Beranda / world / Eropa / Swedia / Protein Bar Cokelat Susu dengan Soy Crisp

Protein Bar Cokelat Susu dengan Soy Crisp

Protein Bar Cokelat Susu dengan Soy Crisp
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 55g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 200 kcal
10% DV
Total Lemak 7.0g
11% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal2.2g
Lemak Tak Jenuh Ganda0.5g
Lemak Jenuh4.2g
Lemak Trans0.1g
Total Karbohidrat 18.0g
6% DV
Serat3.0g
Pati13.2g
Gula1.8g
Protein 20.0g
40% DV
Protein Hewani20.0g

Tentang

Protein bar Barebells rendah gula ini diperkirakan setara dengan 1 batang standar 55 g. Tinggi protein, dengan karbohidrat dan lemak dalam jumlah sedang untuk camilan seimbang.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Biotin2.0mcg7%
Kolin18.0mg3%
Folat18.0mcg5%
Niasin1.2mg8%
Asam Pantotenat0.5mg10%
Vitamin B20.2mg15%
Vitamin B10.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.3mcg13%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E0.6mg4%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium180.0mg18%
Tembaga90.0mcg10%
Zat Besi1.2mg7%
Magnesium35.0mg8%
Fosfor140.0mg20%
Kalium160.0mg3%
Selenium4.0mcg7%
Natrium170.0mg7%
Seng0.9mg8%

Batang Protein Cokelat Susu dengan Soy Crisp

Catatan pengantar


Batang ini dibangun dengan pengendalian: matriks protein yang lentur, selubung cokelat yang bersih, dan retakan ringan dari soy crisp sebagai kontras. Hasil akhirnya harus terasa seperti konfeksi yang tertata, bukan suplemen, dengan tingkat manis yang dijaga dan tekstur yang tetap presisi. Akhir rasanya harus halus, sejuk, dan bersih di langit-langit mulut.

Inti resep


  • Kategori hidangan: Batang konfeksi protein

  • Masakan atau asal: Eropa modern

  • Jenis sajian: Camilan

  • Hasil: 1 batang

  • Ukuran saji: 55 g

  • Waktu persiapan: 20 menit

  • Waktu memasak: 10 menit

  • Total waktu: 30 menit

  • Tingkat kesulitan: Menengah


  • Peralatan


  • Mangkuk kecil untuk mencampur

  • Spatula silikon

  • Panci kecil

  • Mangkuk tahan panas

  • Cetakan batang 55 g atau cetakan persegi panjang kecil

  • Spatula offset

  • Timbangan akurat hingga 1 g

  • Kulkas


  • Bahan


    Basis protein


  • 18 g protein susu

  • 10 g hidrolisat kolagen

  • 8 g pemanis

  • 4 g gliserol

  • 3 g minyak inti sawit, dilelehkan

  • 2 g perisa

  • 5 g soy crisp


  • Lapisan cokelat


  • 3 g lapisan cokelat susu

  • 1 g mentega kakao

  • 1 g massa kakao


  • Metode


  • 1. Campurkan protein susu, hidrolisat kolagen, dan pemanis dalam mangkuk kecil. Aduk hingga benar-benar tercampur rata sehingga bubuk terdistribusi merata dan tidak ada garis pucat yang tersisa.

  • 2. Tambahkan gliserol, minyak inti sawit yang telah dilelehkan, dan perisa. Aduk dengan spatula selama 1 hingga 2 menit sampai campuran menjadi padat, halus, dan menyatu. Masukkan soy crisp terakhir, aduk lipat secukupnya hingga tersebar merata dan strukturnya tetap utuh.

  • 3. Tekan basis dengan kuat ke dalam cetakan batang 55 g. Padatkan per lapisan untuk menghilangkan kantong udara dan membentuk badan yang rapi serta kompak. Permukaannya harus rata dan padat.

  • 4. Lelehkan lapisan cokelat susu, mentega kakao, dan massa kakao bersama-sama di atas api kecil, aduk hingga sepenuhnya cair dan mengilap. Jaga campuran tetap hangat dan cair, tetapi jangan terlalu panas; campuran harus tetap halus dan mudah dituang.

  • 5. Keluarkan batang dari cetakan lalu lapisi secara merata dengan campuran cokelat. Gunakan spatula offset untuk menyapu kelebihan lapisan dan menyisakan selubung yang tipis serta rata. Lapisan harus mengeras dengan hasil akhir satin dan patahan yang tegas.

  • 6. Dinginkan batang selama 10 hingga 15 menit, hanya sampai lapisannya benar-benar mengeras dan bagian tengah terasa padat saat disentuh.


  • Penataan dan penyajian


    Sajikan batang utuh, dalam keadaan dingin tetapi tidak keras, agar selubungnya patah dengan rapi dan bagian dalamnya tetap lentur. Sajikan secara sederhana, dengan sambungan cokelat yang rapi dan profil yang bersudut tegas.

    Catatan profesional


  • Basis harus padat sebelum dilapisi; bagian yang longgar akan membuat selubung retak.

  • Gliserol mengatur kekenyalan dan mencegah hasil akhir yang kering, jadi harus terintegrasi sepenuhnya.

  • Jaga lapisan cokelat tetap tipis. Lapisan yang terlalu tebal akan mengurangi keseimbangan batang dan membuat teksturnya terasa canggung.
  • Bebas glutenSeimbang
    Unduh di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.