Beranda / world / Eropa / Swedia / Barebells Milk Chocolate Protein Bar

Barebells Milk Chocolate Protein Bar

Barebells Milk Chocolate Protein Bar
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 55g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 200 kcal
10% DV
Total Lemak 7.0g
11% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal2.1g
Lemak Tak Jenuh Ganda0.8g
Lemak Jenuh4.0g
Lemak Trans0.1g
Total Karbohidrat 18.0g
6% DV
Serat3.0g
Pati13.0g
Gula2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Protein Hewani20.0g

Tentang

Snack bar tinggi protein ala Barebells dengan karbohidrat sedang dan lemak relatif rendah untuk ukuran protein bar bergaya permen.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Biotin2.0mcg7%
Kolin18.0mg3%
Folat18.0mcg5%
Niasin1.2mg8%
Asam Pantotenat0.5mg10%
Vitamin B20.2mg15%
Vitamin B10.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.3mcg13%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E0.6mg4%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium140.0mg14%
Tembaga90.0mcg10%
Zat Besi1.2mg7%
Magnesium35.0mg8%
Fosfor120.0mg17%
Kalium180.0mg4%
Selenium5.0mcg9%
Natrium170.0mg7%
Seng0.9mg8%

Barebells Milk Chocolate Protein Bar

Catatan pembuka



Batangan ini dibangun dengan struktur yang bersih: matriks protein yang lentur, bagian dalam yang renyah, dan selubung cokelat susu dengan patahan yang rapi dan terkontrol. Ini bukan konfeksi untuk diimprovisasi; keberhasilannya bergantung pada pengendalian diri, proporsi yang tepat, dan tangan yang disiplin. Hasil akhirnya harus terasa sebagai batangan yang padat dan rapi dengan kunyahan yang lembut, kerenyahan ringan, dan akhir rasa yang tetap seimbang alih-alih terasa enek.

Inti resep



  • Kategori hidangan: Batangan protein

  • Masakan atau asal: Konfeksi kontemporer

  • Jenis sajian: Camilan

  • Hasil: 1 batang

  • Ukuran saji: 55 g

  • Waktu persiapan: 20 menit

  • Waktu memasak: 0 menit

  • Total waktu: 2 jam 20 menit

  • Tingkat kesulitan: Menengah


  • Peralatan



  • Timbangan digital

  • Mangkuk kecil

  • Spatula fleksibel

  • Cetakan batang 55 g atau cetakan persegi panjang kecil dengan volume serupa

  • Kertas roti

  • Double boiler atau mangkuk tahan panas di atas panci berisi air yang nyaris mendidih kecil

  • Spatula offset


  • Bahan



    Dasar protein


  • 18 g protein susu

  • 6 g kolagen hidrolisat

  • 6 g pemanis

  • 3 g gliserol

  • 1 g perisa

  • 0.3 g garam

  • 3 g soy crisp

  • 3 g kacang tanah, dicincang halus


  • Pelapis


  • 8 g pelapis cokelat susu

  • 4 g minyak inti sawit

  • 2 g cocoa butter

  • 0.7 g cocoa mass


  • Metode



  • 1. Lapisi cetakan dengan kertas roti bila perlu lalu letakkan di atas nampan yang rata. Cetakan harus benar-benar kering dan dingin agar batangan mengeras dengan rapi dan dapat dilepas tanpa berubah bentuk.


  • 2. Dalam mangkuk kecil, campurkan protein susu, kolagen hidrolisat, pemanis, gliserol, perisa, dan garam. Aduk dengan spatula selama 1 menit hingga tercampur merata dan campuran mulai menyatu menjadi pasta padat.


  • 3. Lipat masuk soy crisp dan kacang tanah cincang. Aduk hanya sampai bahan tambahan tersuspensi merata; pengadukan berlebihan akan menghancurkan struktur renyah dan membuat batangan menjadi terlalu padat.


  • 4. Tekan campuran dengan kuat ke dalam cetakan dalam satu lapisan. Padatkan dengan tekanan terukur hingga permukaannya rata dan massanya terasa padat serta menyatu. Dinginkan selama 20 menit, sampai cukup kokoh untuk dilepas dari cetakan tanpa berubah bentuk.


  • 5. Keluarkan batangan dari cetakan dan letakkan di atas kertas roti. Lelehkan pelapis cokelat susu, minyak inti sawit, cocoa butter, dan cocoa mass bersama-sama di atas double boiler, aduk perlahan hingga halus dan sepenuhnya cair pada suhu 40 hingga 45°C. Glasir harus mengilap dan sepenuhnya homogen.


  • 6. Letakkan batangan di atas rak atau kertas roti lalu lapisi secara merata dengan campuran cokelat leleh. Gunakan spatula offset untuk mengarahkan lapisan menjadi selubung tipis yang menyeluruh. Biarkan kelebihannya menetes sebentar, lalu pindahkan batangan ke permukaan yang sejuk.


  • 7. Dinginkan selama 30 hingga 40 menit, sampai pelapis benar-benar mengeras dan batangan terasa kokoh seluruhnya. Permukaan akhir harus halus, kering saat disentuh, dan rapi di bagian tepi.


  • Penataan dan penyajian



    Sajikan batangan utuh, atau potong dengan pisau hangat untuk mendapatkan penampang yang presisi yang menampilkan bagian dalam yang renyah. Sajikan secara sederhana, dengan selubung cokelat tetap utuh dan batangan tersusun rapi di atas piring.

    Catatan profesional



  • Batangan ini bergantung pada pemadatan: jika dasar tidak dipadatkan dengan kuat, hasilnya akan hancur alih-alih terpotong rapi.

  • Jaga pelapis tetap cair tetapi tidak panas; panas berlebihan akan menipiskan selubung dan mengurangi sensasi patahnya.

  • Tekstur akhir harus padat, kenyal, dan sedikit empuk, dengan soy crisp dan kacang tanah memberikan kerenyahan singkat yang terarah.
  • Rendah karbohidratBebas gluten
    Unduh di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.