Inici / world / Europa / Estònia / Barreta proteica de cacauet salat

Barreta proteica de cacauet salat

Barreta proteica de cacauet salat
A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 55 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 205 kcal
10% DV
Greix total 9.0g
14% DV
Greixos monoinsaturats3.5g
Greixos poliinsaturats1.2g
Greixos saturats4.2g
Greixos trans0.1g
Hidrats de carboni totals 17.0g
6% DV
Fibra3.0g
Midó11.9g
Sucres2.1g
Proteïna 20.0g
40% DV
Proteïna animal16.0g
Proteïna vegetal4.0g

Sobre

Barreta proteica Barebells de cacauet salat envasada. Rica en proteïnes, amb un contingut moderat de greix i relativament baixa en sucre en comparació amb les barretes de llaminadures convencionals.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Biotina (B7)3.0mcg10%
Colina28.0mg5%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacina (B3)1.8mg11%
Àcid pantotènic (B5)0.7mg14%
Riboflavina (B2)0.3mg19%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamina A35.0mcg4%
Vitamina B120.4mcg17%
Vitamina B60.1mg7%
Vitamina D0.2mcg1%
Vitamina E1.2mg8%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci180.0mg18%
Coure180.0mcg20%
Ferro1.2mg7%
Magnesi45.0mg11%
Fòsfor160.0mg23%
Potassi170.0mg4%
Seleni6.0mcg11%
Sodi180.0mg8%
Zinc1.4mg13%

Barreta proteica de cacauet salat

Nota introductòria


Aquesta barreta està concebuda amb una intensitat neta: profunditat de cacauet torrat, sal suau i una matriu densa i cremosa que manté la forma sense tornar-se trencadissa. La dolçor està controlada, el final és llarg i l'estructura proteica dona a la barreta la seva masticabilitat característica. És una confecció precisa, pensada per tenir un gust equilibrat més que no pas simplement dolç.

Elements essencials de la recepta


  • Categoria del plat: Barreta proteica

  • Cuina o origen: Confecció contemporània d'inspiració nòrdica

  • Tipus de plat: Refrigeri

  • Rendiment: 1 barreta

  • Mida de la ració: 55 g

  • Temps de preparació: 15 minuts

  • Temps de cocció: 5 minuts

  • Temps total: 20 minuts

  • Dificultat: Moderada


  • Equipament


  • Cassó petit

  • Bol resistent a la calor

  • Espàtula de silicona

  • Balança digital

  • Motlle petit per a barretes o motlle rectangular folrat, d'aproximadament 55 g de capacitat

  • Paper de forn


  • Ingredients


  • 14 g de proteïna de llet

  • 8 g de cacauet, picat fi

  • 5 g d'hidrolitzat de col·lagen

  • 6 g d'edulcorant

  • 4 g de mantega de cacau

  • 4 g de llet sencera en pols

  • 3 g d'humectant

  • 3 g de proteïna de soja

  • 2 g d'oli de gira-sol

  • 5 g de mantega de cacauet

  • 1 g de sal


  • Mètode


  • 1. Folra el motlle amb paper de forn si cal i col·loca'l sobre una safata plana. El motlle ha d'estar sec i a punt abans de preparar la barreja.

  • 2. En un bol resistent a la calor, combina la proteïna de llet, l'hidrolitzat de col·lagen, l'edulcorant, la llet sencera en pols, la proteïna de soja i la sal. Remena amb l'espàtula fins que les pólvores estiguin distribuïdes uniformement i no hi quedin vetes pàl·lides.

  • 3. En un cassó petit a foc molt baix, fon la mantega de cacau amb l'oli de gira-sol i la mantega de cacauet, remenant constantment durant 2 a 3 minuts fins que la barreja sigui llisa, brillant i completament líquida. No deixis que es cremi.

  • 4. Afegeix l'humectant a la barreja tèbia de greixos i remena fins que quedi completament incorporat. La barreja ha de tenir un aspecte homogeni i lleugerament espessit.

  • 5. Aboca la barreja líquida tèbia sobre els ingredients secs. Incorpora i pressiona amb l'espàtula durant 1 a 2 minuts fins que es formi una pasta densa i cohesionada. Afegeix el cacauet picat i barreja només fins que quedi distribuït uniformement.

  • 6. Passa la barreja al motlle preparat. Pressiona amb fermesa i de manera uniforme fins a tots els racons, eliminant les bosses d'aire i compactant la barreta en un bloc ferm. Allisa la superfície amb l'espàtula.

  • 7. Refreda durant 10 minuts, o fins que la barreta sigui ferma al tacte i es desemmotlli netament. La barreta acabada ha de ser densa, flexible i tallar-se amb una vora neta en lloc d'esmicolar-se.


  • Emplatat i servei


    Desemmotlla la barreta i presenta-la sencera en un plat estret o sobre una base folrada amb paper de forn. Serveix-la a temperatura ambient fresca per obtenir la textura més equilibrada: ferma a la vora, flexible al centre, amb l'aroma de cacauet obrint-se primer i la sal arribant netament al final.

    Notes professionals


  • La barreja s'ha de compactar amb decisió; una pressió insuficient produeix una barreta fràgil.

  • Mantén la fase greixosa prou tèbia per lligar, però mai prou calenta per apagar el caràcter del cacauet.

  • Un refredament breu preserva la masticabilitat; un refredament excessiu en rigiditza la textura.
  • Sense glutenEquilibrada
    Descarrega'l a l'App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.