Inici / world / Europa / Suècia / Amanida de fideus de vidre amb gambes, calamar, ous de salmó i amaniment de xili i llima

Amanida de fideus de vidre amb gambes, calamar, ous de salmó i amaniment de xili i llima

Amanida de fideus de vidre amb gambes, calamar, ous de salmó i amaniment de xili i llima
A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 340 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 365 kcal
18% DV
Greix total 16.0g
25% DV
Greixos monoinsaturats7.6g
Greixos poliinsaturats4.1g
Greixos saturats2.6g
Hidrats de carboni totals 31.0g
10% DV
Fibra3.0g
Midó22.0g
Sucres6.0g
Proteïna 24.0g
48% DV
Proteïna animal24.0g

Sobre

Una amanida de marisc lleugera però rica en proteïnes, amb fideus de vidre, gambes, calamar, ous de salmó, verdures, cacauets i un amaniment àcid i picant. Té un aport calòric moderat, un contingut relativament alt de sodi i combina proteïna animal amb hidrats de carboni refinats.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Colina82.0mg15%
Vitamina A210.0mcg23%
Tiamina (B1)0.2mg15%
Vitamina B123.9mcg163%
Riboflavina (B2)0.2mg17%
Niacina (B3)3.8mg24%
Àcid pantotènic (B5)0.9mg18%
Vitamina B60.3mg16%
Biotina (B7)8.0mcg27%
Folat (B9)58.0mcg14%
Vitamina C18.0mg20%
Vitamina D6.0mcg30%
Vitamina E1.8mg12%
Vitamina K65.0mcg54%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci92.0mg9%
Coure420.0mcg47%
Ferro2.6mg14%
Magnesi52.0mg12%
Fòsfor265.0mg38%
Potassi520.0mg11%
Seleni42.0mcg76%
Sodi1180.0mg51%
Zinc1.9mg17%

Amanida de fideus de vidre amb gambes, calamar, ous de salmó i amaniment de xili i llima

Nota introductòria



Aquesta amanida es construeix sobre el contrast: fideus sedosos, marisc net, amaniment viu i la riquesa discreta dels ous de salmó. Les verdures es mantenen cruixents, l'amaniment és brillant, i el muntatge final és deliberadament lleuger perquè cada element es mantingui diferenciat. Ha de tenir un gust precís, fresc i complet.

Elements essencials de la recepta



  • Categoria del plat: Amanida de marisc

  • Cuina o origen: Inspirada en el sud-est asiàtic

  • Tipus de plat: Plat principal

  • Rendiment: 1 ració

  • Mida de la ració: 340 g

  • Temps de preparació: 20 minuts

  • Temps de cocció: 8 minuts

  • Temps total: 28 minuts

  • Dificultat: Moderada


  • Equipament



  • Cassó mitjà

  • Bol de barreja

  • Colador fi

  • Ganivet esmolat

  • Taula de tallar

  • Bol d'amanida

  • Bol petit

  • Pinces


  • Ingredients



    Amanida


  • Fideus de vidre, 60 g

  • Gambes, pelades i desvenades, 70 g

  • Calamar, net i tallat a anelles, 50 g

  • Ous de salmó, 15 g

  • Enciam, esqueixat en trossos d'una mossegada, 35 g

  • Tomàquet, tallat a grills, 40 g

  • Pastanaga, tallada en juliana, 20 g

  • Ceba vermella, tallada ben fina, 15 g

  • Cacauets, lleugerament aixafats, 15 g


  • Amaniment de xili


  • Salsa de peix, 18 g

  • Suc de llima, 18 g

  • Xili, picat ben fi, 4 g

  • All, picat ben fi, 4 g

  • Sucre, 6 g


  • Mètode



  • 1. Porteu un cassó mitjà amb aigua a ebullició constant. Afegiu-hi els fideus de vidre i coeu-los durant 3 a 4 minuts, només fins que estiguin flexibles i translúcids. Escorreu-los immediatament, esbandiu-los breument sota aigua freda i torneu-los a escórrer bé. Els fideus han de quedar tendres però encara elàstics, sense cap residu de midó.


  • 2. Torneu a posar el cassó al foc i porteu-hi aigua neta a un lleu bull. Afegiu-hi les gambes i el calamar, per separat o junts, i coeu-los durant 1 a 2 minuts, només fins que les gambes es tornin opaques i el calamar quedi just ferm. Escorreu-ho de seguida i refredeu-ho ràpidament. El marisc ha de mantenir-se humit i de gust net, mai gomós.


  • 3. En un bol petit, barregeu la salsa de peix, el suc de llima, el xili, l'all i el sucre. Remeneu fins que el sucre es dissolgui i l'amaniment tingui un equilibri marcat, amb sal, acidesa, picant i una dolçor continguda en harmonia.


  • 4. En un bol d'amanida, barregeu els fideus de vidre, les gambes, el calamar, l'enciam, el tomàquet, la pastanaga i la ceba vermella. Afegiu-hi prou amaniment per cobrir lleugerament els ingredients i remeneu amb unes pinces fins que els fideus quedin amanits de manera uniforme i les verdures es mantinguin cruixents.


  • 5. Passeu l'amanida a un plat de servei o a un bol poc fondo. Repartiu els ous de salmó per sobre en una línia neta o en un petit grup, i acabeu amb els cacauets aixafats. La superfície ha de veure's composta, amb els ous intactes i els cacauets aportant un cruixent sec final.


  • Emplatat i servei



    Disposeu l'amanida en un munt compacte amb el marisc visible a la superfície. Deixeu els ous de salmó com a accent final perquè la seva riquesa salina es mantingui diferenciada davant l'amaniment viu i les verdures fresques. Serviu immediatament, mentre els fideus encara siguin flexibles i l'enciam continuï cruixent.

    Notes professionals



  • Els fideus s'han d'escórrer bé; l'excés d'aigua diluirà l'amaniment i apagarà el plat.

  • Amaniu lleugerament al principi. L'amanida ha de lluir, no fer bassal.

  • Afegiu els ous de salmó només al final perquè la seva textura es mantingui impecable.
  • Sense glutenSense lactisEquilibrada
    Descarrega'l a l'App Store