Beranda / world / Eropa / Swedia / Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 55g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 205 kcal
10% DV
Total Lemak 8.0g
12% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal3.1g
Lemak Tak Jenuh Ganda0.6g
Lemak Jenuh4.2g
Lemak Trans0.1g
Total Karbohidrat 18.0g
6% DV
Serat3.0g
Pati13.0g
Gula2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Protein Hewani20.0g

Tentang

Bar camilan tinggi protein dengan kalori sedang, gula relatif rendah, serta perpaduan protein susu, pemanis, dan lapisan cokelat.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Biotin2.0mcg7%
Kolin18.0mg3%
Folat12.0mcg3%
Niasin0.7mg4%
Asam Pantotenat0.4mg8%
Vitamin B20.3mg19%
Vitamin B10.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.5mcg21%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.6mg4%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium180.0mg18%
Tembaga90.0mcg10%
Zat Besi1.2mg7%
Magnesium28.0mg7%
Fosfor140.0mg20%
Kalium160.0mg3%
Selenium6.0mcg11%
Natrium170.0mg7%
Seng1.1mg10%

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Catatan pengantar


Bar ini dibuat untuk kontras yang bersih: bagian tengah protein yang lentur, kerenyahan yang rapuh, dan selubung cokelat susu yang mengeras dengan patahan halus. Tingkat manisnya ditahan, garamnya disengaja, dan hasil akhirnya tetap creamy alih-alih enek. Hasil akhirnya harus terasa seperti konfeksi yang rapi, presisi dalam tekstur dan seimbang dalam panjang rasa.

Inti resep


  • Kategori hidangan: Bar konfeksi protein

  • Masakan atau asal: Modern terinspirasi Skandinavia

  • Jenis sajian: Camilan

  • Hasil: 1 bar

  • Ukuran porsi: 55 g

  • Waktu persiapan: 15 menit

  • Waktu memasak: 5 menit

  • Total waktu: 20 menit

  • Tingkat kesulitan: Lanjutan


  • Peralatan


  • Timbangan digital

  • Mangkuk kecil tahan panas

  • Panci kecil

  • Spatula

  • Cetakan bar atau cetakan persegi panjang sempit

  • Kertas roti

  • Rak kawat


  • Bahan


    Bagian tengah protein


  • 20 g protein susu

  • 10 g kolagen hidrolisat

  • 10 g pemanis (campuran maltitol/sukralosa)

  • 4 g gliserol

  • 2 g minyak inti sawit, dilelehkan perlahan

  • 1 g perisa alami

  • 0.5 g garam

  • 3 g soy crisps


  • Pelapis


  • 4 g pelapis cokelat susu

  • 0.5 g cocoa butter


  • Metode


  • 1. Lapisi cetakan bar sempit dengan kertas roti bila perlu. Cetakan harus dapat menampung bar jadi seberat 55 g dengan profil yang kompak dan rata.


  • 2. Dalam mangkuk kecil, campurkan protein susu, kolagen hidrolisat, pemanis, gliserol, minyak inti sawit, perisa alami, dan garam. Aduk dengan spatula selama 2 hingga 3 menit sampai terbentuk pasta yang padat dan halus. Adonan harus lentur, sedikit mengilap, dan bebas dari bagian kering.


  • 3. Masukkan soy crisps terakhir dan aduk hanya sampai terdistribusi merata, sekitar 20 detik. Campuran harus tetap menyatu tanpa menghancurkan soy crisps.


  • 4. Tekan campuran dengan kuat ke dalam cetakan yang sudah disiapkan, padatkan menjadi bar yang rapat. Ratakan permukaannya dengan spatula lalu dinginkan selama 10 menit sampai permukaannya mengencang dan bar dapat ditangani dengan rapi.


  • 5. Lelehkan pelapis cokelat susu bersama cocoa butter di atas panas lembut, aduk sampai cair dan sepenuhnya homogen. Pelapis harus hangat, mengilap, dan cukup tipis untuk diratakan dalam lapisan yang bersih.


  • 6. Keluarkan bar dingin dari cetakan dan letakkan di atas loyang berlapis kertas roti. Selimuti secara merata dengan campuran cokelat, balik sekali untuk melapisi semua sisi. Biarkan kelebihannya menetes sebentar agar selubung tetap tipis dan rapi.


  • 7. Diamkan bar pada suhu ruang selama 5 hingga 8 menit, atau sampai pelapis terasa padat saat disentuh dan menghasilkan patahan yang bersih. Bar jadi harus tetap kompak, dengan bagian dalam yang creamy dan inklusi renyah yang tetap utuh.


  • Penataan dan penyajian


    Sajikan bar utuh di atas piring kecil polos atau selembar kertas roti berbentuk persegi. Selubungnya harus halus dan tidak retak, dengan siluet persegi panjang yang bersih dan hasil akhir cokelat yang tertahan.

    Catatan profesional


  • Padatkan bagian tengah dengan kuat; tekanan yang kurang akan menghasilkan bar yang mudah hancur.

  • Jaga soy crisps tetap utuh; teksturnya harus terbaca sebagai titik-titik renyah, bukan bubuk.

  • Pelapis harus cukup tipis untuk mempertahankan gigitan halus bar dan tidak menutupi tekstur bagian dalam.
  • Bebas glutenSeimbang
    Unduh di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.