Beranda / world / Eropa / Estonia / Protein Bar Kacang Asin

Protein Bar Kacang Asin

Protein Bar Kacang Asin
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 55g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 205 kcal
10% DV
Total Lemak 9.0g
14% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal3.5g
Lemak Tak Jenuh Ganda1.2g
Lemak Jenuh4.2g
Lemak Trans0.1g
Total Karbohidrat 17.0g
6% DV
Serat3.0g
Pati11.9g
Gula2.1g
Protein 20.0g
40% DV
Protein Hewani16.0g
Protein Nabati4.0g

Tentang

Barebells Salty Peanut protein bar kemasan. Tinggi protein, dengan lemak sedang dan gula relatif lebih rendah dibandingkan cokelat batangan konvensional.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Biotin3.0mcg10%
Kolin28.0mg5%
Folat18.0mcg5%
Niasin1.8mg11%
Asam Pantotenat0.7mg14%
Vitamin B20.3mg19%
Vitamin B10.1mg7%
Vitamin A35.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg7%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium180.0mg18%
Tembaga180.0mcg20%
Zat Besi1.2mg7%
Magnesium45.0mg11%
Fosfor160.0mg23%
Kalium170.0mg4%
Selenium6.0mcg11%
Natrium180.0mg8%
Seng1.4mg13%

Protein Bar Kacang Asin

Catatan pembuka


Bar ini dibuat untuk intensitas yang bersih: kedalaman kacang panggang, garam yang lembut, dan matriks padat serta creamy yang mempertahankan bentuknya tanpa menjadi rapuh. Tingkat manisnya terkontrol, akhirnya panjang, dan struktur proteinnya memberi bar ini kekenyalan khas. Ini adalah konfeksi yang presisi, dimaksudkan untuk terasa rapi dan seimbang, bukan sekadar manis.

Inti resep


  • Kategori hidangan: Protein bar

  • Masakan atau asal: Konfeksi kontemporer terinspirasi Nordik

  • Jenis sajian: Camilan

  • Hasil: 1 bar

  • Ukuran porsi: 55 g

  • Waktu persiapan: 15 menit

  • Waktu memasak: 5 menit

  • Total waktu: 20 menit

  • Tingkat kesulitan: Sedang


  • Peralatan


  • Panci kecil

  • Mangkuk tahan panas

  • Spatula silikon

  • Timbangan digital

  • Cetakan bar kecil atau cetakan persegi panjang berlapis, kapasitas sekitar 55 g

  • Kertas roti


  • Bahan-bahan


  • 14 g protein susu

  • 8 g kacang tanah, cincang halus

  • 5 g kolagen hidrolisat

  • 6 g pemanis

  • 4 g cocoa butter

  • 4 g susu bubuk full cream

  • 3 g humektan

  • 3 g protein kedelai

  • 2 g minyak bunga matahari

  • 5 g selai kacang

  • 1 g garam


  • Metode


  • 1. Lapisi cetakan dengan kertas roti bila perlu lalu letakkan di atas nampan yang rata. Cetakan harus kering dan siap sebelum campuran dibuat.

  • 2. Dalam mangkuk tahan panas, campurkan protein susu, kolagen hidrolisat, pemanis, susu bubuk full cream, protein kedelai, dan garam. Aduk dengan spatula hingga semua bahan bubuk terdistribusi merata dan tidak ada garis pucat yang tersisa.

  • 3. Dalam panci kecil di atas api sangat kecil, lelehkan cocoa butter bersama minyak bunga matahari dan selai kacang, sambil terus diaduk selama 2 hingga 3 menit sampai campuran halus, mengilap, dan sepenuhnya cair. Jangan sampai gosong.

  • 4. Tambahkan humektan ke campuran lemak hangat dan aduk hingga tercampur sempurna. Campuran harus tampak menyatu dan sedikit mengental.

  • 5. Tuangkan campuran cair hangat ke atas bahan-bahan kering. Lipat dan tekan dengan spatula selama 1 hingga 2 menit sampai terbentuk pasta yang padat dan menyatu. Tambahkan kacang cincang dan aduk hanya sampai tersebar merata.

  • 6. Pindahkan campuran ke cetakan yang sudah disiapkan. Tekan kuat dan merata ke semua sudut, hilangkan kantong udara, dan padatkan bar menjadi blok yang rapat. Ratakan permukaannya dengan spatula.

  • 7. Dinginkan selama 10 menit, atau sampai bar terasa padat saat disentuh dan dapat dilepas dari cetakan dengan rapi. Bar yang sudah jadi harus padat, lentur, dan dapat dipotong dengan tepi yang bersih, bukan hancur beremah.


  • Penataan dan penyajian


    Keluarkan bar dari cetakan dan sajikan utuh di atas piring sempit atau papan berlapis kertas roti. Sajikan pada suhu ruang yang sejuk untuk tekstur paling seimbang: kokoh di bagian tepi, lentur di bagian tengah, dengan aroma kacang muncul lebih dulu dan garam hadir bersih di akhir.

    Catatan profesional


  • Campuran harus dipadatkan secara agresif; tekanan yang kurang akan menghasilkan bar yang rapuh.

  • Jaga fase lemak tetap cukup hangat untuk mengikat, tetapi jangan sampai terlalu panas hingga karakter kacangnya menjadi pudar.

  • Pendinginan singkat mempertahankan kekenyalan; pendinginan berlebihan membuat teksturnya kaku.
  • Bebas glutenSeimbang
    Unduh di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.