Beranda / world / Eropa / Swedia / Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 55g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 200 kcal
10% DV
Total Lemak 7.5g
12% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal2.7g
Lemak Tak Jenuh Ganda0.9g
Lemak Jenuh3.8g
Lemak Trans0.1g
Total Karbohidrat 17.0g
6% DV
Serat3.0g
Pati12.2g
Gula1.8g
Protein 20.0g
40% DV
Protein Hewani16.0g
Protein Campuran / Olahan3.0g
Protein Nabati1.0g

Tentang

Snack bar tinggi protein dengan karbohidrat dan lemak dalam jumlah sedang, serta gula tambahan yang relatif rendah dibandingkan cokelat batangan biasa.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Biotin2.0mcg7%
Kolin18.0mg3%
Folat12.0mcg3%
Niasin0.4mg3%
Asam Pantotenat0.3mg6%
Vitamin B20.2mg15%
Vitamin B10.1mg4%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.3mcg13%
Vitamin B60.1mg3%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.6mg4%
Vitamin K1.0mcg1%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium180.0mg18%
Tembaga90.0mcg10%
Zat Besi1.2mg7%
Magnesium28.0mg7%
Fosfor150.0mg21%
Kalium140.0mg3%
Selenium6.0mcg11%
Natrium170.0mg7%
Seng1.1mg10%

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Catatan pembuka


Batang ini dibangun di atas kontras: selubung cokelat susu yang lentur, bagian tengah protein yang lembut dan creamy, serta interior renyah yang memberi angkatan pada gigitannya. Tingkat manisnya terkontrol, teksturnya berlapis, dan akhirnya bersih alih-alih terasa enek. Ini adalah konfeksi modern yang dibentuk dengan disiplin ala batang pâtisserie.

Inti resep


  • Kategori hidangan: Batang konfeksi protein

  • Masakan atau asal: Kontemporer dengan inspirasi Nordik

  • Jenis sajian: Camilan / batang manis

  • Hasil: 1 batang

  • Ukuran porsi: 55 g

  • Waktu persiapan: 20 menit

  • Waktu memasak: 10 menit

  • Total waktu: 30 menit

  • Tingkat kesulitan: Sedang


  • Peralatan


  • Mangkuk aduk kecil

  • Mangkuk tahan panas

  • Panci kecil

  • Spatula silikon

  • Timbangan digital

  • Cetakan batang atau cetakan persegi panjang kecil

  • Kertas roti

  • Spatula offset atau pisau palet kecil


  • Bahan-bahan



    Lapisan cokelat


  • 14 g cocoa butter

  • 10 g cocoa mass

  • 8 g susu bubuk full cream

  • 4 g polydextrose

  • 2 g isomalto-oligosaccharide

  • 1 g pemanis

  • 0.5 g garam

  • 0.5 g emulsifier


  • Isian protein creamy


  • 9 g protein susu

  • 5 g hidrolisat kolagen

  • 4 g polydextrose

  • 4 g isomalto-oligosaccharide

  • 3 g cocoa butter

  • 2 g susu bubuk full cream

  • 1 g minyak bunga matahari

  • 1 g gliserol

  • 0.5 g perisa alami

  • 0.5 g pemanis

  • 0.5 g garam

  • 0.5 g emulsifier


  • Bagian tengah renyah


  • 8 g soy crisp


  • Metode


  • 1. Lapisi cetakan dengan kertas roti jika perlu dan letakkan di atas nampan yang rata. Timbang semua bahan dengan presisi sebelum mulai; batang ini bergantung pada keseimbangan yang tepat.

  • 2. Buat lapisan cokelat: masukkan cocoa butter, cocoa mass, susu bubuk full cream, polydextrose, isomalto-oligosaccharide, pemanis, garam, dan emulsifier ke dalam mangkuk tahan panas. Letakkan di atas panci berisi air yang nyaris mendidih perlahan dan lelehkan dengan lembut, aduk hingga halus dan tercampur sepenuhnya, sekitar 6 hingga 8 menit. Campuran harus cair, mengilap, dan bebas dari tekstur berpasir.

  • 3. Tuang secukupnya campuran cokelat leleh ke dalam cetakan untuk melapisi dasar dan sisi-sisinya dengan lapisan tipis yang rata. Gunakan spatula offset untuk menarik lapisan ke atas dinding cetakan. Dinginkan selama 3 hingga 4 menit, hanya sampai cukup set untuk menahan isian.

  • 4. Buat isian: dalam mangkuk kecil, campurkan protein susu, hidrolisat kolagen, polydextrose, isomalto-oligosaccharide, cocoa butter, susu bubuk full cream, minyak bunga matahari, gliserol, perisa alami, pemanis, garam, dan emulsifier. Aduk kuat dengan spatula hingga adonan menjadi halus, padat, dan menyatu, sekitar 2 menit. Lipat soy crisp terakhir agar tetap terpisah dan utuh.

  • 5. Sendokkan isian ke dalam selubung yang sudah set dan tekan secara merata, berhati-hatilah agar lapisan tidak pecah. Bagian tengah harus padat, rata, dan terisi tanpa rongga.

  • 6. Tutup isian dengan sisa campuran cokelat, segel batang sepenuhnya. Kerik permukaan hingga bersih dengan spatula agar bagian atas rata dan tepinya rapi.

  • 7. Dinginkan cetakan selama 10 hingga 12 menit, sampai batang benar-benar set dan mudah dilepas dengan bersih. Batang yang sudah jadi harus terasa kokoh, dengan patahan renyah pada lapisannya dan gigitan dalam yang lembut serta beraerasi.


  • Penataan dan penyajian


    Keluarkan batang dari cetakan dan letakkan di tengah piring polos atau papan yang dilapisi kertas roti. Sajikan pada suhu ruang yang sejuk agar lapisan tetap renyah dan isian memberikan gigitan yang bersih.

    Catatan profesional


  • Jaga lapisan cokelat tetap tipis; bobot berlebih akan menumpulkan tekstur dan menutupi bagian tengah yang renyah.

  • Isian harus menyatu sebelum bagian renyah ditambahkan; jika terlalu longgar, batang akan kehilangan bentuk yang tegas.

  • Dinginkan hanya sampai set. Pendinginan berlebihan akan mengeraskan fase lemak dan menekan tekstur creamy.
  • Bebas glutenSeimbang
    Unduh di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.