Hem / world / Europa / Estland / Salty Peanut proteinbar

Salty Peanut proteinbar

Salty Peanut proteinbar
0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 55 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 205 kcal
10% DV
Totalt fett 9.0g
14% DV
Enkelomättat fett3.5g
Fleromättat fett1.2g
Mättat fett4.2g
Transfett0.1g
Totala kolhydrater 17.0g
6% DV
Fiber3.0g
Stärkelse11.9g
Sockerarter2.1g
Protein 20.0g
40% DV
Animaliskt protein16.0g
Vegetabiliskt protein4.0g

Om

Förpackad Barebells Salty Peanut proteinbar. Proteinrik med måttlig fetthalt och relativt låg sockerhalt jämfört med vanliga godisbarer.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Biotin3.0mcg10%
Kolin28.0mg5%
Folat18.0mcg5%
Niacin1.8mg11%
Pantotensyra0.7mg14%
Riboflavin0.3mg19%
Tiamin0.1mg7%
Vitamin A35.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg7%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium180.0mg18%
Koppar180.0mcg20%
Järn1.2mg7%
Magnesium45.0mg11%
Fosfor160.0mg23%
Kalium170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrium180.0mg8%
Zink1.4mg13%

Salt proteinbar med jordnöt

Inledning


Den här baren är byggd för ren intensitet: djup av rostade jordnötter, mild sälta och en tät, krämig massa som håller formen utan att bli spröd. Sötman är återhållen, avslutet är långt och proteinstrukturen ger baren dess karakteristiska tuggmotstånd. Det här är ett precist konfektstycke, avsett att smaka balanserat snarare än bara sött.

Receptöversikt


  • Kategori: Proteinbar

  • Kök eller ursprung: Samtida nordiskt inspirerad konfekt

  • Typ av rätt: Mellanmål

  • Utbyte: 1 bar

  • Portionsstorlek: 55 g

  • Förberedelsetid: 15 minuter

  • Tillagningstid: 5 minuter

  • Total tid: 20 minuter

  • Svårighetsgrad: Medel


  • Utrustning


  • Liten kastrull

  • Värmetålig skål

  • Silikonspatel

  • Digitalvåg

  • Liten form för bar eller rektangulär klädd form, cirka 55 g kapacitet

  • Bakplåtspapper


  • Ingredienser


  • 14 g mjölkprotein

  • 8 g jordnötter, finhackade

  • 5 g kollagenhydrolysat

  • 6 g sötningsmedel

  • 4 g kakaosmör

  • 4 g helmjölkspulver

  • 3 g fuktighetsbevarande medel

  • 3 g sojaprotein

  • 2 g solrosolja

  • 5 g jordnötssmör

  • 1 g salt


  • Metod


  • 1. Klä formen med bakplåtspapper vid behov och ställ den på en plan bricka. Formen måste vara torr och klar innan blandningen görs.

  • 2. Blanda mjölkprotein, kollagenhydrolysat, sötningsmedel, helmjölkspulver, sojaprotein och salt i en värmetålig skål. Rör med spateln tills pulvren är jämnt fördelade och inga ljusa strimmor återstår.

  • 3. Smält kakaosmöret tillsammans med solrosolja och jordnötssmör i en liten kastrull på mycket låg värme under konstant omrörning i 2 till 3 minuter, tills blandningen är slät, glansig och helt flytande. Låt den inte brännas.

  • 4. Tillsätt det fuktighetsbevarande medlet till den varma fettblandningen och rör tills det är helt inarbetat. Blandningen ska se enhetlig ut och ha tjocknat något.

  • 5. Häll den varma vätskeblandningen över de torra ingredienserna. Vänd och pressa med spateln i 1 till 2 minuter tills en tät, sammanhållen massa bildas. Tillsätt de hackade jordnötterna och blanda bara tills de är jämnt fördelade.

  • 6. Flytta över blandningen till den förberedda formen. Pressa fast och jämnt ut i alla hörn, avlägsna luftfickor och packa baren till ett kompakt block. Jämna till ytan med spateln.

  • 7. Kyl i 10 minuter, eller tills baren känns fast vid beröring och släpper rent från formen. Den färdiga baren ska vara tät, böjlig och kunna skäras med en ren kant snarare än smula.


  • Uppläggning och servering


    Ta ur baren ur formen och servera den hel på en smal tallrik eller en bricka klädd med bakplåtspapper. Servera vid sval rumstemperatur för den mest balanserade texturen: fast i kanten, mjuk i mitten, med jordnötsaromen som öppnar först och sältan som kommer rent i avslutet.

    Professionella anteckningar


  • Blandningen måste packas hårt; otillräckligt tryck ger en skör bar.

  • Håll fettfasen tillräckligt varm för att binda, men aldrig så varm att jordnötskaraktären dämpas.

  • En kort kylning bevarar tuggmotståndet; för lång kylning gör texturen stel.
  • GlutenfriBalanserad
    Ladda ner på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.