Inici / world / Europa / Suècia / Barreta proteica de cacauet amb cobertura de cacau

Barreta proteica de cacauet amb cobertura de cacau

Barreta proteica de cacauet amb cobertura de cacau
A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 55 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 200 kcal
10% DV
Greix total 8.0g
12% DV
Greixos monoinsaturats3.0g
Greixos poliinsaturats1.0g
Greixos saturats4.0g
Hidrats de carboni totals 17.0g
6% DV
Fibra3.0g
Midó12.0g
Sucres2.0g
Proteïna 20.0g
40% DV
Proteïna animal16.0g
Proteïna mixta / processada2.0g
Proteïna vegetal2.0g

Sobre

Barreta proteica amb gust de cacauet i cobertura de cacau, amb una aportació moderada d’hidrats de carboni i greixos. Probablement és un snack baix en sucre, endolcit amb polialcohols o altres edulcorants.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Biotina (B7)3.0mcg10%
Colina22.0mg4%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacina (B3)1.2mg8%
Àcid pantotènic (B5)0.5mg10%
Riboflavina (B2)0.2mg14%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamina A40.0mcg4%
Vitamina B120.3mcg13%
Vitamina B60.1mg5%
Vitamina D0.5mcg3%
Vitamina E0.6mg4%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci140.0mg14%
Coure120.0mcg13%
Ferro1.2mg7%
Magnesi35.0mg8%
Fòsfor120.0mg17%
Potassi170.0mg4%
Seleni4.0mcg7%
Sodi170.0mg7%
Zinc1.1mg10%

Barreta proteica de cacauet amb cobertura de cacau

Nota introductòria



Aquesta barreta està concebuda amb una estructura neta i un equilibri exacte: una matriu proteica flexible, un nucli de cacauet contingut i un acabat fi de cacau que dona a la barreta la seva identitat. La dolçor està controlada, la textura és densa però no pesada, i l'acabat ha de mantenir-se suau més que no pas trencadís. Està pensada com una confecció compacta amb la disciplina d'una peça de pastisseria i la claredat d'una barreta esportiva.

Elements essencials de la recepta



  • Categoria del plat: Barreta proteica

  • Cuina o origen: Confiteria contemporània

  • Tipus de plat: Refrigeri

  • Rendiment: 1 barreta

  • Mida de la ració: 55 g

  • Temps de preparació: 20 minuts

  • Temps de cocció: 0 minuts

  • Temps total: 20 minuts

  • Dificultat: Intermèdia


  • Equipament



  • Bàscula digital

  • Bol petit per barrejar

  • Bol petit resistent a la calor

  • Espàtula de silicona

  • Motlle per a barreta de 55 g o motlle rectangular petit

  • Paper sulfuritzat

  • Cassó petit

  • Termòmetre


  • Ingredients



    Base proteica


  • Proteïna de llet, 18 g

  • Col·lagen hidrolitzat, 6 g

  • Edulcorant, 5 g

  • Llet en pols, 4 g

  • Sal, 0,3 g

  • Glicerol, 3 g

  • Emulsionant, 0,7 g


  • Inclusió de cacauet i cruixent


  • Cacauet, 9 g, picat fi

  • Cruixent de soja, 4 g


  • Cobertura de cacau


  • Mantega de cacau, 2 g

  • Oli de pinyol de palma, 1,5 g

  • Pasta de cacau, 1,5 g


  • Mètode



  • 1. Folreu el motlle amb paper sulfuritzat si cal i reserveu-lo. En un bol petit, combineu la proteïna de llet, el col·lagen hidrolitzat, l'edulcorant, la llet en pols, la sal i l'emulsionant. Barregeu-ho a fons perquè la mescla seca sigui uniforme i sense vetes.


  • 2. Afegiu-hi el glicerol i integreu-lo als ingredients secs amb una espàtula fins que es formi una pasta ferma i cohesionada. La mescla s'ha de mantenir unida quan es pressiona i ha de resultar suau, no farinosa.


  • 3. Incorporeu-hi el cacauet picat i el cruixent de soja amb moviments envoltants només fins que quedin distribuïts de manera uniforme. No aixafeu el cruixent; ha de continuar ben definit per oferir una mossegada lleugera i trencadissa.


  • 4. Premeu la mescla amb fermesa dins del motlle en una capa uniforme. Compacteu-la amb una pressió constant perquè la superfície quedi plana i compacta. Refredeu-la 10 minuts, només fins que la barreta estigui prou presa per desemmotllar-la netament.


  • 5. Combineu la mantega de cacau, l'oli de pinyol de palma i la pasta de cacau en un bol petit resistent a la calor col·locat sobre un cassó amb aigua gairebé al punt de bullir. Remeneu fins que estigui tot completament fos i brillant, i després retireu-ho del foc. La cobertura ha de ser fluida, tèbia i perfectament llisa.


  • 6. Desemmotlleu la barreta i recobriu-la uniformement amb la mescla de cacau, fent servir una cullera o la vora del bol per crear una capa fina i completa. Deixeu que l'excés caigui. Poseu la barreta sobre paper sulfuritzat i deixeu que la cobertura s'endureixi a temperatura ambient durant 10 minuts, fins que la superfície sigui seca al tacte i lleugerament cruixent.


  • Emplatat i servei



    Serviu la barreta sencera, centrada en un plat petit o embolicada amb precisió. L'exterior ha de ser llis i fosc, amb un tall net que reveli un interior dens esquitxat de cacauet. La mossegada final ha de passar d'una fina cobertura de cacau a un centre proteic tendre amb una interrupció cruixent.

    Notes professionals



  • La barreta depèn de la compressió; una pressió insuficient produirà un interior engrunadís.

  • Manteniu la cobertura fina. Una capa massa gruixuda amagaria la textura prevista i faria que la barreta resultés feixuga.

  • El cruixent de soja ha de mantenir-se intacte per preservar el contrast amb la matriu proteica densa.
  • Sense glutenEquilibrada
    Descarrega'l a l'App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.