Beranda / world / Eropa / Swedia / Protein Bar Kacang Asin

Protein Bar Kacang Asin

Protein Bar Kacang Asin
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 55g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 200 kcal
10% DV
Total Lemak 8.0g
12% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal2.9g
Lemak Tak Jenuh Ganda0.8g
Lemak Jenuh4.2g
Lemak Trans0.1g
Total Karbohidrat 17.0g
6% DV
Serat4.0g
Pati11.0g
Gula2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Protein Hewani17.0g
Protein Nabati3.0g

Tentang

Protein bar kacang berlapis cokelat dengan protein tinggi, lemak sedang, gula relatif rendah, dan sedikit serat.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Biotin2.0mcg7%
Kolin22.0mg4%
Folat18.0mcg5%
Niasin1.2mg8%
Asam Pantotenat0.5mg10%
Vitamin B20.3mg19%
Vitamin B10.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium180.0mg18%
Tembaga120.0mcg13%
Zat Besi1.2mg7%
Magnesium45.0mg11%
Fosfor160.0mg23%
Kalium170.0mg4%
Selenium6.0mcg11%
Natrium220.0mg10%
Seng1.1mg10%

Batang Protein Kacang Asin

Catatan pengantar



Batang ini dibuat untuk struktur yang rapi, karakter kacang yang dalam, dan akhir rasa asin yang terkontrol. Teksturnya harus padat tetapi tidak rapuh, dengan bagian dalam yang padat dan lentur serta selubung cokelat tipis yang luluh tanpa retak. Ini adalah konfeksi yang presisi: manisnya tertahan, asinnya disengaja, dan seimbang sehingga dimakan seperti batang yang semestinya, bukan seperti permen.

Inti resep



  • Kategori hidangan: Batang konfeksi protein

  • Masakan atau asal: Kontemporer terinspirasi Skandinavia

  • Jenis sajian: Camilan

  • Hasil: 1 batang

  • Ukuran porsi: 55 g

  • Waktu persiapan: 20 menit

  • Waktu memasak: 10 menit

  • Total waktu: 30 menit

  • Tingkat kesulitan: Sedang


  • Peralatan



  • Mangkuk aduk kecil

  • Mangkuk tahan panas

  • Panci kecil

  • Spatula silikon

  • Timbangan digital

  • Cetakan batang 55 g atau cetakan persegi panjang kecil yang dialasi

  • Spatula offset atau pisau palet

  • Kulkas


  • Bahan



    Dasar protein kacang


  • 18 g protein susu

  • 6 g kolagen hidrolisat

  • 8 g kacang, cincang halus

  • 4 g susu bubuk full cream

  • 3 g soy crisp

  • 2 g pemanis

  • 2 g gliserol

  • 1 g garam

  • 1 g perisa


  • Lapisan cokelat


  • 6 g cocoa butter

  • 3 g minyak inti sawit

  • 1 g cocoa mass

  • 0.5 g pengemulsi

  • 0.5 g pemanis


  • Metode



  • 1. Campurkan protein susu, kolagen hidrolisat, kacang cincang halus, susu bubuk full cream, soy crisp, pemanis, garam, dan perisa dalam mangkuk kecil. Aduk hingga benar-benar tercampur sampai bahan-bahan kering terdistribusi merata dan soy crisp serta kacang tersebar dengan baik.


  • 2. Tambahkan gliserol lalu kerjakan campuran dengan spatula selama 1 hingga 2 menit. Adonan harus mulai menyatu menjadi pasta padat yang bisa dicetak, dengan permukaan sedikit lengket dan tanpa bagian kering.


  • 3. Tekan dasar protein kacang dengan kuat ke dalam cetakan batang 55 g atau cetakan persegi panjang kecil yang dialasi. Padatkan per lapisan untuk menghilangkan rongga udara dan membentuk inti yang padat serta rata. Dinginkan selama 10 menit, sampai permukaannya set dan batang mempertahankan bentuknya dengan rapi.


  • 4. Campurkan cocoa butter, minyak inti sawit, cocoa mass, pengemulsi, dan pemanis dalam mangkuk tahan panas. Letakkan di atas panas yang sangat lembut, atau di atas penangas air yang nyaris beruap, lalu lelehkan hingga halus dan menyatu sepenuhnya. Aduk sampai lapisannya mengilap dan cair, tanpa partikel yang terlihat.


  • 5. Keluarkan batang dingin dari cetakan dan letakkan di atas rak atau kertas roti. Sendokkan atau tuangkan lapisan cokelat di atas batang dalam lapisan tipis dan rata, balik sekali bila perlu untuk melapisi sisi-sisinya. Biarkan kelebihannya turun agar hasil akhirnya tetap ringan, bukan tebal.


  • 6. Biarkan batang yang sudah dilapisi berada pada suhu ruang yang sejuk selama 5 menit, lalu dinginkan lagi selama 5 hingga 8 menit, hanya sampai lapisannya mengeras dan permukaannya memiliki patahan yang rapi. Bagian dalam batang harus tetap padat, dengan bagian luar yang rapi dan kilap yang tertahan.


  • Penataan dan penyajian



    Sajikan batang utuh di atas piring kecil polos atau nampan yang dialasi kertas roti. Hasil akhirnya harus terbaca padat dan presisi: selubung gelap yang dipoles di atas bagian dalam pucat dengan karakter kacang yang menonjol. Sajikan pada suhu ruang yang sejuk untuk keseimbangan terbaik antara sensasi patah dan kenyal.

    Catatan profesional



  • Dasarnya harus dipadatkan dengan kuat; adonan yang terlalu longgar akan hancur saat dipotong atau digigit.

  • Jaga lapisan tetap tipis. Selubung yang tebal akan menumpulkan rasa kacang dan mengganggu tekstur yang dimaksud.

  • Dinginkan hanya sampai set. Pendinginan berlebihan akan mengeraskan batang melebihi tingkat kekenyalan yang semestinya.
  • Bebas glutenSeimbang
    Unduh di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.