Beranda / world / Eropa / Swedia / Protein bar kacang karamel dengan cokelat susu dan soy crisp

Protein bar kacang karamel dengan cokelat susu dan soy crisp

Protein bar kacang karamel dengan cokelat susu dan soy crisp
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 55g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 200 kcal
10% DV
Total Lemak 8.0g
12% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal2.7g
Lemak Tak Jenuh Ganda1.2g
Lemak Jenuh4.0g
Lemak Trans0.1g
Total Karbohidrat 17.0g
6% DV
Serat3.0g
Pati12.0g
Gula2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Protein Hewani20.0g

Tentang

Protein bar kacang karamel berlapis cokelat susu dengan kandungan protein tinggi, serta karbohidrat dan lemak dalam jumlah sedang.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Biotin2.0mcg7%
Kolin18.0mg3%
Folat12.0mcg3%
Niasin1.2mg8%
Asam Pantotenat0.5mg10%
Vitamin B20.2mg14%
Vitamin B10.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.3mcg13%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.6mg4%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium180.0mg18%
Tembaga120.0mcg13%
Zat Besi1.2mg7%
Magnesium35.0mg8%
Fosfor160.0mg23%
Kalium170.0mg4%
Selenium6.0mcg11%
Natrium180.0mg8%
Seng1.1mg10%

Batang Protein Karamel Kacang dengan Cokelat Susu dan Soy Crisp

Catatan pembuka


Batang ini dibangun di atas kontras: inti karamel yang lentur, kedalaman kacang tanah panggang, dan selubung cokelat susu yang bersih. Strukturnya padat dan presisi, dengan kekenyalan yang cukup untuk terasa mantap namun tetap seimbang dan tertahan. Ini adalah konfeksi modern, tetapi disiplin dalam rasa dan bentuk.

Informasi dasar resep


  • Kategori hidangan: Batang konfeksi protein

  • Masakan atau asal: Kontemporer terinspirasi Nordik

  • Jenis sajian: Camilan

  • Hasil: 1 batang

  • Ukuran porsi: 55 g

  • Waktu persiapan: 20 menit

  • Waktu memasak: 0 menit

  • Total waktu: 45 menit

  • Tingkat kesulitan: Sedang


  • Peralatan


  • Mangkuk kecil untuk mencampur

  • Spatula silikon

  • Panci kecil

  • Cetakan batang 55 g atau cetakan persegi panjang kecil yang dialasi

  • Kertas roti

  • Timbangan digital

  • Spatula offset


  • Bahan-bahan



    Basis protein


  • 22 g protein susu

  • 8 g hidrolisat kolagen

  • 6 g gliserol

  • 4 g polidekstrosa

  • 3 g lemak sawit, dilelehkan


  • Lapisan karamel-kacang


  • 5 g karamel

  • 4 g kacang tanah, dicincang halus


  • Tambahan renyah


  • 3 g soy crisp


  • Pelapis


  • 20 g pelapis cokelat susu


  • Metode


  • 1. Lapisi cetakan dengan rapi menggunakan kertas roti jika perlu. Masukkan protein susu, hidrolisat kolagen, gliserol, polidekstrosa, dan lemak sawit leleh ke dalam mangkuk kecil. Aduk dengan spatula selama 2 hingga 3 menit sampai adonan menjadi menyatu, halus, dan sedikit lentur. Adonan harus menyatu saat ditekan tanpa tampak berminyak.


  • 2. Lipat masuk karamel dan kacang tanah cincang. Aduk hanya sampai terdistribusi merata; karamel harus tetap terlihat sebagai guratan-guratan kecil, dan kacang harus tersebar di seluruh adonan alih-alih hancur.


  • 3. Tambahkan soy crisp dan aduk sebentar, gunakan gerakan secukupnya untuk mendistribusikannya tanpa merusak strukturnya. Campuran harus terasa padat, bertekstur, dan dapat dipadatkan.


  • 4. Tekan campuran dengan kuat ke dalam cetakan, padatkan per lapisan untuk menghilangkan kantong udara. Ratakan permukaan dengan spatula agar batang rata dari ujung ke ujung. Dinginkan selama 20 menit, atau sampai batang benar-benar set dan terasa kokoh saat disentuh.


  • 5. Lelehkan pelapis cokelat susu secara perlahan, aduk hingga halus dan cair tetapi tidak panas. Keluarkan batang dingin dari cetakan lalu lapisi secara merata, biarkan kelebihan cokelat menetes. Letakkan batang di atas kertas roti dan biarkan pelapis mengkristal selama 15 hingga 20 menit pada suhu ruang yang sejuk, sampai permukaannya kering, mengilap, dan set dengan rapi.


  • Penyajian dan penyuguhan


    Sajikan batang utuh, diletakkan di tengah piring sempit atau dibungkus dengan presisi. Hasil akhirnya harus mengilap dan utuh, dengan patahan bersih pada pelapis dan bagian dalam yang padat serta kenyal.

    Catatan profesional


  • Batang ini bergantung pada pemadatan; penekanan yang kurang akan membuat teksturnya longgar dan rapuh.

  • Jaga pelapis cokelat tetap cair tetapi tidak cukup hangat untuk melunakkan bagian dalam.

  • Karamel harus tetap tertahan, memberi kedalaman alih-alih mendominasi rasa manis.
  • Bebas glutenSeimbang
    Unduh di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.