Inici / world / Europa / Suècia / Barreta proteica de xocolata, cacauet i caramel estil Barebells

Barreta proteica de xocolata, cacauet i caramel estil Barebells

Barreta proteica de xocolata, cacauet i caramel estil Barebells
A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 55 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 200 kcal
10% DV
Greix total 8.0g
12% DV
Greixos monoinsaturats2.8g
Greixos poliinsaturats0.9g
Greixos saturats4.2g
Greixos trans0.1g
Hidrats de carboni totals 17.0g
6% DV
Fibra3.0g
Midó12.0g
Sucres2.0g
Proteïna 20.0g
40% DV
Proteïna animal16.0g
Proteïna mixta / processada2.0g
Proteïna vegetal2.0g

Sobre

Barreta proteica recoberta de xocolata, amb un bon aport de proteïna, hidrats de carboni moderats i greix moderat. Probablement és una barreta estil Barebells amb cacauet i trossets de caramel.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Biotina (B7)2.0mcg7%
Colina22.0mg4%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacina (B3)1.2mg8%
Àcid pantotènic (B5)0.5mg10%
Riboflavina (B2)0.3mg19%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamina A40.0mcg4%
Vitamina B120.4mcg17%
Vitamina B60.1mg5%
Vitamina D0.4mcg2%
Vitamina E0.8mg5%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci140.0mg14%
Coure120.0mcg13%
Ferro1.2mg7%
Magnesi35.0mg8%
Fòsfor150.0mg21%
Potassi170.0mg4%
Seleni6.0mcg11%
Sodi180.0mg8%
Zinc1.1mg10%

Barreta proteica de xocolata, cacauet i caramel a l’estil Barebells

Nota introductòria



Aquesta barreta es construeix sobre el contrast: un nucli de caramel flexible, un cos proteic net i una cobertura cruixent de xocolata. El seu atractiu rau en la contenció, no en l’excés; cada element està ajustat per preservar la masticabilitat, el trencament net i l’equilibri dins d’un format compacte de 55 g. El resultat és una confecció disciplinada que es percep com a indulgent, però que es manté precisa en l’estructura.

Elements essencials de la recepta



  • Categoria del plat: Barreta de confiteria proteica

  • Cuina o origen: Contemporània d’inspiració nòrdica

  • Tipus de plat: Refrigeri

  • Rendiment: 1 barreta

  • Mida de la ració: 55 g

  • Temps de preparació: 20 minuts

  • Temps de cocció: 10 minuts

  • Temps total: 30 minuts

  • Dificultat: Intermèdia


  • Equip



  • Cassó petit

  • Espàtula resistent a la calor

  • Bol petit per barrejar

  • Bàscula digital

  • Motlle per a barretes de 55 g o un motlle rectangular estret de volum similar

  • Paper de forn

  • Sedàs fi


  • Ingredients



    Base proteica de caramel


  • Proteïna de llet, 18 g

  • Col·lagen hidrolitzat, 4 g

  • Caramel, 10 g

  • Glicerol, 3 g

  • Cacauet, 6 g, picat fi

  • Cruixent de soja, 4 g


  • Cobertura


  • Cobertura de xocolata amb llet, 10 g

  • Oli de gira-sol, 0,5 g


  • Mètode



  • 1. Folra el motlle amb paper de forn si cal i col·loca’l sobre una safata plana. Pesa tots els ingredients amb precisió abans de començar; la barreta s’ha de muntar sense demora un cop la base estigui barrejada.


  • 2. En un cassó petit a foc molt baix, escalfa el caramel amb el glicerol durant 1 a 2 minuts, remenant constantment, fins que la barreja s’afluixi i es torni brillant. Ha de ser fluida però no prou calenta per bombollejar.


  • 3. En un bol petit, combina la proteïna de llet i el col·lagen hidrolitzat. Afegeix-hi la barreja tèbia de caramel i remena amb fermesa amb una espàtula fins que es formi una pasta densa. La massa ha de ser llisa, cohesionada i lleugerament elàstica.


  • 4. Incorpora-hi el cacauet i el cruixent de soja just fins que quedin distribuïts de manera uniforme. Treballa ràpidament i al mínim perquè el cruixent es mantingui intacte i la barreja no es torni greixosa.


  • 5. Pressiona la barreja amb fermesa dins del motlle, anivellant la superfície amb l’espàtula. Compacta-la bé; la barreta acabada ha de mantenir una vora neta i tenir una textura compacta, no engrunadissa.


  • 6. Refreda el motlle durant 10 minuts, fins que la base sigui prou ferma per desemmotllar-la sense deformar-la.


  • 7. Fon la cobertura de xocolata amb llet amb l’oli de gira-sol a foc molt baix, remenant fins que quedi completament llisa i fluida. La xocolata ha de caure en un fil prim i uniforme i conservar un acabat brillant.


  • 8. Desemmotlla la barreta freda i col·loca-la sobre una reixeta o paper de forn. Aboca o posa amb una cullera la cobertura de xocolata sobre la barreta en una sola passada uniforme, deixant que cobreixi la part superior i els costats. Deixa escórrer l’excés. La cobertura s’ha de fixar amb una brillantor fina i uniforme.


  • 9. Deixa reposar la barreta coberta a temperatura ambient fresca durant 10 a 15 minuts, fins que la xocolata estigui quallada i la barreta ofereixi un trencament ferm a la superfície amb un centre dens i mastegable.


  • Emplatat i servei



    Serveix la barreta sencera en un plat estret o sobre una fusta folrada amb paper de forn. La presentació ha de ser neta i directa, amb la cobertura de xocolata intacta i les vores ben definides. L’acabat correcte és un exterior ferm que dona pas a un interior mastegable de caramel i cacauet.

    Notes professionals



  • El caramel s’ha d’escalfar només fins que sigui manejable; si s’escalfa massa, la base es tornarà oliosa i difícil de donar forma.

  • Compacta la barreta amb fermesa dins del motlle per garantir una mossegada densa i un tall net.

  • La cobertura de xocolata ha de ser fina i uniforme; una cobertura excessiva ocultarà la textura de la barreta i en farà l’acabat pesant.
  • Sense glutenEquilibrada
    Descarrega'l a l'App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.