Beranda / world / Eropa / Estonia / Protein Bar Kacang Asin

Protein Bar Kacang Asin

Protein Bar Kacang Asin
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 55g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 200 kcal
10% DV
Total Lemak 8.0g
12% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal2.8g
Lemak Tak Jenuh Ganda1.2g
Lemak Jenuh4.0g
Total Karbohidrat 16.0g
5% DV
Serat3.0g
Pati11.0g
Gula2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Protein Hewani16.0g
Protein Campuran / Olahan2.0g
Protein Nabati2.0g

Tentang

Protein bar rasa kacang dengan protein tinggi, lemak sedang, dan gula relatif rendah. Cocok sebagai camilan praktis atau pilihan setelah olahraga.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Biotin2.0mcg7%
Kolin22.0mg4%
Folat18.0mcg5%
Niasin1.2mg8%
Asam Pantotenat0.5mg10%
Vitamin B20.2mg15%
Vitamin B10.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.3mcg13%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium140.0mg14%
Tembaga120.0mcg13%
Zat Besi1.2mg7%
Magnesium45.0mg11%
Fosfor160.0mg23%
Kalium180.0mg4%
Selenium4.0mcg7%
Natrium230.0mg10%
Seng1.1mg10%

Batang Protein Kacang Asin

Catatan pengantar


Batang ini dibuat untuk struktur yang rapi dan kekayaan rasa yang terukur: dasar protein yang lentur, nuansa kacang yang tertahan, dan akhir salin yang presisi. Saat dimakan, teksturnya harus terasa padat pada gigitan pertama, lalu melunak menjadi kunyahan yang rapat dan halus. Keseimbangannya disengaja, tidak manis, dan teksturnya harus tetap renyah di dalam matriks, bukan rapuh atau berkapur.

Inti resep


  • Kategori hidangan: Batang protein

  • Masakan atau asal: Konfeksioneri kontemporer terinspirasi Skandinavia

  • Jenis sajian: Camilan

  • Hasil: 1 batang

  • Ukuran saji: 55 g

  • Waktu persiapan: 15 menit

  • Waktu memasak: 0 menit

  • Total waktu: 45 menit

  • Tingkat kesulitan: Sedang


  • Peralatan


  • Timbangan digital

  • Mangkuk kecil tahan panas

  • Panci kecil

  • Spatula silikon

  • Cetakan batang 55 g atau cetakan persegi panjang kecil yang dialasi

  • Kertas roti

  • Spatula offset atau pengikis datar


  • Bahan



    Dasar protein


  • 18 g protein susu

  • 8 g hidrolisat kolagen

  • 6 g polidekstrosa

  • 4 g gliserol

  • 3 g cocoa butter

  • 2 g pemanis

  • 1 g perisa


  • Tambahan kacang dan elemen renyah


  • 7 g kacang tanah, cincang halus

  • 4 g soy crisp

  • 1 g garam


  • Pelapis dan penyelesaian


  • 1 g palm kernel oil

  • 0 g bahan tambahan


  • Metode


  • 1. Alasi cetakan dengan kertas roti, sisakan bagian yang cukup menjuntai agar batang mudah diangkat dengan rapi. Campurkan protein susu, hidrolisat kolagen, polidekstrosa, dan pemanis dalam mangkuk kecil lalu aduk rata hingga semua bahan bubuk benar-benar seragam.


  • 2. Lelehkan cocoa butter dan palm kernel oil bersama-sama di atas api sangat kecil, hanya sampai cair dan bening, lalu angkat dari panas. Aduk gliserol dan perisa hingga tercampur sepenuhnya.


  • 3. Tuangkan campuran cair ke atas bahan kering lalu kerjakan dengan spatula hingga terbentuk pasta yang padat dan menyatu. Massanya harus halus, lentur, dan sedikit lengket, tanpa bagian kering.


  • 4. Lipat masuk kacang tanah cincang, soy crisp, dan garam. Aduk hanya sampai tersebar merata; elemen renyah harus tetap utuh dan jelas.


  • 5. Tekan campuran dengan kuat ke dalam cetakan yang sudah disiapkan. Padatkan per lapis, gunakan bagian belakang sendok atau pengikis untuk menghilangkan rongga dan membentuk permukaan yang rapat dan rata. Batang harus mempertahankan bentuknya dengan rapi dan terasa padat di seluruh bagian.


  • 6. Dinginkan selama 30 menit, atau sampai benar-benar set dan padat saat disentuh. Keluarkan dari cetakan dengan hati-hati dan rapikan tepinya bila perlu agar bentuknya presisi dan persegi panjang.


  • Penataan dan penyajian


    Sajikan batang utuh, diletakkan di tengah piring sempit atau baki yang dialasi kertas roti. Permukaannya harus tetap halus dan terkontrol, dengan potongan kacang terlihat dari sisi. Sajikan pada suhu ruang yang sejuk agar teksturnya melunak dengan rapi tanpa menjadi berlilin.

    Catatan profesional


  • Campuran harus dipadatkan dengan mantap; tekanan yang kurang akan menghasilkan batang yang mudah hancur.

  • Jaga cocoa butter dan palm kernel oil hanya sampai meleleh, jangan panas, atau tekstur akhirnya akan kehilangan kepadatan.

  • Garam harus terasa sebagai sentuhan akhir, bukan tepi rasa yang tajam; sebarkan merata pada tahap penambahan bahan isian.
  • Bebas glutenSeimbang
    Unduh di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.