Informació nutricional
Per ració de 340 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Greixos monoinsaturats7.6g
Greixos poliinsaturats4.1g
Greixos saturats2.6g
Hidrats de carboni totals
31.0g
Fibra3.0g
Midó22.0g
Sucres6.0g
Proteïna animal24.0g
Sobre
Una amanida de marisc lleugera però rica en proteïnes, amb fideus de vidre, gambes, calamar, ous de salmó, verdures, cacauets i un amaniment àcid i picant. Té un aport calòric moderat, un contingut relativament alt de sodi i combina proteïna animal amb hidrats de carboni refinats.
Amanida de fideus de vidre amb gambes, calamar, ous de salmó i amaniment de xili i llima
Nota introductòria
Aquesta amanida es construeix sobre el contrast: fideus sedosos, marisc net, amaniment viu i la riquesa discreta dels ous de salmó. Les verdures es mantenen cruixents, l'amaniment és brillant, i el muntatge final és deliberadament lleuger perquè cada element es mantingui diferenciat. Ha de tenir un gust precís, fresc i complet.
Elements essencials de la recepta
Categoria del plat: Amanida de marisc
Cuina o origen: Inspirada en el sud-est asiàtic
Tipus de plat: Plat principal
Rendiment: 1 ració
Mida de la ració: 340 g
Temps de preparació: 20 minuts
Temps de cocció: 8 minuts
Temps total: 28 minuts
Dificultat: Moderada
Equipament
Cassó mitjà
Bol de barreja
Colador fi
Ganivet esmolat
Taula de tallar
Bol d'amanida
Bol petit
Pinces
Ingredients
Amanida
Fideus de vidre, 60 g
Gambes, pelades i desvenades, 70 g
Calamar, net i tallat a anelles, 50 g
Ous de salmó, 15 g
Enciam, esqueixat en trossos d'una mossegada, 35 g
Tomàquet, tallat a grills, 40 g
Pastanaga, tallada en juliana, 20 g
Ceba vermella, tallada ben fina, 15 g
Cacauets, lleugerament aixafats, 15 g
Amaniment de xili
Salsa de peix, 18 g
Suc de llima, 18 g
Xili, picat ben fi, 4 g
All, picat ben fi, 4 g
Sucre, 6 g
Mètode
1. Porteu un cassó mitjà amb aigua a ebullició constant. Afegiu-hi els fideus de vidre i coeu-los durant 3 a 4 minuts, només fins que estiguin flexibles i translúcids. Escorreu-los immediatament, esbandiu-los breument sota aigua freda i torneu-los a escórrer bé. Els fideus han de quedar tendres però encara elàstics, sense cap residu de midó.
2. Torneu a posar el cassó al foc i porteu-hi aigua neta a un lleu bull. Afegiu-hi les gambes i el calamar, per separat o junts, i coeu-los durant 1 a 2 minuts, només fins que les gambes es tornin opaques i el calamar quedi just ferm. Escorreu-ho de seguida i refredeu-ho ràpidament. El marisc ha de mantenir-se humit i de gust net, mai gomós.
3. En un bol petit, barregeu la salsa de peix, el suc de llima, el xili, l'all i el sucre. Remeneu fins que el sucre es dissolgui i l'amaniment tingui un equilibri marcat, amb sal, acidesa, picant i una dolçor continguda en harmonia.
4. En un bol d'amanida, barregeu els fideus de vidre, les gambes, el calamar, l'enciam, el tomàquet, la pastanaga i la ceba vermella. Afegiu-hi prou amaniment per cobrir lleugerament els ingredients i remeneu amb unes pinces fins que els fideus quedin amanits de manera uniforme i les verdures es mantinguin cruixents.
5. Passeu l'amanida a un plat de servei o a un bol poc fondo. Repartiu els ous de salmó per sobre en una línia neta o en un petit grup, i acabeu amb els cacauets aixafats. La superfície ha de veure's composta, amb els ous intactes i els cacauets aportant un cruixent sec final.
Emplatat i servei
Disposeu l'amanida en un munt compacte amb el marisc visible a la superfície. Deixeu els ous de salmó com a accent final perquè la seva riquesa salina es mantingui diferenciada davant l'amaniment viu i les verdures fresques. Serviu immediatament, mentre els fideus encara siguin flexibles i l'enciam continuï cruixent.
Notes professionals
Els fideus s'han d'escórrer bé; l'excés d'aigua diluirà l'amaniment i apagarà el plat.
Amaniu lleugerament al principi. L'amanida ha de lluir, no fer bassal.
Afegiu els ous de salmó només al final perquè la seva textura es mantingui impecable.