cacauet
El cacauet és un llegum ric en proteïnes amb 567 calories per 100 g i destaca pel folat (B9).
Sobre
Els cacauets són un llegum dens en nutrients, amb un sabor intens i una textura cruixent quan es torren. Se solen menjar com a aperitiu, triturats en forma de mantega de cacauet o utilitzats en salses, productes de forn i plats salats.
Informació nutricional
Per 100 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Calories
567 kcal
28% DV
Greix total
49.2g
76% DV
Vitamina D6.3g
Vitamina K24.4g
Tiamina (B1)15.6g
Hidrats de carboni totals
16.1g
5% DV
Folat (B9)8.5g
Vitamina B124.7g
Proteïna
25.8g
52% DV
Proteïna vegetal25.8g
Vitamines i minerals
Vitamines
| Nutrient | Quantitat | %VRN | Semivida |
|---|---|---|---|
| Colina | 52.5mg | 10% | |
| Tiamina (B1) | 0.6mg | 53% | |
| Riboflavina (B2) | 0.1mg | 11% | |
| Niacina (B3) | 12.1mg | 75% | |
| Àcid pantotènic (B5) | 1.8mg | 35% | |
| Vitamina B6 | 0.3mg | 21% | |
| Folat (B9) | 240.0mcg | 60% | |
| Vitamina E | 8.3mg | 56% |
Minerals
| Nutrient | Quantitat | %VRN | Semivida |
|---|---|---|---|
| Calci | 92.0mg | 9% | |
| Coure | 1.1mcg | 0% | |
| Ferro | 4.6mg | 25% | |
| Magnesi | 168.0mg | 40% | |
| Fòsfor | 376.0mg | 54% | |
| Potassi | 705.0mg | 15% | |
| Seleni | 7.2mcg | 13% | |
| Sodi | 18.0mg | 1% | |
| Zinc | 3.3mg | 30% |
Receptes amb cacauet (44)
Golden Trail Mix
202 kcal
Torrada multicereals amb mantega de cacauet, plàtan i mel
334 kcal
Pomes a talls amb mantega de cacauet
274 kcal
Bol de iogurt grec amb plàtan, kiwi, mango, poma i mantega de cacauet
322 kcal
Ous ferrats amb muffin anglès torrat i mantega de cacauet
401 kcal
Batut de proteïna de sèrum amb nabius
285 kcal
Bol de civada amb mantega de cacauet, compota de fruits del bosc, iogurt i granola
505 kcal
Bol de civada amb mantega de cacauet, compota de fruits del bosc, iogurt i granola
560 kcal
Bol d'arròs amb pollastre fregit amb xili dolç i patata estofada
760 kcal
Batut de proteïna amb col·lagen, mantega de cacauet i nabius
290 kcal
Batut de proteïnes amb col·lagen i mantega de cacauet
250 kcal
Batut de proteïna de sèrum amb nabius i mantega de cacauet
220 kcal
Amanida de pasta amb cigrons, cacauets, xips de tortilla, pastanaga, feta i crostons
690 kcal
Fortified milk smoothie with banana, berries, spinach, and peanut butter
470 kcal
Bol d'açaí amb plàtan i mantega de cacauet
430 kcal
Bol de gelat vegà amb mantega de cacauet, plàtan i fruits secs
520 kcal
Breakfast smoothie with kefir, banana, spinach, oats, and peanut butter
410 kcal
Pad Thai amb gambes, ou, brots de soja i cacauet picat
560 kcal
Fortified soy milk smoothie with strawberries, spinach, and peanut butter
340 kcal
Barreta de proteïna de cacauet salat
240 kcal
Barreta proteica de cacauet i cacau
200 kcal
Barreta proteica de cacauet estil Barebells
200 kcal
Barreta proteica de caramel, xocolata i cacauet
210 kcal
Barreta proteica Barebells Peanut
200 kcal
Barreta proteica de cacauet salat
200 kcal
Barreta proteica de cacauet amb cobertura de cacau
200 kcal
Barreta proteica de cacauet salat amb cobertura de xocolata amb llet
200 kcal
Barreta proteica de cacauet salat
200 kcal
Barreta proteica de xocolata, cacauet i caramel estil Barebells
200 kcal
Barreta proteica Barebells de xocolata amb llet
200 kcal
Barreta de proteïna de caramel i cacauet amb cobertura de xocolata
200 kcal
Barreta de proteïna Barebells Salty Peanut
200 kcal
Barreta proteica de cacauet i caramel amb xocolata amb llet i cruixent de soja
200 kcal
Barreta proteica Barebells de cacauet i xocolata
210 kcal
Barreta proteica de cacauet recoberta de xocolata
200 kcal
Barreta de proteïna de cacauet i caramel
200 kcal
Barreta proteica de cacauet salat
200 kcal
Barreta proteica de cacauet salat
205 kcal
Barreta proteica de cacauet salat
200 kcal
Barreta proteica de cacauet salat
200 kcal
Barreta proteica de cacauet salat
203 kcal
Barres proteiques cruixents de cacauet salat
410 kcal
Amanida de fideus de vidre amb gambes, calamar, ous de salmó i amaniment de xili i llima
365 kcal
Barreta de fruits secs i proteïna amb xocolata
230 kcal