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Barretta proteica alle arachidi salate

Barretta proteica alle arachidi salate
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Valori nutrizionali

Per porzione da 55 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 205 kcal
10% DV
Grassi totali 9.0g
14% DV
Grassi monoinsaturi3.5g
Grassi polinsaturi1.2g
Grassi saturi4.2g
Grassi trans0.1g
Carboidrati totali 17.0g
6% DV
Fibre3.0g
Amido11.9g
Zuccheri2.1g
Proteine 20.0g
40% DV
Proteine animali16.0g
Proteine vegetali4.0g

Informazioni

Barretta proteica Barebells Salty Peanut confezionata. Ricca di proteine, con grassi moderati e un contenuto di zuccheri relativamente basso rispetto alle classiche barrette dolci.

Ingredienti

Vitamine e minerali

Vitamine

NutrienteQuantità%VNREmivita
Colina28.0mg5%
Vitamina A35.0mcg4%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamina B120.4mcg17%
Riboflavina (B2)0.3mg19%
Niacina (B3)1.8mg11%
Acido pantotenico (B5)0.7mg14%
Vitamina B60.1mg7%
Biotina (B7)3.0mcg10%
Folato (B9)18.0mcg5%
Vitamina D0.2mcg1%
Vitamina E1.2mg8%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerali

NutrienteQuantità%VNREmivita
Calcio180.0mg18%
Rame180.0mcg20%
Ferro1.2mg7%
Magnesio45.0mg11%
Fosforo160.0mg23%
Potassio170.0mg4%
Selenio6.0mcg11%
Sodio180.0mg8%
Zinco1.4mg13%

Barretta proteica salata alle arachidi

Nota introduttiva


Questa barretta è costruita per un’intensità pulita: profondità di arachidi tostate, sale delicato e una matrice densa e cremosa che mantiene la forma senza diventare friabile. La dolcezza è controllata, il finale è lungo e la struttura proteica conferisce alla barretta la sua caratteristica masticabilità. È una confezione precisa, pensata per risultare composta piuttosto che semplicemente dolce.

Elementi essenziali della ricetta


  • Categoria del piatto: Barretta proteica

  • Cucina o origine: Confetteria contemporanea d’ispirazione nordica

  • Tipo di portata: Spuntino

  • Resa: 1 barretta

  • Porzione: 55 g

  • Tempo di preparazione: 15 minuti

  • Tempo di cottura: 5 minuti

  • Tempo totale: 20 minuti

  • Difficoltà: Moderata


  • Attrezzatura


  • Pentolino

  • Ciotola resistente al calore

  • Spatola in silicone

  • Bilancia digitale

  • Piccolo stampo per barrette o stampo rettangolare rivestito, con capacità di circa 55 g

  • Carta da forno


  • Ingredienti


  • 14 g di proteine del latte

  • 8 g di arachidi, tritate finemente

  • 5 g di idrolizzato di collagene

  • 6 g di dolcificante

  • 4 g di burro di cacao

  • 4 g di latte intero in polvere

  • 3 g di umettante

  • 3 g di proteine di soia

  • 2 g di olio di semi di girasole

  • 5 g di burro di arachidi

  • 1 g di sale


  • Procedimento


  • 1. Rivesti lo stampo con carta da forno, se necessario, e sistemalo su un vassoio in piano. Lo stampo deve essere asciutto e pronto prima di preparare il composto.

  • 2. In una ciotola resistente al calore, unisci le proteine del latte, l’idrolizzato di collagene, il dolcificante, il latte intero in polvere, le proteine di soia e il sale. Mescola con la spatola finché le polveri saranno distribuite in modo uniforme e non resteranno striature più chiare.

  • 3. In un pentolino a fuoco molto basso, sciogli il burro di cacao con l’olio di semi di girasole e il burro di arachidi, mescolando continuamente per 2 o 3 minuti finché il composto sarà liscio, lucido e completamente liquido. Non lasciarlo bruciare.

  • 4. Aggiungi l’umettante al composto grasso tiepido e mescola fino a completo assorbimento. Il composto dovrà apparire omogeneo e leggermente addensato.

  • 5. Versa il composto liquido tiepido sugli ingredienti secchi. Incorpora e comprimi con la spatola per 1 o 2 minuti finché si formerà una pasta densa e coesa. Aggiungi le arachidi tritate e mescola solo finché saranno distribuite uniformemente.

  • 6. Trasferisci il composto nello stampo preparato. Premi con decisione e in modo uniforme in tutti gli angoli, eliminando le sacche d’aria e compattando la barretta in un blocco ben serrato. Liscia la superficie con la spatola.

  • 7. Raffredda per 10 minuti, o finché la barretta sarà soda al tatto e si staccherà nettamente dallo stampo. La barretta finita dovrà essere densa, malleabile e tagliarsi con un bordo netto anziché sbriciolarsi.


  • Impiattamento e servizio


    Sforma la barretta e presentala intera su un piatto stretto o su un tagliere rivestito di carta da forno. Servi a temperatura ambiente fresca per una consistenza più equilibrata: soda ai bordi, morbida al centro, con l’aroma di arachide che si apre per primo e il sale che arriva netto nel finale.

    Note professionali


  • Il composto deve essere compattato energicamente; una pressione insufficiente produce una barretta fragile.

  • Mantieni la fase grassa abbastanza calda da legare, ma mai così calda da attenuare il carattere dell’arachide.

  • Un breve raffreddamento preserva la masticabilità; un raffreddamento eccessivo rende la consistenza rigida.
  • Senza glutineBilanciata
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