Beranda / world / Eropa / Estonia / Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 55g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 200 kcal
10% DV
Total Lemak 8.0g
12% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal2.6g
Lemak Tak Jenuh Ganda0.8g
Lemak Jenuh4.5g
Lemak Trans0.1g
Total Karbohidrat 16.0g
5% DV
Serat3.0g
Pati11.0g
Gula2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Protein Hewani16.0g
Protein Campuran / Olahan2.0g
Protein Nabati2.0g

Tentang

Snack bar bermerek tinggi protein dengan karbohidrat dan lemak dalam jumlah sedang, serta gula yang lebih rendah dibandingkan cokelat batangan pada umumnya.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Biotin2.0mcg7%
Kolin22.0mg4%
Folat18.0mcg5%
Niasin0.6mg4%
Asam Pantotenat0.5mg10%
Vitamin B20.3mg23%
Vitamin B10.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.5mcg21%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium180.0mg18%
Tembaga90.0mcg10%
Zat Besi1.5mg8%
Magnesium35.0mg8%
Fosfor160.0mg23%
Kalium170.0mg4%
Selenium6.0mcg11%
Natrium180.0mg8%
Seng1.2mg11%

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Catatan pembuka


Bar ini dibuat untuk menghasilkan patahan yang bersih, bagian tengah yang lembut dan creamy, serta akhir kakao yang terkontrol. Strukturnya sederhana, tetapi keseimbangannya presisi: protein susu untuk memberi tubuh, inklusi renyah untuk kontras, dan cocoa butter untuk hasil akhir yang kokoh dan rapi. Hasil akhirnya harus terasa seperti konfeksi yang tersusun rapi, bukan seperti blok protein yang padat.

Inti resep


  • Kategori hidangan: Protein bar

  • Masakan atau asal: Konfeksi kontemporer terinspirasi Nordik

  • Jenis sajian: Camilan

  • Hasil: 1 bar

  • Ukuran porsi: 55 g

  • Waktu persiapan: 20 menit

  • Waktu memasak: 5 menit

  • Total waktu: 1 jam 30 menit

  • Tingkat kesulitan: Sedang


  • Peralatan


  • Timbangan digital

  • Mangkuk kecil tahan panas

  • Panci kecil

  • Spatula silikon

  • Cetakan bar atau cetakan persegi panjang kecil

  • Kertas roti

  • Kulkas


  • Bahan-bahan



    Basis protein


  • 16 g protein susu

  • 10 g kolagen hidrolisat

  • 6 g pemanis

  • 5 g susu bubuk full cream

  • 2 g garam

  • 2 g perisa

  • 4 g gliserol

  • 2 g emulsifier


  • Fase renyah dan lemak


  • 4 g soy crisp

  • 2 g minyak bunga matahari

  • 2 g cocoa butter

  • 2 g cocoa mass


  • Metode


  • 1. Lapisi cetakan persegi panjang kecil dengan kertas roti. Cetakan harus dapat menampung bar sekitar 55 g dalam bentuk balok yang rapi dan rata.


  • 2. Dalam mangkuk tahan panas, campurkan protein susu, kolagen hidrolisat, pemanis, susu bubuk full cream, garam, perisa, dan emulsifier. Aduk rata selama 1 menit hingga semua bubuk terdistribusi merata dan campurannya berwarna seragam.


  • 3. Tambahkan gliserol lalu aduk dengan spatula selama 1 menit. Campuran harus mulai menyatu menjadi pasta yang halus dan lentur tanpa bagian kering.


  • 4. Dalam panci kecil di atas api kecil, lelehkan cocoa butter, cocoa mass, dan minyak bunga matahari bersama-sama selama 2 hingga 3 menit, aduk perlahan hingga sepenuhnya cair dan mengilap. Angkat dari api segera setelah campuran homogen; jangan terlalu panas.


  • 5. Tuang fase lemak yang telah dilelehkan ke dalam campuran protein lalu aduk kuat selama 1 hingga 2 menit sampai adonan menjadi halus, menyatu, dan sedikit lengket. Masukkan soy crisp di akhir, aduk lipat secukupnya hingga tersebar merata dan tetap utuh.


  • 6. Tekan campuran ke dalam cetakan yang sudah disiapkan dalam satu lapisan. Padatkan dengan kuat menggunakan spatula agar permukaannya rata dan tepinya rapi. Bar harus terasa padat dan menyatu, dengan potongan renyah tersebar di seluruh bagian, bukan hancur.


  • 7. Dinginkan dalam kulkas selama 1 jam, atau sampai bar benar-benar set dan terasa kokoh saat disentuh. Bar harus dapat dilepas dari cetakan dengan rapi dan mempertahankan sisi yang lurus saat dikeluarkan.


  • Penyajian dan penyuguhan


    Keluarkan bar dari cetakan dan sajikan utuh, atau iris dengan pisau tajam untuk mendapatkan penampang yang rapi. Hasil akhirnya harus halus dan padat, dengan inklusi renyah yang terlihat serta kilap kakao yang tertahan.

    Catatan profesional


  • Jaga fase lemak tetap sekadar cair; panas berlebih akan menumpulkan rasa dan melemahkan hasil set.

  • Bar ini bergantung pada pemadatan. Penekanan yang kurang akan menghasilkan tekstur yang rapuh dan gigitan yang tidak merata.

  • Tambahkan soy crisp paling akhir dan aduk lipat sebentar untuk mempertahankan kerenyahan yang diinginkan.
  • Bebas glutenSeimbang
    Unduh di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.