • 5. Tuang campuran lemak hangat ke atas bahan kering. Lipat dan tekan kuat dengan spatula selama 1 hingga 2 menit sampai terbentuk massa yang padat dan menyatu. Campuran harus menyatu saat ditekan, tanpa bagian kering yang tersisa.

  • 6. Pindahkan campuran ke cetakan yang sudah disiapkan. Tekan dengan kuat dan merata, menggunakan tekanan stabil untuk menghilangkan rongga dan membentuk permukaan yang rapi. Bagian atas harus rata dan padat.

  • 7. Dinginkan selama 20 hingga 25 menit, sampai bar benar-benar set dan terasa kokoh saat disentuh. Bar harus mudah dilepas dengan rapi dan dapat dipotong dengan tepi yang tegas bila perlu.

  • 8. Keluarkan dari cetakan dengan hati-hati. Bar yang sudah jadi harus padat, mengilap di beberapa bagian, dan renyah saat digigit, dengan bagian dalam yang krimi serta akhir rasa asin yang bersih.


  • Penataan dan penyajian


    Sajikan bar utuh di atas piring kecil polos atau papan yang dialasi kertas roti. Sajikan dengan satu potongan bersih jika struktur bagian dalam ingin ditampilkan; penampangnya harus tampak rapat, rata, dan disengaja. Keseimbangannya harus terbaca krimi terlebih dahulu, renyah kemudian, tanpa remah yang terlihat.

    Catatan profesional


  • Jaga cocoa butter tetap cukup hangat agar tetap cair, tetapi jangan sampai terlalu panas hingga campuran menjadi terlalu encer.

  • Pemadatan sangat penting: penekanan yang kurang akan menghasilkan bar yang rapuh dengan kohesi yang buruk.

  • Almond cincang harus tetap terasa jelas; jika terlalu halus, teksturnya kehilangan karakter renyahnya.
  • Bebas glutenVegetarianSeimbang
    Unduh di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.