Inici / world / Europa / Suècia / Barreta proteica de cacauet salat

Barreta proteica de cacauet salat

Barreta proteica de cacauet salat
A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 55 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 200 kcal
10% DV
Greix total 8.0g
12% DV
Greixos monoinsaturats2.6g
Greixos poliinsaturats0.8g
Greixos saturats4.5g
Greixos trans0.1g
Hidrats de carboni totals 18.0g
6% DV
Fibra3.0g
Midó13.0g
Sucres2.0g
Proteïna 20.0g
40% DV
Proteïna animal15.0g
Proteïna mixta / processada3.0g
Proteïna vegetal2.0g

Sobre

Barreta rica en proteïnes de cacauet i recoberta de xocolata, amb una aportació moderada d’hidrats de carboni i greixos, típica d’un snack proteic amb poc sucre afegit.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Biotina (B7)3.0mcg10%
Colina18.0mg3%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacina (B3)1.2mg8%
Àcid pantotènic (B5)0.6mg12%
Riboflavina (B2)0.2mg15%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamina A45.0mcg5%
Vitamina B120.4mcg17%
Vitamina B60.1mg5%
Vitamina D0.4mcg2%
Vitamina E0.8mg5%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci180.0mg18%
Coure180.0mcg20%
Ferro1.2mg7%
Magnesi35.0mg8%
Fòsfor150.0mg21%
Potassi170.0mg4%
Seleni6.0mcg11%
Sodi180.0mg8%
Zinc1.1mg10%

Barreta proteica de cacauet salat

Nota introductòria



Aquesta barreta està concebuda amb una estructura neta i un sabor directe: cacauet torrat, sal continguda i un acabat de cacau que dona forma a la dolçor. La textura ha de ser densa però no dura, i cedir netament amb una lleu masticabilitat. És una confecció compacta i moderna, precisa en l’equilibri i deliberadament centrada.

Elements essencials de la recepta



  • Categoria del plat: Barreta proteica

  • Cuina o origen: Confecció contemporània d’inspiració escandinava

  • Tipus de plat: Refrigeri

  • Rendiment: 1 barreta

  • Mida de la ració: 55 g

  • Temps de preparació: 15 minuts

  • Temps de cocció: 0 minuts

  • Temps total: 1 hora 15 minuts

  • Dificultat: Moderada


  • Equip



  • Bol petit per barrejar

  • Balança digital de precisió

  • Motlle per a barreta de 55 g folrat amb paper de forn, o un motlle rectangular petit de mida similar

  • Espàtula acodada petita

  • Nevera


  • Ingredients



    Base


  • Proteïna de llet: 18 g

  • Col·lagen hidrolitzat: 8 g

  • Cacauet, picat fi: 9 g

  • Edulcorant: 7 g

  • Llet sencera en pols: 4 g

  • Mantega de cacau, fosa: 3 g

  • Oli de pinyol de palma, fos: 2 g

  • Glicerol: 2 g

  • Lecitina de soja: 0.5 g

  • Sal: 0.5 g

  • Aromatitzant: 0.5 g

  • Pasta de cacau, ratllada fina o fosa: 0.5 g


  • Mètode



  • 1. Folra el motlle amb paper de forn perquè la barreta acabada es desemmotlli netament. Pesa tots els ingredients amb exactitud; l’equilibri depèn de la precisió.

  • 2. En un bol petit, combina la proteïna de llet, el col·lagen hidrolitzat, l’edulcorant, la llet sencera en pols i la sal. Barreja-ho bé fins que les pólvores quedin distribuïdes uniformement i no hi restin vetes clares.

  • 3. Afegeix-hi el cacauet picat i torna a barrejar perquè quedi repartit de manera uniforme per tota la base seca.

  • 4. En un segon bol petit, combina la mantega de cacau, l’oli de pinyol de palma, el glicerol, la lecitina de soja, l’aromatitzant i la pasta de cacau. Escalfa-ho suaument només fins que sigui fluid i homogeni, aproximadament 1 minut a foc molt baix o en intervals breus, remenant fins que quedi brillant i completament integrat.

  • 5. Aboca la barreja líquida tèbia sobre els ingredients secs. Treballa ràpidament amb una espàtula fins que la massa quedi humitejada de manera uniforme i comenci a aglomerar-se. Ha de resultar densa, mal·leable i lleugerament enganxosa, no pas humida.

  • 6. Pressiona la barreja amb fermesa dins del motlle preparat en una sola capa. Compacta-la amb una pressió constant perquè la superfície quedi plana i compacta, sense bosses d’aire a les cantonades.

  • 7. Refreda-la durant 60 minuts, o fins que la barreta sigui prou ferma per desemmotllar-la netament i mantingui una aresta definida en tallar-la o mossegar-la.


  • Emplatat i servei



    Desemmotlla la barreta i serveix-la sencera, o talla-la netament en diagonal per a una presentació més refinada. La superfície ha de mantenir-se llisa i compacta, amb el cacauet visible a través de la matriu i un acabat mat més que no pas greixós.

    Notes professionals



  • La massa s’ha de pressionar amb decisió; una compressió insuficient dona una barreta engrunadissa.

  • Mantén els greixos fosos just en el punt de fluïdesa. Un excés de calor afluixarà l’estructura i apagarà l’acabat.

  • La textura final ha de ser ferma a l’exterior, amb una masticabilitat controlada al centre, i la sal s’ha de percebre al final, no dominar la primera mossegada.
  • Sense glutenEquilibrada
    Descarrega'l a l'App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.