Beranda / world / Eropa / Swedia / Barebells Peanut Protein Bar

Barebells Peanut Protein Bar

Barebells Peanut Protein Bar
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 55g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 200 kcal
10% DV
Total Lemak 8.0g
12% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal2.7g
Lemak Tak Jenuh Ganda1.2g
Lemak Jenuh4.0g
Lemak Trans0.1g
Total Karbohidrat 17.0g
6% DV
Serat4.0g
Pati11.0g
Gula2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Protein Hewani16.0g
Protein Campuran / Olahan2.0g
Protein Nabati2.0g

Tentang

Barebells Peanut Protein Bar kemasan siap santap dengan protein tinggi, lemak sedang, dan gula relatif lebih rendah dibandingkan cokelat batangan konvensional.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Biotin2.0mcg7%
Kolin18.0mg3%
Folat12.0mcg3%
Niasin0.9mg6%
Asam Pantotenat0.5mg10%
Vitamin B20.3mg19%
Vitamin B10.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium180.0mg18%
Tembaga120.0mcg13%
Zat Besi1.2mg7%
Magnesium35.0mg8%
Fosfor140.0mg20%
Kalium170.0mg4%
Selenium6.0mcg11%
Natrium180.0mg8%
Seng1.1mg10%

Barebells Peanut Protein Bar

Catatan pengantar



Bar ini dibuat untuk kontras yang bersih: inti protein yang lembut dan manis, karakter kacang yang jelas, serta akhir cokelat yang tertahan. Saat digigit, teksturnya harus terasa padat pada awalnya, lalu cepat melunak di langit-langit mulut, meninggalkan keseimbangan garam, cocoa butter, dan kacang panggang. Presisi penting di sini; tekstur bergantung pada pencampuran yang disiplin dan proses set yang terkontrol.

Inti resep



  • Kategori hidangan: Protein bar

  • Masakan atau asal: Kembang gula kontemporer terinspirasi Nordik

  • Jenis sajian: Camilan

  • Hasil: 1 bar

  • Ukuran porsi: 55 g

  • Waktu persiapan: 20 menit

  • Waktu memasak: 5 menit

  • Total waktu: 1 jam 25 menit

  • Tingkat kesulitan: Menengah


  • Peralatan



  • Timbangan digital

  • Mangkuk kecil tahan panas

  • Panci kecil

  • Spatula silikon

  • Cetakan bar 55 g atau cetakan persegi panjang kecil dengan volume serupa

  • Kertas roti

  • Kulkas


  • Bahan



    Basis protein-kacang


  • Protein susu, 18 g

  • Hidrolisat kolagen, 5 g

  • Polydextrose, 8 g

  • Gliserol, 6 g

  • Kacang tanah, 8 g, cincang halus

  • Garam, 0.3 g

  • Pemanis, 0.7 g

  • Perisa, 0.5 g


  • Pelapis


  • Cocoa butter, 5 g

  • Minyak inti sawit, 2 g

  • Lesitin kedelai, 0.2 g

  • Pemanis, 0.5 g

  • Garam, 0.1 g

  • Perisa, 0.2 g


  • Metode



  • 1. Lapisi cetakan dengan kertas roti jika perlu. Dalam mangkuk kecil, campurkan protein susu, hidrolisat kolagen, polydextrose, pemanis, dan garam. Aduk hingga benar-benar rata sehingga bubuk terdistribusi merata dan tidak ada garis pucat yang tersisa.


  • 2. Tambahkan gliserol dan perisa. Aduk campuran dengan spatula hingga menjadi pasta yang padat dan menyatu. Lipat masuk kacang cincang dan lanjutkan mengaduk hanya sampai potongannya tersebar merata. Adonan harus lentur, halus, dan sedikit lengket, bukan basah.


  • 3. Tekan campuran dengan kuat ke dalam cetakan dalam lapisan yang rata. Padatkan dengan tekanan yang mantap agar bar memiliki struktur yang rapat dan seragam. Dinginkan selama 20 menit, sampai permukaannya set dan bar dapat dilepas dari cetakan dengan rapi.


  • 4. Campurkan cocoa butter, minyak inti sawit, lesitin kedelai, pemanis, garam, dan perisa dalam panci kecil. Panaskan dengan api sangat kecil selama 2 hingga 3 menit sambil terus diaduk, hanya sampai meleleh dan cair. Pelapis harus mengilap dan sepenuhnya homogen, tanpa padatan yang terlihat.


  • 5. Keluarkan bar dari cetakan dan letakkan di atas kertas roti. Tuang atau oleskan pelapis di atas bar dalam lapisan tipis dan rata. Kerjakan dengan cepat dan halus agar hasil akhirnya tetap bersih dan tidak terputus.


  • 6. Dinginkan selama 45 hingga 60 menit, sampai pelapis benar-benar set dan bar terasa kokoh saat disentuh. Tekstur akhir harus padat, dapat dipotong dengan sedikit tahanan, dan tidak mudah ambruk pada suhu ruang.


  • Penataan dan penyajian



    Sajikan bar utuh, diletakkan di tengah piring kecil atau dibungkus rapi untuk penyajian. Pelapis harus halus dan utuh, dengan potongan kacang masih terlihat dari sisi potongan. Kesan akhirnya harus tertahan: bar yang padat dengan patahan yang bersih, kunyahan yang lembut, dan akhir manis-asin yang seimbang.

    Catatan profesional



  • Basis harus dipadatkan dengan tekanan nyata; adonan yang terlalu longgar akan hancur pada gigitan pertama.

  • Jaga pelapis tetap hangat hanya sampai cair. Panas berlebih akan membuat hasil akhir kusam dan melemahkan proses set.

  • Cincang kacang tanah cukup halus agar tersebar merata, tetapi jangan terlalu halus sampai menyatu dan hilang ke dalam pasta.
  • Bebas glutenBebas produk susuRendah karbohidratSeimbang
    Unduh di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.